Chez Goalmap, nous avons à cœur de mettre en lumière les femmes et les hommes qui agissent au quotidien pour améliorer le bien-être en entreprise. Dans notre série La Parole aux Coachs, nous donnons la parole à nos intervenants engagés, pour découvrir leur parcours, leurs convictions et leur approche du bien-être au travail.

Aujourd’hui, nous vous proposons de découvrir le témoignage de Claire Fonvieille, une sophrologue passionnée, qui accompagne les entreprises sur des sujets essentiels comme le stress, le sommeil, les émotions ou encore la cohésion d’équipe. Après une carrière dans les ressources humaines, elle a choisi de transmettre des outils concrets pour aider chacun à mieux vivre son quotidien professionnel.

Le parcours de Claire Fonvieille, sophrologue au service de l’entreprise

Pouvez-vous vous présenter et nous expliquer votre parcours ?

J’ai commencé ma carrière dans les Ressources Humaines, en accompagnant dirigeants et entreprises dans le recrutement de profils spécifiques via la chasse de tête. Au fil des années, j’ai pris conscience de l’importance, pour les entreprises, de créer un climat propice au bien-être des collaborateurs.

C’est ce constat qui m’a poussée, en 2018, à me former à la sophrologie, dans l’objectif de transmettre des outils simples, efficaces et accessibles à chacun, à tout moment de la journée. Des outils pour mieux se connaître, s’écouter, se recentrer, et ainsi être plus en phase avec soi-même et avec les autres.

Qu’est-ce qui vous anime dans votre métier au quotidien ?

Ce qui m’anime au quotidien, ce sont les prises de conscience que les participants expriment après un atelier :

  • « Je me rends compte que je respire mal et que la respiration que nous venons de pratiquer me détend immédiatement. »
  • « Je n’imaginais pas que la qualité de mon sommeil dépendait autant de l’écoute de mon corps. »
  • « J’ai compris que l’intelligence émotionnelle commence par l’écoute de mes propres émotions, mais aussi de celles des autres. »

Ces réactions sont précieuses. Ce sont des déclics, des réveils, des graines semées qui donnent envie d’avancer différemment. Voir des participants repartir avec des outils en poche et une nouvelle conscience d’eux-mêmes est une grande source de satisfaction.

Sur quels types d’actions intervenez-vous en entreprise ?

Je propose des conférences, formations, webinaires et ateliers pratiques, selon les besoins des entreprises. Je m’adresse à tous types de profils : commerciaux, agents d’accueil, fonctions support, COMEX, dans des univers aussi variés que le BTP, la logistique, le secteur tertiaire, l’administration ou le luxe.

Les formats varient : des petits groupes de 10 à 15 personnes pour les ateliers pratiques, une trentaine de participants pour les webinaires ou les séminaires, et jusqu’à 500 personnes en conférence.

Mon parcours dans le recrutement m’a permis d’explorer de nombreux environnements de travail. Cela me permet aujourd’hui de m’adapter à chaque public, à chaque culture d’entreprise, et de proposer des interventions sur-mesure.

Chez Goalmap, nous proposons un éventail d’interventions sur des formats divers, en présentiel ou distanciel : conférences ou sensibilisations en format court (1h30) et formations sur une demi-journée (3h30) ou une journée (7h). Ces interventions s’adressent à tous les publics (salariés, managers, responsables QHSE, direction) et peuvent accueillir de 10 participants à un nombre illimité lorsqu’elles ont lieu en distanciel.

Pour vous, qu’est-ce qu’un bon formateur en entreprise ?

Un bon formateur est, avant tout, quelqu’un qui sait s’adapter à son public : à sa réalité métier, à ses contraintes, à son langage.

Avant chaque intervention, je prends le temps d’analyser le fonctionnement de l’entreprise, de cerner les attentes et d’observer les codes : posture, ton, rythme, environnement… C’est ce qui me permet de proposer une sensibilisation ancrée dans le réel, avec des outils que les participants peuvent s’approprier et intégrer facilement dans leur quotidien.

Les outils sont les mêmes, mais on ne les transmet ni ne les pratique de la même façon selon que l’on s’adresse à un agent de terrain ou à un cadre dirigeant.

Sophrologie et santé mentale : une alliance précieuse pour l’entreprise

Quel regard portez-vous sur l’intégration croissante de la sophrologie dans le monde professionnel ?

Je suis convaincue que la sophrologie a toute sa place dans le monde professionnel, et plus encore dans le contexte actuel. En 2025, la santé mentale est la priorité de santé publique, et cela fait écho aux réalités du terrain : burn-out, perte de sens, surcharge mentale, tensions relationnelles…

La sophrologie donne aux entreprises un outil concret et accessible pour accompagner leurs collaborateurs dans cette réalité. Elle permet de :

Mais surtout, elle invite chacun à mieux se connaître et à mieux communiquer. Elle nous apprend à écouter nos émotions et celles des autres. Et c’est cette écoute qui améliore la qualité des relations, la cohésion et la performance collective.

Quelles problématiques reviennent le plus souvent dans vos interventions ?

Les problématiques les plus fréquentes sont :

Les participants expriment souvent le besoin de :

  • retrouver un sommeil réparateur ;
  • mieux gérer la pression, la leur et celle des autres ;
  • prévenir ou désamorcer les conflits grâce à une communication plus apaisée ;
  • faire une pause bien-être, un « bol d’air » dans la journée.

Quels outils recommandez-vous le plus en entreprise ?

Les trois outils que je transmets systématiquement sont :

  • La respiration consciente, pour calmer le système nerveux en quelques minutes ;
  • La relaxation dynamique, pour libérer les tensions physiques ;
  • L’intention positive, que je propose d’ancrer à raison de trois pensées positives par jour envers soi-même ou les autres.

Ces techniques, simples mais puissantes, deviennent rapidement des rituels du quotidien pour beaucoup de participants.

Quels bénéfices concrets observez-vous chez les participants ?

Les résultats sont visibles :

  • une meilleure compréhension des émotions, personnelles et relationnelles ;
  • une communication plus fluide et apaisée dans les équipes ;
  • une nette amélioration de la qualité du sommeil ; 
  • un retour au travail plus serein, plus positif, plus humain.

En quoi la sophrologie contribue-t-elle à la qualité de vie au travail ?

Elle permet à chacun de trouver sa place tout en respectant celle des autres. Elle renforce la performance, la créativité, l’épanouissement, la cohésion d’équipe et la bienveillance au quotidien.

C’est un outil de prévention puissant, qui agit autant sur la santé mentale que sur l’ambiance de travail. Et plus on la pratique, plus ses effets se renforcent.

La collaboration avec Goalmap

Pourquoi avoir rejoint Goalmap ?

J’ai rejoint Goalmap en 2021, car nous avions un objectif commun : améliorer la qualité de vie au travail, donner du sens au collectif, rendre le travail plus humain.

Depuis, je réalise plusieurs interventions par mois à travers l’Île-de-France : ateliers, formations, séances individuelles. J’interviens notamment sur les thématiques suivantes :

Comment s’est passée la phase de recrutement avec Goalmap ?

Très positivement. L’équipe Goalmap a pris le temps de me connaître à travers deux entretiens approfondis, où nous avons échangé sur nos valeurs et leurs champs d’intervention. Ils ont également vérifié mes certifications et mon parcours de manière rigoureuse.

Comment s’est déroulée votre dernière intervention sur la sophrologie ?

Je suis intervenue chaque semaine dans une entreprise en fin d’activité, pour accompagner les collaborateurs dans une période sensible. Nous avons travaillé sur la respiration, la relaxation dynamique et la visualisation, afin d’offrir un espace de pause et de reconnexion.

Au fil des semaines, j’ai vu une vraie transformation : plus de calme, plus de confiance, des habitudes de vie qui changent… Et surtout, des collaborateurs qui ont intégré les outils sophrologiques dans leur quotidien.

Quel est votre retour sur la collaboration avec Goalmap ?

J’apprécie particulièrement la fluidité, la réactivité et l’état d’esprit de l’équipe. Travailler avec Goalmap, c’est être bien accompagné, dans un cadre clair, humain et professionnel.

Conclusion

Merci à notre intervenante pour ce témoignage riche, sincère et inspirant. Sa vision humaniste et concrète de la sophrologie en entreprise apporte des clés précieuses pour mieux vivre le travail au quotidien.

Chez Goalmap, nous sommes convaincus que la qualité de vie au travail passe aussi par l’écoute de soi, la gestion de ses émotions et le respect du collectif. Et c’est grâce à des professionnels engagés comme elle que nous avançons ensemble vers cet objectif.

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