“J’avais en moi une sensation de frustration. Puis j’ai compris l’intérêt de se fixer des objectifs.” – Story goalmap #1

Salut à tous ! On lance une nouvelle série sur le blog: les témoignages d’utilisateurs. Utiles pour se motiver, pour voir que d’autres personnes partagent les mêmes objectifs, traversent les mêmes difficultés, se posent les mêmes questions. On espère vous inspirer au maximum avec ces témoignages humains. Aujourd’hui c’est Julien du blog Dev Perso qui nous raconte pourquoi il aime se fixer des objectifs, ce que ça lui apporte au quotidien et ses secrets pour les atteindre. Un témoignage hyper motivant ! Merci Julien et longue vie à ton blog.

Allez, on laisse la parole à Julien.

Pourquoi j’ai appris à me fixer des objectifs et ce que ça m’apporte

Dans la vie on a tous des désirs, des ambitions, des rêves. Certaines de ces envies sont abandonnées et finissent même par être oubliées. D’autres évoluent et changent avec le temps. Enfin, il y en a qui se concrétisent. Pour concrétiser un rêve, je suis persuadé qu’il faut se fixer des objectifs. Chacun ses méthodes pour y parvenir. Certains le font même naturellement et de manière inconsciente. Pour ma part, j’ai toujours eu des aspirations et des envies que je voulais concrétiser. Or, pour la plupart, rien n’était bien défini, c’était flou.

J’avais en moi une sensation de frustration qui augmentait et qui s’accumulait. En discutant avec des proches et en me renseignant par moi-même sur le sujet, j’ai compris l’intérêt de se fixer des objectifs. J’ai compris la puissance que cela pouvait apporter et les résultats qui pouvaient en découler. Une fois  convaincu que je devais m’organiser et organiser ma vie pour avancer personnellement, j’ai commencé à me fixer des objectifs. Prendre en main sa vie c’est la faire évoluer selon sa volonté, et non pas la subir et la regarder de manière spectatrice.

motivational quote muhammad ali

Ma méthode pour définir mes objectifs 

Mes objectifs sont déterminés sur du long, moyen, et court terme. Le court terme ayant pour unité de mesure l’année civile, c’est-à-dire 12 mois. Mes objectifs sont aussi segmentés selon le domaine qui est concerné, comme par exemple : les voyages, le bien-être, le travail/entreprenariat, ma vie sociale etc… Cette “initialisation” si je puis dire, a eu lieu de manière sérieuse l’année dernière. J’ai pris un stylo et un bloc note et j’ai défini, par écrit, mes objectifs. C’était un moyen d’officialiser ce qu’il y avait dans ma tête.

Une fois cette étape faite, il me fallait agir. Et comme j’utilise beaucoup les nouvelles technologies (j’entends par là tout ce qui touche à internet, aux télécommunications et donc aux applications mobiles), j’utilisais une application pour prendre des notes ou faire des listes quand des idées me passaient par la tête mais ce n’était pas suffisant. Du coup, j’ai cherché une application mobile qui pourrait m’aider dans l’atteinte de mes objectifs. C’est comme ça que j’ai découvert goalmap !

Mes objectifs

J’ai commencé à me fixer quelques objectifs puis j’ai progressivement enrichi la liste. En effet, il vaut mieux rester raisonnable si l’on souhaite vraiment les atteindre. J’ai donc commencé petit (NDLR: d’autres conseils sur la fixation d’objectifs ici). Certains sont journaliers, d’autres hebdomadaires ou mensuels et pour finir j’en ai un ou deux objectifs annuels. Ces objectifs sont des objectifs à court terme afin de servir des objectifs à plus long terme. Voici les objectifs que je me suis fixé :

Objectifs journaliers :

- Dormir suffisamment. Dans mon cas, lorsque je me suis fixé cet objectif, il s’agissait d’optimiser mon énergie afin d’être plus productif et plus épanoui la journée, et la semaine. Dans cette optique, le sommeil joue un rôle important. Personnellement, je ne suis pas capable de me contenter de 5 ou 6 heures de sommeil sur le long terme. Je me suis donc fixé comme objectif de dormir 7h30 par nuit. goalmap m’envoie des rappels afin de ne pas oublier d’aller me coucher. Le lendemain matin, lors de mon petit déjeuner, je renseigne le nombre d’heures que j’ai dormi. Cet objectif est dans l’ensemble respecté mais il m’arrive de faire quelques écarts ;)

Dormir suffisamment
- Faire du sport quotidiennement. Ici, il s’agit d’établir une routine et non pas de faire une vraie séance de sport. Ainsi, tous les matins en sortant du lit je dois faire de l’exercice physique. Dans mon cas, j’ai choisi de faire des pompes. Une fois que c’est fait, je le renseigne dans l’application. Si je n’ai pas pu faire cette routine matinale pour une raison ou une autre, je le fais avant de dormir. Cela m’apporte de la détermination et de l’assiduité. C’est plus pour ces raisons que je me suis fixé cet objectif et non pas pour progresser en sport car ce n’est pas une vraie séance.

Objectifs hebdomadaires :

- Faire trois séances de sport par semaine. Je voulais être assidu afin de progresser. Le sport n’est pas une question d’intensité mais de régularité ! En fonction de mon objectif final concernant le sport, et en fonction de mon emploi du temps, je me suis dit que 3 séances seraient idéales pour progresser.  J’avoue qu’il m’arrive de ne faire que 2 séances sur 3. Le fait de ne pas atteindre cet objectif sur une semaine me motive davantage pour la suivante. En ce moment, je suis régulier et fais mes 3 séances, donc j’ai progressé !

Faire du sport trois fois par semaine

- Manger végétarien un jour par semaine. J’ai voulu me fixer cet objectif pour comprendre ce que vivent et mangent les végétariens. C’est également dans le but de réduire ma consommation de viande car j’ai conscience qu’on mange beaucoup de viande de nos jours, et que ce n’est peut-être pas raisonnable. En ce qui me concerne, je n’arrive pas à atteindre cet objectif pour le moment. Ce n’est pas grave, il faut que je repense et peut être dois-je commencer par des repas végétariens avant de vouloir faire un jour complet. Le but final n’étant pas de devenir végétarien mais seulement de consommer de manière plus raisonnable, privilégier la qualité à la quantité. J’ai d’ailleurs écrit un article à ce sujet sur mon blog.

Mager végétarien une fois par semaine

Objectifs mensuels :

- Epargner. Je me suis fixé un montant que je dois épargner chaque mois. Ce montant a été défini selon un budget basé sur mes revenus et mes dépenses. Le but est d’être régulier et de me constituer un capital pouvant servir par la suite à financer un projet. J’arrive dorénavant à respecter cet objectif de manière mensuelle.

Epargner de l'argent

- Regarder deux films par mois. Je me suis aperçu que je ne regardais plus beaucoup de films. Je regarde des vidéos, des documentaires, des reportages, je me balade sur le net, je lis des articles, j’écoute de la musique, mais je ne regarde pas beaucoup de films. J’aime regarder des films pour stimuler ma créativité et mon inspiration tout en me détendant. En plus, c’est plutôt bien pour la culture générale ! J’arrive à respecter partiellement cet objectif, il y a des mois où je regarde plus de deux films et d’autres moins voir aucun.

Regarder deux films par mois

Objectifs annuels :

- Augmenter mes revenus mensuels. Je veux augmenter mon salaire via une augmentation ou un changement de poste, et également me constituer des sources de revenus alternatives (issues d’autres activités que mon emploi actuel).
- Investir. En lien direct avec le point précédent, mon objectif est d’acquérir des actifs qui généreront à terme des revenus alternatifs.
- Passer le permis de conduire. Je n’ai toujours pas mon permis de conduire et je procrastine beaucoup à ce sujet…

Passer le permis de conduire

Comment goalmap m’aide à atteindre mes objectifs

Ce que j’aime sur goalmap c’est la possibilité de se fixer des objectifs et de les suivre pour les atteindre et ainsi progresser dans son cheminement. goalmap propose des objectifs existants qui sont regroupées par catégories et il est possible de les sélectionner et de les faire siens mais aussi de se fixer ses propres objectifs de manière manuelle. J’ai apprécié que l’application propose un genre de store où on peut faire son petit marché et sélectionner les objectifs qui nous conviennent. On peut aussi voir combien d’autres utilisateurs ont choisi tel ou tel objectif, c’est motivant ! Une autre chose qui me plaît, c’est le fait de pouvoir suivre ses progrès avec des graphiques que l’application génère.

J’aime renseigner les actions effectuées quand mes objectifs sont atteints. Cela demande certes un peu de temps mais ça renforce la motivation et l’assiduité. J’aime bien les citations et phrases inspirantes que l’appli publie pour me motiver. Il y a également des conseils et des articles entiers sur des sujets bien précis comme l’alimentation, le sommeil, le sport ou la méditation.

Capture d'écran motivation et conseils sur goalmap

Enfin, j’aime beaucoup le forum sur lequel les utilisateurs peuvent échanger sur leurs objectifs et se donner des conseils ou s’encourager. Personnellement je suis plus spectateur qu’acteur sur ce forum, mais l’idée est excellente. Rester motivé est nécessaire, le fait de pouvoir partager et échanger avec d’autres personnes qui connaissent ou ont connu les mêmes problématiques que soi peut vraiment aider.

capture d'écran application goalmap iOS objectifs

L’application est bien faite: elle est claire, et intuitive, et je suis sincère ! Il y a sans doute des moyens de l’améliorer, mais elle évolue régulièrement afin d’être plus complète. (NDLR: merci pour ces gentils mots Julien !)

Conclusion

Vous savez tout sur mon utilisation de goalmap ! L’application m’aide dans mon apprentissage. Depuis le début de mon utilisation, j’ai bien progressé sur de nombreux domaines. J’ai d’ailleurs lancé il y a quelques semaines mon site internet sur le développement personnel, dans lequel j’aborde différentes thématiques comme les objectifs, la réalisation de soi, la productivité, le bien-être. N’hésitez pas à faire un tour sur le site et à me dire ce que vous en pensez, je vous en serai hyper reconnaissant !

Julien, du site Dev-Perso

Non, on ne peut pas “hacker” son développement personnel

Vous l’aurez sans doute remarqué: les hacks ont le vent en poupe. On nous propose partout de hacker tout, et même notre développement personnel. On nous fait miroiter la semaine de 4 heures, les tablettes de chocolat en une minute par jour, les trois petits gestes qui vont nous rendre riche, le jus vert imbuvable mais extraordinaire qui va nous faire perdre cinq kilos par jour, la méthode révolutionnaire qui nous permet d’apprendre une langue par imposition des mains… Bref, on vend des recettes miracles pour accélérer la route vers le but. Ces offres racoleuses attirent le chaland crédule. Mais qu’y a-t-il derrière ce culte du moindre effort ? 

Le hack est le reflet naturel d’une société où tout ou presque est disponible à la demande

Le hack, c’est la quête de résultat immédiat, reflet naturel d’une société où tout ou presque est disponible à la demande, en un claquement de doigts, sans que la gratification soit jamais retardée. Cela a du bon dans de multiples situations, mais ça ne marche pas en matière de développement personnel.

Hacker la réalisation de soi est un leurre, une impossibilité. La réalisation de soi est une démarche exigeante, qui demande une implication forte de celui ou celle qui l’entreprend. Et cette démarche s’accomplit dans le temps. On avance au cours du temps, on apprend, on évolue. Si l’on souhaite trouver un raccourci qui réduise ce temps à néant, on désire en fait avoir découvert plutôt que découvrir. On cherche un état plutôt qu’un processus. Or ici c’est la route qui importe le plus, et sans le désir de la route, la joie du chemin, on n’ira nulle part.

Je doute qu’un livre intitulé “La Voie Lente et Ardue de la Réalisation de Soi” ait un grand succès en librairie à l’heure où tout doit aller vite

Je doute qu’un livre intitulé “La Voie Lente et Ardue de la Réalisation de Soi” ait un grand succès en librairie à l’heure où tout doit aller vite, du fast food au speed dating. C’est sans doute d’ailleurs pour ça que ceux qui promettent des raccourcis le font: ils offrent au public ce que le public veut entendre. Mais, au risque de décevoir, je crois que le chemin vers soi est long et difficile. Il s’agit de commencer par l’accepter, et changer de paradigme.

citation goalmapMais est-ce vraiment grave qu’un effort soit nécessaire ? Est-on si las qu’il s’agit d’en faire le moins possible ? Demander un effort est aujourd’hui tabou, on associe trop aisément bien avec facile et rapide. Cependant, cette recherche de raccourcis à tout prix est dangereuse, surtout en matière de développement personnel. On veut s’améliorer seulement si ça ne coûte rien. A-t-on peur de l’échec si l’on fait un effort ? Ou peur de l’effort ? Peut-être n’y est-on plus habitués, tant on nous sert tout à la petite cuiller.

Si nous faisons un effort, nous nous exposons certes à ce que cet effort soit vain, que sa rentabilité soit nulle : nous prenons donc un risque. Mais il serait fou d’espérer un quelconque retour sur investissement sans prise de risque, sans investissement. Oui, il y a un risque. Mais c’est justement par ce risque que nous nous engageons, que nous nous responsabilisons. Et la réalisation de soi va de pair avec la responsabilisation. On ne décrochera pas le gros lot en payant sa mise en monnaie de singe.

développement personnel = montagnes russes

Avec une méthode appropriée, on va pouvoir structurer sa quête, canaliser son énergie et optimiser le résultat. Mais l’effort reste nécessaire.

Cela ne signifie pas qu’on ne peut pas optimiser ces efforts. Avec une méthode appropriée, on va pouvoir structurer sa quête, canaliser son énergie et optimiser le résultat. Mais l’effort reste nécessaire. Lorsqu’il y a un vrai effort, il y a un vrai progrès. Ne nous laissons pas endormir par la paresse ambiante et reprenons goût à l’effort. A travers l’effort, nous avons le pouvoir de transformer les choses, de devenir créateur de notre vie plutôt que spectateur. Ce pouvoir vaut tous les efforts.

goalmap réalisation de soi et développement personnel


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Chez goalmap, on ne vous promet pas la lune, mais on vous promet que notre appli sera un partenaire bienveillant et intelligent pour votre développement personnel.

Si vous voulez vous fixer des objectifs et recevoir de l’aide pour les atteindre, vous pouvez télécharger goalmap gratuitement. Développée en France, notre application vous aidera à définir et atteindre tous vos objectifs. Nous sommes déjà 40 000 à poursuivre nos objectifs sur l’appli. Cliquez sur les boutons ci-dessous pour la télécharger !

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Les conseils de Marina, l’Accro du Budget, pour mieux gérer ses finances

Salut Marina ! Peux-tu nous expliquer ce qu’est “L’Accro du budget” ?

L’Accro du Budget c’est d’abord un blog, sur lequel je partage depuis 3 ans mes astuces pour ne plus stresser pour son argent: faire ses comptes bien sûr, mais aussi s’organiser et mettre l’argent au service de ses projets.

C’est aussi une formation en ligne, “21 jours pour des finances zen” et des accompagnements individuels pour faire le point sur son budget.

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Quel est ton parcours ?

Je suis comptable depuis 10 ans et “serial entrepreneur”. J’ai en effet eu une première expérience de l’indépendance en tant que conseillère en immobilier, et après la naissance de mes enfants j’avais créé un dépôt-vente de puériculture. Deux expériences stoppées car les revenus que j’en dégageais ne nous suffisaient pas à l’époque pour boucler nos fins de mois.

Après l’aventure dépôt-vente, j’avais cru qu’un salaire assuré voudrait dire “finances zen”. J’ai vite déchanté car comme la majorité des Français, ce que j’épargnais en début de mois, je le reprenais vers le 20 pour ne pas être à découvert. J’ai donc trouvé des techniques, celles que je partage sur mon site.

Quelles sont tes 3 meilleures astuces pour optimiser son budget ?

La première c’est de bien distinguer ses charges vitales de ses charges accessoires. Les charges vitales, ce sont celles qu’on est obligé de payer pour vivre : le loyer, les assurances, mais aussi l’alimentaire, les frais de garde et de transport. Les charges accessoires, ce seront plutôt les dépenses de type loisirs, qu’on peut décaler d’un mois si le budget est trop serré.

La deuxième, qui en découle, c’est de faire le tri dans ses abonnements : quand les revenus diminuent, certains abonnements deviennent accessoires et peuvent être suspendus temporairement, en attendant des mois meilleurs. Par exemple, la salle de sport, le câble…

La troisième c’est d’optimiser le plus gros poste de dépenses après le logement : l’alimentaire. Pour cela, l’idéal est de faire un menu sur une semaine et d’aller faire ses courses une seule fois par semaine. Les aller-retour aux magasins font souvent doubler la facture mensuelle !

Qu’est-ce que tu conseilles de faire pour suivre au mieux son budget ?

Faire ses comptes pour faire ses comptes, ou épargner juste pour avoir de l’argent de côté n’est pas très motivant. Il vaut mieux avoir des projets et des objectifs.

budget-annuel

Pour suivre son budget sans y passer des heures, je conseille :

  • De noter ses dépenses au lieu de juste regarder son relevé de comptes : on passe alors de simple spectateur de ses finances à acteur de son budget
  • De faire le point une fois par semaine sur son budget, c’est-à-dire l’équilibre entre les revenus du mois et les dépenses. En faisant un point hebdomadaire, c’est plus facile pour rectifier le tir si les estimations ne collent pas avec la réalité. De plus, une fois par semaine, cela permet de prendre une habitude, de ritualiser ce moment.
  • D’avoir des projets et des objectifs. Faire ses comptes pour faire ses comptes, ou épargner juste pour avoir de l’argent de côté n’est pas très motivant. Par contre, vérifier son budget pour être sûr de mettre sur son compte épargne l’argent nécessaire aux prochaines vacances d’été est tout de suite plus fun.

Marina l'accro du budget conseils goalmap

L’organisation, tu en parles beaucoup sur ton blog. Gérer ses comptes, cela passe par une bonne organisation ?

Une organisation minime je te rassure ;) Il suffit juste d’avoir l’habitude de ranger tickets de caisse, factures et relevés de comptes au même endroit.

Mais bien souvent, en commençant par remettre de l’ordre dans ses finances, on en vient à vouloir organiser un peu mieux chez soi et on se rend compte que cela fait gagner beaucoup de temps.

Tu milites pour une vision “décomplexée” des finances personnelles. Peux-tu nous en dire un peu plus ?

J’ai à cœur de transmettre ma vision : l’argent est un outil, neutre, et il est possible de sortir de ce fatalisme ambiant.

Il y a en France un tabou autour de l’argent : l’argent est “sale”, les personnes qui gagnent beaucoup d’argent l’ont forcément “mal acquis”, il faut gagner son argent “à la sueur de son front”… on ne parle pas d’argent librement, sauf pour parler de bonnes affaires.

D’un autre côté, les médias nous parlent de crise économique, d’inflation, de pouvoir d’achat en baisse… on finit par intégrer que c’est normal d’être constamment à découvert, d’autant plus qu’il n’y a pas énormément d’informations et d’éducation sur les finances personnelles.

J’ai à cœur de transmettre ma vision : l’argent est un outil, neutre, et il est possible de sortir de ce fatalisme ambiant.

Tu as récemment écrit un article très sympa sur l’importance des habitudes dans lequel tu parlais de goalmap. Quels sont tes objectifs justement sur goalmap ? Les habitudes que tu veux mettre ou as mises en place récemment ?

L'Accro du budget et goalmap

Je me couche beaucoup trop tard – j’ai la détestable habitude de parcourir les réseaux sociaux sur mon smartphone au lit, soir et matin… du coup mon premier objectif c’est de me coucher avant 22h00 avec un livre au moins 4 soirs par semaine. Et bien ça n’est pas si facile que ça !

Mon deuxième but, c’était de me remettre au sport. Depuis 2 ans, je cours 2 fois par semaine, je fais de la natation, du renforcement musculaire… mais l’hiver dernier a fait fondre mes bonnes résolutions et j’ai du mal à m’y remettre. Mais depuis septembre, je me bouge 3 fois par semaine, merci goalmap (et aussi les copines, il faut bien l’avouer !). 

Quelles étaient tes bonnes résolutions pour 2016 ? Où en es-tu ?

Je n’en n’ai pas pris :) Je suis plutôt du genre à faire des projets, à rêver…

Je voulais démissionner au printemps 2016 pour vivre de mon entreprise, c’est chose faite ! Je voulais aussi amener ma famille passer quelques jours à Paris, mais finalement ce sera plutôt des vacances à la neige ;)

Quels sont tes conseils pour ne pas perdre la motivation et réussir à entretenir ses habitudes et atteindre ses objectifs ?

Le pourquoi a énormément d’importance, la raison doit vraiment être personnelle pour qu’on se tienne à nos habitudes.

Savoir précisement quel but on veut atteindre, et pourquoi. Le pourquoi a énormément d’importance, la raison doit vraiment être personnelle pour qu’on se tienne à nos habitudes. Par exemple, faire du sport pour ressembler à une icône fitness, ça me paraît trop vague, trop inatteignable. Mais se mettre à la course à pied parce qu’on veut se sentir mieux dans son corps, dans sa tête, ou parce qu’on veut participer à une course précise, ça motive beaucoup.

Pour entretenir ses habitudes, les suivre sur goalmap et voir le chemin parcouru est hyper motivant. On n’a pas envie de rompre une si belle dynamique et on continue !

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Si vous avez aimé cet article, n’hésitez pas à le partager avec vos amis ! Marine et goalmap vous en serons hyper reconnaissants ;) Retrouvez les conseils de Marina sur goalmap les objectifs de la catégorie Finances personnelles. Marina donne ses conseils pour apprendre à faire un budget, noter ses dépenses sans s’en rendre compte, définir sa stratégie d’investissement, éviter les achats impulsifs, calculer son patrimoine, etc.

Vous pouvez suivre Marina L’Accro du Budget et ses conseils simples et sympas pour mieux gérer ses finances sur Facebook ici. Si vous aimez ses conseils, son atelier en ligne “21 jours pour des finances zen” devrait vous plaire : c’est par là que ça se passe !

Si, comme Marine, vous voulez vous fixer des objectifs et tenir vos bonnes résolutions, téléchargez goalmap gratuitement. L’application est un partenaire pour votre développement personnel qui vous aidera à définir et réaliser tous vos objectifs. Des dizaines de milliers de personnes se sont déjà fixé des objectifs sur goalmap, rejoignez notre belle communauté de personnes motivées :)

app_fr goalmap application play store

Objectifs et réussite personnelle : pourquoi se fixer des objectifs

Article invité écrit par Cindy Esclapez, du blog Dev-pé : envieuse de découvrir un maximum de choses sur le développement personnel, Cindy ESCLAPEZ a créé Dev-pé, site dédié à ce domaine, qui regroupe des astuces / conseils. Elle est aussi développeuse d’applications et réalise des sites Internet et des apps.

Cindy Esclapez développement personnel

Aujourd’hui, nombre de personnes vivent dans l’espoir d’avoir une vie plus heureuse. Pour atteindre les résultats souhaités, je pense qu’il est essentiel de se fixer des objectifs précis.

Vous souhaitez vous mettre au sport ou au yoga ? Lire et / ou écrire un roman ? Obtenir une augmentation ? La solution => vous fixer des objectifs pour y parvenir et pour cela, vous pouvez utiliser goalmap !

goalmap, c’est quoi ?

C’est une appli gratuite que l’on télécharge sur son téléphone, un coach que l’on met dans la poche (disponible sur Android et iOS). L’idée ? Enregistrer ses objectifs pour avoir un suivi personnalisé. Vous pouvez parcourir le “Goal Store” si vous ne savez pas trop sur quoi vous lancer, mais que vous êtes tout de même motivé pour commencer un nouveau défi.

L’idée d’arrêter de fumer vous tente, vous aimeriez prendre des vacances ou même (l’objectif fou !) prendre un petit-déjeuner chaque matin ? Rien de plus simple que d’enregistrer son objectif et d’activer le rappel sur goalmap.

Objectifs sur goalmap

Comment atteindre ses objectifs

  • Trouvez ce que vous souhaitez faire / obtenir: faire du yoga pour améliorer votre bien-être, lire un peu plus, prendre le petit-déjeuner le matin, aller courir 1km ou plus, avoir une augmentation au travail, économiser de l’argent, réfléchir sur sa vie…

  • Ecrivez vos objectifs sur une feuille en prenant le temps de détailler sur quelques lignes vos aspirations afin d’avoir un objectif clair: goalmap vous propose par exemple  l’objectif “Lire régulièrement” en déterminant le nombre de minutes par jour de lecture. Pour lire plus, tentez de toujours avoir avec vous un livre que vous serez susceptible de lire, même si ce n’est qu’une page de temps en temps.

  • Tentez chaque jour d’avancer sur votre / vos objectifs afin de progresser et de vous fixer de nouveaux objectifs : pensez toujours à votre / vos objectifs : on n’a rien sans rien et si on les oublie… on ne les atteint pas ! Si vous avez du mal à les mettre en place, n’hésitez pas à pratiquer la méthode du post-it (à placer dans tous les endroits visibles). Ne soyez pas trop dur avec vous-même, ralentissez la cadence si vous avez du mal à progresser, et goalmap vous aidera à redéfinir vos objectifs

Résultats objectifs goalmap

  • Inscrivez régulièrement vos progrès et consultez vos barres de progression : si votre objectif est de courir 1h par jour, n’hésitez pas, une fois votre entraînement terminé, à noter le temps de course du jour (par exemple : 18/09/2016 => 30 minutes, soit 50% de l’objectif hebdomadaire atteint)

  • Continuez quoi qu’il arrive, concentrez-vous et ne vous découragez pas ! Les jours se suivent mais ne se ressemblent pas, vous avez des moments forts et des moments de faiblesse. Motivez-vous à continuer de plus belle, ça portera ses fruits ! goalmap vous rappellera vos objectifs pour vous aider à tenir vos résolutions.

  • Récompensez-vous lorsque vous atteignez vos objectifs : vous avez réussi à arrêter de fumer ? Génial ! L’argent économisé va vous permettre d’aller dans ce restaurant qui vous fait tant rêver depuis des semaines !

Conseils sur goalmap pour atteindre ses objectifs

Pourquoi se fixer des objectifs: objectifs et réussite personnelle

En définissant des objectifs et en vous y tenant, vous allez forcément apprendre des choses sur vous-même. Ce sera une fierté personnelle (et professionnelle si l’objectif est pro) qui vous rendra plus heureux dans votre vie et vous motivera pour atteindre de nouveaux objectifs.

C’est un peu comme le footing. Au début, on a horreur d’en faire, puis on se dit que ce serait bien d’essayer, puis on va courir une deuxième fois, puis finalement on se rend compte qu’on attend avec impatience la course du lendemain. À force de répéter des actions, on prend l’habitude de les faire et ainsi, expose à notre conscient et inconscient que notre corps en a besoin.

Le fait de réussir ses objectifs est important car ce sont les petites victoires qui font réellement plaisir et permettent d’avancer. Ces objectifs donnent un “sens” à nos principes et valeurs et nous donnent une place bien déterminée dans la société.

Les objectifs nous aident également à évoluer vers la personne que nous souhaitons être et à acquérir de nouvelles compétences / valeurs. Lancez-vous et fixez-vous des objectifs avec goalmap !

 

Pour lire d’autres articles de Cindy Esclapez sur le développement personnel, rendez-vous ici

“Goodbye Comfort Zone”: où l’on parle de sortir de sa zone de confort et de développement personnel

Sortir de sa zone de confort. Tester de nouvelles choses. Prendre le risque de se lancer. Plus facile à dire qu’à faire ! Et pourtant, il est bon d’essayer des choses nouvelles. Au final, notre champ d’expérience est limité. Il y a plein d’activités que nous n’avons jamais essayées. On ne devine pas facilement ses passions a priori. Comment savoir que les fonds sous-marins vous enthousiasment si vous n’avez jamais essayé la plongée ? Comment deviner que vous êtes mordu(e) de bande dessinée si vous n’en ouvrez pas une ?

Hanine, jeune cadre lillois passionné de développement personnel, a pris l’habitude de s’exposer à la nouveauté. Fin 2015, il a décidé de sortir de sa zone de confort en créant le blog “Goodbye Comfort Zone” pour lequel il réalise un défi quotidien pendant un an.

On a vraiment adoré le concept (et en plus on s’est aperçus qu’Hanine était un utilisateur de goalmap !), on a donc proposé à Hanine de répondre à quelques questions pour nous présenter sa super initiative. Longue vie à Goodbye Comfort Zone !

 

Salut Hanine ! Peux-tu nous expliquer le concept de « Goodbye Comfort Zone » ?

Goodbye Comfort Zone Hanine

Bonjour Arthur ! Je me suis lancé le défi de sortir de ma zone de confort en réalisant un challenge différent par jour pendant 365 jours. Il peut s’agir de quelque chose qui me fait peur, d’essayer une nouvelle activité, d’adopter une nouvelle habitude (ou d’abandonner une ancienne), etc. «Goodbye Comfort Zone» est le nom que j’ai donné à ce projet que je partage au jour le jour sur mon blog et mes réseaux sociaux.

Comment t’est venue l’idée de créer ce projet ?

Fin 2015, j’ai dressé une liste de mes objectifs pour la nouvelle année (très original comme démarche !). Parmi cette liste, figurait la création d’un blog de développement personnel. L’objectif premier de ce blog devait être de m’imposer une discipline basée sur la pression sociale afin de passer à l’action au lieu de me contenter de lire des livres, suivre des formations ou regarder des documentaires de développement personnel.

De plus, je ne voulais pas créer un énième blog de développement personnel répertoriant des articles de conseils abstraits pour “améliorer sa vie en X points“.

Défis Hanine Goodbye Comfort Zone

Quels sont les 3 défis quotidiens que tu as relevés qui t’ont le plus plu jusque-là ?

Je vois chaque défi comme une pièce du puzzle de mon développement personnel.
J’y vais presque toujours à reculons et plein d’appréhension mais je finis souvent par y prendre plaisir ou au moins à en tirer une leçon. Si je devais citer trois défis qui m’ont le plus marqué, le premier qui me vient à l’esprit est celui d’avoir partagé un repas avec un sans-abri et d’avoir pris le temps d’écouter son histoire. Cette expérience m’a vraiment mis une grosse claque et m’a permis de voir beaucoup de choses autrement.
Le rythme que je me suis imposé de deux livres par mois est probablement l’un des défis les plus enrichissants que j’ai pu faire (et ce n’est pas fini).
Enfin, celui d’être parti en weekend tout seul dans un pays étranger m’a vraiment beaucoup plu. À tel point que j’ai décidé de le refaire régulièrement (une fois par mois dans l’idéal).

 

Que va-t-il se passer quand l’année sera terminée ? Quels sont tes projets pour la suite ?

Je n’en ai pour l’instant aucune idée. Ou pour être honnête, j’ai des milliers d’idées mais pour l’instant je reste concentré au jour le jour sur mes défis. Je fais entièrement confiance à la meilleure version de moi-même que je serai devenu au bout de ces 365 jours pour décider de la suite de l’aventure.

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Quelle est ta vision du développement personnel ? Comment devient-on une meilleure personne selon toi ?

“Même le dernier d’une course est devant tous ceux qui ne courent pas.” J’adore cette citation !

Le développement personnel a souvent l’image d’une discipline ennuyeuse, mystique voire trompeuse. Je ne partage bien évidemment pas cet avis mais cela ne me choque absolument pas. Il n’y a en apparence rien de plus contre-nature que de vouloir influencer son destin.

Le développement personnel implique de se porter responsable à 100% de ses échecs et de passer à l’action en sachant que les résultats ne seront pas immédiats. Tout le monde n’est pas prêt à faire face à une telle dure réalité, on a appris à justifier la réussite par de la chance (ou de la triche) et l’échec par une palette infinie d’excuses.

Enfin, toute quête d’accomplissement doit, selon moi, commencer par une profonde introspection personnelle afin de définir des objectifs de vie compatibles avec ses propres valeurs et convictions. Si vous tapez le mot-clé réussite ou succès sur un moteur de recherche ou un réseau social, les résultats seront dominés par des images de liasses d’argents, de jet privés, de yachts et de voitures de luxe… L’épanouissement personnel est bien évidemment beaucoup plus profond que ces symboles superficiels.

Quelles étaient tes bonnes résolutions pour 2016 ? Où en es-tu ?

J’avais établi une liste de 14 objectifs pour 2016. À l’heure actuelle, j’en ai déjà concrétisés 8.

Parmi ces bonnes résolutions je peux citer le fait de créer un blog original de développement personnel et d’y publier au moins un article par semaine (bon, je suis passé à un article par jour ^^), de faire du sport régulièrement (j’en fais presque 7 jours sur 7), de manger beaucoup plus sain, de lire plus de 12 livres sur l’année (objectif qui sera probablement doublé), d’ouvrir un compte d’épargne et de commencer à économiser… Des choses pour la plupart basiques mais que j’avais bien détaillées et quantifiées en suivant la méthode SMART.

Défi Goodbye Comfort Zone: aller faire du sport en rentrant de vacances

Quels sont tes objectifs sur goalmap ?

D’abord, je tenais à préciser que j’ai découvert l’application goalmap sur l’AppStore par hasard (plus précisément en tapant le mot-clé « développement personnel ») et que j’avais commencé à l’utiliser bien avant que l’on soit rentré en contact via les réseaux sociaux.

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J’ai trois types d’objectifs sur goalmap :

  • Les quotidiens : notamment les étapes de ma routine matinale, le fait de me fixer 3 objectifs à réaliser dans la journée, boire 1,5 litre d’eau, boire un thé vert, envoyer un message ou appeler 3 personnes différentes.
  • Les hebdomadaires : comme courir au moins une fois par semaine ou limiter les sorties à deux fois par semaine.
  • Les mensuels : lire deux livres par mois, économiser un certain montant par mois, partir en weekend au moins une fois par mois.

Justement, il y a un vrai engouement autour de la routine matinale en France depuis l’arrivée du livre d’Hal Herold. Parle-nous un peu de ta routine matinale

Je fais évoluer ma routine matinale au fur et à mesure pour l’adapter à mes objectifs et à mon style de vie.

En ce moment, je me réveille à 5h45 en semaine. Mon réveil se trouve à l’extérieur de ma chambre, je suis donc obligé de me lever et de descendre les escaliers en bois de la mezzanine, ce qui limite le risque d’être tenté par le bouton Snooze ! À moitié endormi, je commence par enfiler ma tenue et mes chaussures de sport avant de boire un grand verre de citronnade. 6h, direction la salle de sport pour une trentaine de minutes d’exercices de musculation (à jeûn).

À mon retour, je prends un petit déjeuner sain en lisant un article de développement personnel, je prends ensuite une douche bien chaude puis froide les 30 dernières secondes. Puis j’entame un séance de méditation que je termine avec des exercices de visualisation et d’affirmation. Enfin, sur mon trajet quotidien de 30 minutes en transports en commun, je lis un livre de développement personnel.

Quels sont tes conseils pour ne pas perdre la motivation et atteindre ses objectifs ?

Les deux choses qui ont le mieux marché pour moi sont :

- D’abord de me trouver des partenaires d’excellence, des personnes devant lesquelles je m’engage et à qui je dois « rendre des comptes ». Ce peut être un coach, un(e) petit(e) ami(e), des ami(es), des inconnus sur les réseaux sociaux… C’est vraiment un puissant levier psychologique.

- Ensuite de transformer mes objectifs en petites habitudes quotidiennes à adopter une par une. Il est par exemple beaucoup plus facile pour notre cerveau de commencer par s’habituer à faire 10 minutes de sport par jour que de devoir trouver la motivation d’aller à la salle de sport une ou deux fois par semaine pendant une heure. L’idée est d’adapter l’intensité de l’habitude progressivement afin de maximiser ses chances de garder le cap sur du long terme.

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Si vous avez aimé cet article, n’hésitez pas à le partager avec vos amis. Hanine et goalmap vous en serons reconnaissants ;) Retrouvez les défis quotidiens de Hanine pour sortir de sa zone de confort ici. Et pour entrer en contact avec lui sur les réseaux sociaux (il répond à tous les commentaires ;) ), c’est par là: Facebook, Instagram, Twitter

Si, comme Hanine, vous voulez vous fixer des objectifs et tenir vos bonnes résolutions, téléchargez goalmap gratuitement. L’application est un partenaire pour votre développement personnel qui vous aidera à définir, suivre et réaliser tous vos objectifs. Des dizaines de milliers de personnes se sont déjà fixé des objectifs sur goalmap, rejoignez notre belle communauté de personnes motivées :)

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goalmap et She is morning : votre routine matinale toujours avec vous

Et si la clé du bien-être et du développement personnel, c’était de se lever plus tôt ? “Miracle Morning”, la méthode de développement personnel élaborée par Hal Elrod a fait des émules en France. Le principe: adopter une routine matinale pour reprendre sa vie en main. Changer radicalement la manière dont la journée démarre. Fini les grasses matinées: la tendance est au lever-tôt ! Avancer son réveil de plusieurs minutes voire quelques heures (selon votre envie et vos habitudes) pour se consacrer à des activités épanouissantes et se sentir mieux.

Le monde appartient à ceux qui se lèvent tôt

On comprend facilement l’engouement créé autour du “Miracle Morning”: l’importance d’avoir un moment dédié à soi, à des activités constructives, relaxantes. Pas de téléphone, pas de réseaux sociaux, pas de notifications, pas de stress. Mais plutôt: de la lecture, de la méditation, du sport, etc. Le matin avant le travail est sûrement le meilleur moment pour se consacrer à des activités qu’on aime vraiment.

L’objectif “Ma routine inspirante” by “She is morning”

Aujourd’hui, nous sommes ravis de vous proposer l’objectif « Ma routine matinale by She is morning » ! She is morning, c’est un fabuleux concept d’évènements avant le boulot, de 6h30 à 9h30, pour démarrer sa journée de bonne humeur et inspiré(e) !

Cet objectif synthétise les conseils et astuces de l’équipe She is morning pour créer et entretenir une routine matinale.

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On en a profité pour poser quelques questions à Charlotte, la fondatrice de She is morning.

Entretien avec Charlotte, fondatrice de She is morning

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Bonjour Charlotte ! Peux-tu nous expliquer le concept de « She is morning » ?

She is morning est un fabuleux concept œuvrant au quotidien pour le bien-être des femmes en révolutionnant leur mode de vie… Les ateliers She is morning sont dispensés par des professionnels à travers la France et ont vocation à faire partager une expérience matinale inédite aux intéressées !

Cette mise en bouche offre un aperçu du déroulement d’une routine quotidienne. Les fondamentaux de celle-ci sont une alimentation saine, une dose de sport zen, une convivialité présente à chaque événement et beaucoup de fun !

Comment t’est venue l’idée de monter ce projet ?

She is morning me permet d’apporter ma pierre à l’édifice du bien-être

De retour du Brésil où j’avais effectué mes études supérieures, j’ai réellement pris connaissance de ce qu’était l’entreprenariat ! Ce vaste mot qui, pour ma part, définit ce besoin et ce désir de bâtir à partir d’une simple idée au départ, une entreprise formidable… De merveilleuses rencontres m’ont permis de baigner dans le milieu des start-ups. Toute cette effervescence que j’ai pu découvrir, ces fabuleuses personnes que j’ai pu rencontrer m’ont fait réaliser une chose, qui est finalement peut-être la plus importante : si nous ne savons pas ce qui est possible, nous devons partir du principe que tout l’est ! Aujourd’hui, l’entreprenariat au féminin est quelque chose que je défends. Non par féminisme, mais parce que j’ai cette impression bien réelle que l’entreprenariat a bien trop longtemps était associé aux hommes ; or, comme je le disais, tout est possible !

Créer She is morning a été ma façon à moi de prendre part à toute cette ébullition autour de moi, mais surtout de bâtir une association qui me ressemble… She is morning me permet d’apporter ma pierre à l’édifice du bien-être afin que toutes ces femmes inspirantes tendent vers la meilleure version d’elles-mêmes.

Quels sont vos projets pour la suite de l’aventure ?

Développer ce merveilleux concept qu’est She is morning bien sûr ! Nous avons plein d’objectifs et d’idées en pleine floraison… S’envoler vers de nouvelles villes françaises mais aussi vers de nouvelles frontières et continuer à faire vibrer cette communauté incroyable que nous formons ! Pour pouvoir se déployer de nos propres ailes vers des horizons toujours plus ambitieux et vibrants !

Quelle est ta routine matinale à toi ?

Chaque jour, je commence ma journée par une tasse d’eau et de citron détox, puis je réveille mon corps en douceur avec une séance de yoga. Ensuite je prends le temps de lire et d’écrire à propos de sujets qui m’inspirent, puis je me prépare… Je fais alors une séance de méditation de 20 minutes et seulement là, ma journée de femme inspirée commence. Je fais ma To Do list de mes tâches prioritaires puis s’enchaîne une farandole de rendez-vous et de belles rencontres ! Bref, une journée bien inspirante !

Quels sont tes conseils pour entretenir une routine matinale et rester motivé(e) ?

Essayer de se coucher tôt le soir afin de ne traumatiser ni notre corps, ni notre motivation.

Au début, ce n’est pas évident de trouver le rythme qui nous sied… Je conseille de lister ses objectifs un par un et de garder le cap sur ces objectifs ! De cette manière, lorsque nous perdons en motivation, il est plus aisé de se raccrocher à ces objectifs et d’avancer. Le mental est bien sûr le plus fort, mais ce changement de rythme doit se faire de manière intelligente en essayant de se coucher tôt le soir afin de ne traumatiser ni notre corps, ni notre motivation.

Quel est l’avantage pour toi de proposer à tes clientes l’objectif sur l’appli goalmap ?

Qu’un maximum de personnes bénéficie de ces conseils pour changer au plus tôt le rythme de vie qui ne leur convient pas. Notre société a bien trop longtemps ignoré le bien-être personnel, en ce moment cette situation tend à évoluer et She is morning travaille tous les jours en ce sens !

En dehors de l’objectif She is morning, quels sont tes objectifs sur goalmap ?

goalmap véhicule un flux de challenges personnels en continu et en fonction des attentes de chacun !

Expérience – challenge – nature – déconnexion

goalmap véhicule un flux de challenges personnels en continu et en fonction des attentes de chacun ! Cette manière de viser toujours plus haut me plaît et correspond totalement à la manière de penser She is morning. Je garde tout de même un faible pour la catégorie « Voyages et expériences », car celle-ci m’inspire. Ma routine quotidienne me pousse à me challenger mais goalmap m’offre l’opportunité de tester des expériences inédites ! C’est une magnifique appli !

Retrouvez l’appli gratuite goalmap ici !

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Comment ça marche ?

C’est super simple ! Dans la catégorie « Le Coin des Experts », vous pouvez retrouver la rubrique « Ma routine inspirante » créé pour vous par Charlotte, girls manager chez She is morning. Choisissez les objectifs qui vous conviennent, fixez-vous des cibles précises, définissez des rappels et hop le tour est joué !

Ensuite, il vous faudra aller à la conquête de votre objectif. Par de petites actions aux quotidiens, devenez la personne que vous rêvez d’être … ! Vous avez fait votre routine matinale ce matin ? Une session de méditation matinale, ou une session de sport aux aurores, un fantastique granola bio maison, un peu de lecture inspirante ? Inscrivez vos petites victoires (mais non des moindres) sur goalmap, et vous pourrez visualiser vos progrès ! Le bonus : vous allez tenir vos objectifs sur le long-terme grâce à nos conseils et encouragements ! Et ainsi devenir la meilleure version de vous-mêmes, un peu plus chaque jour.

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 Retrouvez l’objectif “Ma routine inspirante by She is morning” sur l’appli gratuite goalmap !

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Objectif: Monter ma Boîte ! Notre partenariat avec le MSB Show en infographie

Retrouvez la vidéo de présentation de Rémy ici:

Si vous n’avez pas encore l’appli goalmap et que voulez retrouver l’objectif “Monter sa boîte” de Rémy Bigot, et plein d’autres !, téléchargez goalmap gratuitement. L’application vous aidera à définir, suivre et réaliser tous vos objectifs. Des milliers de personnes se sont déjà fixées des objectifs sur goalmap, rejoignez-nous !

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goalmap s’associe à Rémy du MSB Show pour vous offrir un nouvel objectif: “Monter sa boîte”

Aujourd’hui, l’entrepreneuriat est à la mode. Plus d’un Français sur trois envisage de créer ou de reprendre un jour une entreprise. Chaque année, plus de 500 000 Français décident de se mettre à leur compte. Les motivations ? L’envie d’être son propre patron, de travailler pour quelque chose qui nous passionne, de ressembler à ces nouvelles figures mythiques que sont les Zuckerberg, Musk et autres Bezos…

Mais monter sa boîte n’est pas chose facile. Rémy de Monter son business accompagne des entreprises depuis 2003 et les aide à trouver plus facilement des clients grâce à internet. Il anime depuis Septembre 2014 une émission hebdo, le MSB show, pour les aider. Aujourd’hui, nous sommes très excités d’accueillir sur goalmap son objectif “Monter sa boîte”.  Au-delà de l’outil pour se fixer des objectifs et les suivre, goalmap a vocation à apporter des conseils et du contenu de qualité pour les individus qui aspirent à réaliser leurs rêves et introduire des changements dans leur vie. C’est dans cet esprit que nous nous sommes rapprochés de Rémy, blogueur de référence sur l’entrepreneuriat, enthousiaste à l’idée d’utiliser goalmap pour proposer à sa communauté –et à la communauté goalmap par la même occasion- des objectifs qui synthétisent certains de ses principes et conseils d’expert pour monter son entreprise.

Official-MSBSHow_logo-msb-rougeSalut Rémy, tu peux te présenter en quelques lignes ?

rémy bigot du mob show

Je m’appelle Rémy Bigot, j’ai 34 ans et j’accompagne des entreprises depuis 2003 dans leur succès sur le web. J’ai créé un blog et 1 émission hebdomadaire sur l’entrepreneuriat, le MSB show, car je suis attaché à mon pays et que je crois qu’il est capable de tout renverser grâce à ses entrepreneurs. Je veux participer à ce mouvement et je souhaite aider un maximum d’entrepreneurs à se développer dans notre beau pays ! Souvent la tête dans le guidon, les entrepreneurs ont besoin d’apprendre vite sur des sujets qu’ils ne maîtrisent pas forcément. Mon but c’est de leur apporter des conseils grâce à des vidéos remplies de recommandations pratiques ;)

Pourquoi selon toi il est important de se fixer des objectifs quand on veut devenir entrepreneur ou qu’on l’est déjà ?

Pour monter son entreprise et la développer, il est indispensable de se fixer des objectifs précis et mesurables (des objectifs S.M.A.R.T.). Cela va vous aider à élaborer un plan, à structurer votre démarche, à savoir où vous en êtes et ce qu’il vous reste à faire. Ensuite, il faut passer à l’action et s’adapter à toutes les situations !

Citation Lincoln objectif bien défini

Quels sont les grands objectifs indispensables à se fixer en tant qu’entrepreneur ?

Avoir de l’ambition est crucial. En revanche, il faut être capable d’y aller par étapes. Facebook ne s’est pas fait un un jour.

Quels sont les grandes étapes importantes auxquelles aucun entrepreneur n’échappe (MVP, levée de fonds, etc) ?

Avoir une idée > Trouver premiers clients > Première exécution > Adaptation. Pour tout le reste, cela dépend du projet, des ambitions et du marché.

Jusque-là, on a parlé essentiellement des objectifs orientés travail. Mais pour avoir un bon équilibre de vie et réussir à concilier vie pro et vie privée, l’entrepreneur ne doit-il pas avoir des objectifs / habitudes à mettre en place en dehors du boulot lui-même (sommeil, sport, culture…) ?

Si, bien sûr ! Si l’on souhaite éviter d’exploser en vol, cela est INDISPENSABLE. Bien manger, bien dormir et bouger au max !

Quelle plus value peut apporter notre appli goalmap aux personnes qui veulent monter leur boîte selon toi ?

goalmap permet d’avoir des objectifs précis, tous au même endroit, de savoir où en est, de mettre en place une routine… L’appli peut aider à être plus efficace, c’est important en tant qu’entrepreneur d’avoir quelqu’un – ou quelque chose – qui nous rappelle où on doit aller !

Quels sont tes objectifs à toi ?

Ma mission est d’aider un maximum d’entrepreneurs à réussir ici. Je veux que la France, déjà au top, le soit encore plus !

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Comment ça marche ?

C’est très simple ! Dans la catégorie “Travail & Productivité”, vous pouvez retrouver l’objectif “Monter sa boîte” créé pour vous par Rémy. Choisissez les sous-objectifs qui vous conviennent, fixez-vous des cibles précises, définissez des rappels et hop le tour est joué ! N’oubliez pas, “un objectif bien défini est à moitié atteint” (Abraham Lincoln). Ensuite, il vous faudra aller à la conquête de votre objectif. Vous avez regardé votre émission hebdomadaire du MSB Show ? Vous avez fait une session de feedbacks avec des utilisateurs ? Vous avez fini de définir vos persona ? Inscrivez vos petites victoires sur goalmap, et vous pourrez visualiser vos progrès ! Vous allez rester motivé(e) grâce à nos conseils et encouragements !

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objectif monter son entreprise sur goalmap

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L'objectif MSB Show sur goalmap

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Retrouvez la vidéo de présentation de Rémy ici:

Si vous n’avez pas encore l’appli goalmap et que voulez retrouver l’objectif “Monter sa boîte” de Rémy Bigot, et plein d’autres !, téléchargez goalmap gratuitement. L’application vous aidera à définir, suivre et réaliser tous vos objectifs. Des milliers de personnes se sont déjà fixées des objectifs sur goalmap, rejoignez-nous !

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Top 15 des meilleurs blogs en français de développement personnel

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Vous le savez, chez goalmap nous sommes passionnés par le développement personnel. Notre mission c’est en effet de vous aider à vous réaliser, à vous épanouir, grâce à notre appli gratuite goalmap.

En bon passionnés, nous passons de longues heures à écumer les blogs de développement personnel. Ils peuvent être une fantastique source de motivation et d’inspiration que l’on peut utiliser pour atteindre ses objectifs dans la vie. Certains vous donneront des idées d’objectifs à vous fixer, d’autres une méthodologie pour les atteindre ou ne pas perdre la motivation.

Le seul problème, c’est qu’il en existe tellement qu’on a bien du mal à dénicher les meilleurs. C’est l’objectif de cet article: vous aider à vous y retrouver dans la jungle des blogs de développement personnel et vous proposer une sélection des blogs qui vous aideront vraiment à atteindre vos objectifs, selon nous ;)

Sans plus attendre, voici la liste (dans le désordre) de vos prochaines sources d’inspiration, de motivation, de sagesse qui vous aideront à atteindre vos objectifs et à vivre la vie dont vous rêvez. La liste des 15 meilleurs blogs en français de développement personnel.

1. J’arrête de râler !

Christine Lewicki a créé le challenge “J’arrête de râler !” qui consiste à ne pas râler pendant 21 jours consécutifs pour retrouver sérénité et plaisir de vivre ! On trouve sur son blog des témoignages, des outils ludiques et des conseils de lectures. Si vous pensez que votre vie serait peut-être plus agréable sans toutes ces râleries qui vous polluent, n’attendez plus, rejoignez la tribu des non râleurs !

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2. Motive toi

Olivier Charles vous aide à devenir plus efficace. Sur son blog vous pouvez lire de nombreux résumés des meilleurs livres sur le développement personnel ! Une ressource bien utile si vous n’avez pas forcément le temps de tous les lire.

3. Goodbye Comfort Zone

Hanine de Goodbye Comfort Zone s’est fixé comme objectif de dépasser sa zone de confort. Chaque jour, il expérimente une nouvelle chose (comme par exemple: lire chaque jour un article de développement personnel, ne pas prendre d’ascenseur ni d’escalator pendant une semaine, méditer pendant plus de 15 minutes, etc.). Sur son blog et sa page Instagram, vous pourrez retrouver ses challenges !

4. Alexandre Savard

Alexandre Savard est constamment à la recherche de méthodes et outils pour améliorer sa productivité et atteindre ses objectifs. La bonne nouvelle, c’est qu’il partage ses trouvailles et retours d’expérience avec ses lecteurs. Par exemple, ses 7 techniques pour bien débuter et terminer vos semaines ou son article sur la méthode “Getting things done”.

5. Moodstep

Moodstep, le site de Joanna, propose des interviews vidéo inspirantes de philosophes, scientifiques, économistes, sociologues, psychologues…De ces parcours singuliers, on y apprend beaucoup de choses. Ces vies nous inspirent et nous aident à transformer notre quotidien.

6. Vie explosive

Charles est un passionné de développement personnel depuis des années et un grand défenseur de la méthode PNL.

7. Detox Digitale

Le blog de l’association “Detox digitale” regorge de conseils pratiques pour s’éloigner des écrans et “débrancher”. Le but ? Se reconnecter aux choses les plus essentielles de nos vies. Paradoxal pour nous de parler de détox digitale ? Bien au contraire ! goalmap est une appli qui vous aide à vous concentrer sur l’essentiel, vos objectifs, et à mieux gérer votre temps.

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8. Osez briller

Jordane, d’Osez briller, nous donne ses conseils pour oser changer d’emploi, réussir sa reconversion et ainsi donner du sens à sa vie professionnelle.

9. Smartrock

“Améliorez votre vie”, c’est le slogan du blog de Thinh. Plutôt du genre “geek”, Thinh vous conseille des outils, sites ou applications mobiles pour améliorer votre productivité. Il a d’ailleurs réalisé un test hyper exhaustif de goalmap en début d’année.

10. Zen & Organisée

Le blog de Diane est réservé aux mères de famille ! Elle aide les mamans débordées, fatiguées ou stressées à se réapproprier leur temps et à mieux s’organiser. Son blog, qui rassemble plus de 40 000 lectrices par mois, est une mine d’infos, d’astuces et de bons plans. On a particulièrement aimé son article sur le multitasking, sujet qui nous tient particulièrement à coeur chez goalmap

C’est probablement le blog le plus populaire de cette liste ! Et oui, on ne présente plus Florence Servan-Schreiber et ses best-seller “3 kifs par jour” ou “Power Patate” ! On trouve sur son blog des conseils pratiques (comment réussir son jeûne par exemple) et des défis pour une vie meilleure (21 jours de gratitude ou Cimer).

12. goalmap

Bien sûr ! En toute objectivité, le blog de goalmap mérite bien sa place parmi les meilleurs blogs de développement personnel ! La preuve avec cet article sur les objectifs SMART, cet article sur le goalmapping, une technique originale de développement personnel ou encore avec cette infographie sur le Multitasking ;)

13. Architect Living

Nassim d’Architect Living vous donne ses conseils pour lutter contre la procrastination, vous motiver pour atteindre vos objectifs et atteindre votre plein potentiel. Ce blog rassemble plus de 100 citations inspirantes !

7 Secret Tips For Achieving Your Goals

14. Ma vie en mains

Il y a quelques années, Jean-Louis a décidé de reprendre sa vie en mains et d’avoir plus confiance en lui, et il veut vous entraîner sur son chemin ! Sur son blog, vous trouverez des astuces pour prendre votre vie en mains (vaincre son stress, définir un objectif, apprendre à trouver le sommeil, etc.)

 15. Zentonik

Le blog de la méditation en plein conscience et de la psychologie positive d’Antoine Gerlier a pour but de vous aider à mener une vie plus positive, saine et naturelle grâce à des informations et techniques simples. Les articles du blog sont écrits par des spécialistes de nombreuses disciplines (médecins, psychologues, coachs, thérapeutes, etc.), ce qui apporte une vraie richesse au contenu !


Et voilà notre liste des meilleurs blogs de développement personnel ! Si vous avez d’autres blogs en tête, n’hésitez pas à les partager avec nous en commentaires. On sera heureux d’aller y jeter un coup d’oeil ;)

Pour vous fixer des objectifs et les atteindre, vous pouvez télécharger goalmap gratuitement. goalmap est une appli de développement personnel qui vous aidera à définir, suivre et réaliser tous vos objectifs. Notre ambition est de vous aider à devenir la meilleure version de vous-même, de mettre la technologie au service de vos objectifs et de vos aspirations. Des milliers de personnes poursuivent leurs objectifs sur goalmap, rejoignez la 1ère app de développement personnel en français !

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“Créez le job de vos rêves” s’allie à goalmap pour vous aider à atteindre votre but: monter votre boîte !

Créez le job de vos rêves” n’est pas un livre de développement personnel comme les autres…C’est le premier livre de développement personnel dont vous pourrez mettre en oeuvre les conseils au jour le jour grâce à une appli ! Les livres de développement personnel donnent une bouffée d’inspiration mais finissent bien souvent sur une obscure étagere, et les conseils qu’on y a lus restent lettre morte. “Créez le Job de vos Rêves” s’allie à l’appli de gestion d’objectifs goalmap pour vraiment vous aider à atteindre votre but: monter votre boîte !

Comment ça marche : Vous avez acheté le bouquin ? Retrouvez des objectifs disponibles rien que pour vous sur goalmap, l’appli qui vous aide à atteindre vos objectifs, disponible gratuitement sur iOS et Android.