Quel programme adopter pour votre Semaine QVCT 2025 ?

Chaque année, la Semaine pour la Qualité de Vie et des Conditions de Travail (ou Semaine de la QVCT) est une occasion précieuse pour les entreprises de renforcer l’engagement de leurs collaborateurs et de créer un environnement de travail plus sain et performant. La Semaine QVCT 2025, qui aura lieu du 16 au 20 juin 2025, n’échappe pas à cette règle !

Le thème de cette année est “Le dialogue au travail, au cœur de la qualité de vie professionnelle”. Selon le réseau ANACT-ARACT à l’origine de l’événement, “ce choix vise à encourager un véritable échange entre les différentes parties prenantes des organisations, favorisant ainsi un environnement de travail plus serein et productif. L’accent est mis sur l’importance d’échanger, d’écouter, de comprendre et de collaborer pour renforcer le dialogue, quel qu’il soit, au sein des entreprises.”.

Par ailleurs, cette année la santé mentale est érigée Grande cause nationale par le Gouvernement, contribuant à une prise de conscience individuelle et collective sur l’importance du bien-être psychologique en entreprise. Les chiffres parlent d’eux-mêmes : 2,5 millions de salariés français sont exposés à un risque élevé de burn-out et 44 % souffrent de détresse psychologique (Baromètre Empreinte Humaine, 2024). Parallèlement, la santé physique des salariés représente aussi un enjeu majeur au travail : les troubles musculosquelettiques (TMS) sont responsables de 87 % des maladies professionnelles ! (Ameli)

La Semaine QVT 2025 représente donc une formidable opportunité d’offrir à vos salariés des espaces de dialogue, de sensibilisation et de formation en vue de renforcer leur qualité de vie au travail.

Mais organiser une semaine complète d’ateliers peut être un réel défi logistique et stratégique ! Comment choisir les bonnes thématiques ? Quels sujets privilégier ? Comment s’assurer d’un réel impact sur le long terme ?

Dans cet article, nous vous proposons des idées de programmes clés en main autour de 3 thématiques QVCT majeurs : la santé mentale, la santé physique et l’hygiène de vie. C’est parti !

Semaine QVCT 2025 – Un programme dédié à la santé mentale et au bien-être psychologique

La gestion du stress, le risque de burn-out et la prévention des conflits interpersonnels au travail sont autant de défis que les entreprises doivent relever pour préserver l’équilibre psychologique de leurs équipes et maintenir une performance durable. En effet, 40% des salariés français disent se sentir épuisés au travail et 28% présentent un risque de faire un burn out (Baromètre Empreinte Humaine, 2024) !

Ce programme axé sur la prévention des risques psychosociaux propose des ateliers concrets pour les salariés et/ou les managers.

📅 Lundi – Comprendre et prévenir les Risques Psychosociaux (RPS) en entreprise

Pour commencer la semaine, pourquoi ne pas sensibiliser l’ensemble de vos collaborateurs aux principes généraux de prévention des RPS et aux conséquences des risques psychosociaux ?

• Formation RPS pour managers : apprenez à détecter et prévenir les risques psychosociaux au sein de vos équipes.
• Formation RPS pour salariés : aidez vos collaborateurs à mieux comprendre la notion de Qualité de Vie au Travail et son importance d’un point de vue individuel comme collectif. Ils découvriront dans cet atelier des conseils et des exercices pratiques pour favoriser leur bien-être au travail.

📅 Mardi – Vers une meilleure santé mentale au travail

Après avoir posé les bases, surfez sur la Grande cause nationale 2025 dédiée à la santé mentale afin de sensibiliser vos équipes à ce sujet et renforcer leur résilience face à l’adversité.

• Premiers Secours en Santé Mentale (PSSM) : apprenez à reconnaître les signes de troubles mentaux, à intervenir en toute sécurité, et à orienter les salariés qui en sont victimes vers les ressources adaptées. Un outil clé pour préserver le bien-être mental de vos collaborateurs et améliorer le soutien au sein de vos équipes !
• Consultations individuelles avec un psychologue du travail : accompagnez les salariés qui le souhaitent à transformer leur rapport au travail et dépasser leurs pensées limitantes pour libérer leur potentiel, fluidifier leurs interactions et ainsi améliorer leur qualité de vie au travail.
• Atelier Résilience et santé mentale : développez des outils pour renforcer votre mental et celui de vos équipes face aux défis professionnels du quotidien.

📅 Mercredi – Gérer et prévenir les conflits internes et/ou externes

Les conflits non résolus peuvent être une source majeure de stress pour vos équipes, et nuire directement à la performance de votre organisation. Pour ce 3e jour de votre Semaine QVCT, proposez des ateliers pour apprendre à prévenir ces situations et savoir les gérer quand elles surviennent !

• Gérer les incivilités et l’agressivité des clients et usagers : au cours de cette formation, les participants apprennent à prendre du recul et acquièrent des techniques et outils pour mieux gérer leurs émotions, désamorcer l’escalade de la violence et rétablir une communication positive dans une situation de tension.
• Gestion des conflits interpersonnels : cet atelier permet de comprendre le mécanisme d’un conflit pour mieux y faire face et y apporter des solutions adaptées.
• Prévenir le harcèlement moral et sexuel : sensibilisez vos équipes aux comportements appropriés en entreprise pour garantir un climat de travail respectueux.

La Parole aux Coachs : Diversité et Communication Bienveillante au Travail

📅 Jeudi – Dire adieu au stress au travail

Le saviez-vous ? Les salariés en situation de stress chronique sont 2 fois plus susceptibles de développer un burnout dans les deux ans (Opinionway) ! Votre Semaine de la QVCT 2025 est le moment idéal pour parler techniques de gestion du stress afin d’aider vos équipes à mieux le maîtriser, voire à l’oublier !

• Gestion du stress, les clés pour gagner en sérénité et en efficacité: l’objectif de cet atelier ouvert à tous les profils de collaborateurs est de mieux comprendre les mécanismes liés au stress, pour les combattre et gagner en efficacité.
• Comment évacuer les tensions après une journée de travail : cet atelier s’adresse aux profils faisant face au stress, à l’urgence ou à l’imprévu (cadence rapide, contact permanent et/ou difficile avec les clients) et est recommandée pour obtenir des techniques permettant d’évacuer le stress une fois la journée passée.
• Entretiens individuels avec un expert de la gestion du stress : bénéfiques pour tous les profils exposés au stress ou à des responsabilités élevées, ces consultations permettent de faire un état des lieux du quotidien professionnel et d’obtenir des conseils personnalisés pour mieux gérer les situations de tension et les relations conflictuelles, que l’on soit salarié ou manager.

📅 Vendredi – Prévenir les RPS en pratique avec des exercices concrets

Pour clôturer la semaine et rendre concrets les apprentissages de la semaine, quoi de mieux que de les mettre en pratique ? Grâce à des techniques de relaxation, vos collaborateurs pourront expérimenter des méthodes concrètes pour renforcer leur bien-être et leur résilience au quotidien.

• Techniques d’Optimisation du Potentiel (TOP®) : issues du monde militaire, les TOP® sont des outils de gestion du stress, de la fatigue et de la motivation. Leur efficacité a conduit des experts TOP à les adapter au monde professionnel afin d’améliorer le bien-être des salariés et la performance de l’organisation.
• Sophrologie et techniques de respiration : la sophrologie associe respiration, imagerie mentale et relâchement musculaire pour réguler le stress, renforcer la concentration et la confiance en soi, et se préparer à des échéances importantes. En entreprise, elle offre une pause régénérante aux salariés et favorise la cohésion d’équipe. 
• Méditation : la méditation favorise une détente profonde et un ressourcement mental, aidant à mieux gérer le stress et les émotions. Proposer des ateliers de médiation entreprise améliore le climat de travail, tout en boostant l’implication et la productivité des salariés. Cela renforce également l’image de marque d’une organisation engagée en faveur du bien-être au travail.
• Lâcher prise avec le yoga du rire : cette pratique originale favorise détente, convivialité et bien-être au travail. Elle permet à la fois un lâcher-prise ludique, une réduction du stress et des tensions, et un renforcement des liens entre collaborateurs, apportant ainsi des bénéfices aussi bien individuels que collectifs.

Semaine QVCT 2025 – Focus sur la santé physique et la prévention des TMS

La santé physique est indissociable du bien-être au travail. D’après l’INRS, Les troubles musculosquelettiques (TMS) des membres supérieurs et inférieurs sont de loin les maladies professionnelles reconnues les plus fréquentes : En 2015, les TMS ont représenté plus de 87 % des maladies professionnelles ayant entraîné un arrêt de travail ou une réparation financière en raison de séquelles (Ameli).

Ce programme de Semaine QVCT dédié à la prévention de la santé physique vise à améliorer le bien-être corporel de vos collaborateurs sur le long terme afin de favoriser une meilleure santé et une meilleure performance au travail.

📅 Lundi – Introduire les principes de santé physique et d’ergonomie au travail

Une bonne posture et un poste de travail adapté ergonomiquement sont essentiels pour prévenir les douleurs et les risques de TMS. Pour ce premier jour, commençons par introduire les concepts clés d’une démarche de prévention des TMS efficace et durable.

• Prévenir les troubles musculosquelettiques (TMS) dans les métiers physiques : préservez la santé et le bien-être de vos salariés ayant un métier physique. Apports théoriques et exercices pratiques adaptés à vos métiers et vos contextes spécifiques permettront de comprendre les enjeux liés aux TMS et les mécanismes d’apparition de ces troubles.
• Construire et réussir sa démarche de prévention des TMS (niveau managers) : obtenez des clés concrètes pour limiter les risques professionnels liés aux TMS. L’objectif est double : améliorer le bien-être et la performance de vos équipes tout en réduisant les risques d’accidents du travail, l’absentéisme et le turnover.
• Ergonomie des postes de travail : apprenez à aménager votre espace de travail pour adopter des postures saines. Optimisez les postes de travail grâce à une analyse ergonomique d’un ergonome certifié, adaptée aux métiers sédentaires ou physiques. Une intervention ciblée permet de réduire les douleurs, améliorer la posture au travail et prévenir les troubles musculosquelettiques.

📅 Mardi – Démocratiser l’éveil musculaire, réel atout pour le bien-être et la performance en entreprise

Commencer la journée par un éveil musculaire permet de réduire les tensions et de préparer le corps aux efforts du quotidien. Cette journée est dédiée à la mise en place de routines adaptées aux différents métiers pour limiter le risque de blessures et améliorer la performance au travail.

• Atelier d’éveil musculaire : une routine d’échauffement musculaire réduit le risque de blessures et améliore le bien-être physique. Particulièrement adaptée aux métiers physiques, elle prépare vos équipes à l’effort et prévient les TMS et la fatigue musculaire.
• Formation « Devenir référent éveil musculaire » : formez un référent interne à l’entreprise pour animer des séances d’éveil musculaire adaptées à l’activité de vos équipes et à votre secteur (transport et logistique, grande distribution, BTP, sanitaire et social, etc.).

📅 Mercredi – Adopter les bons gestes et postures selon son activité

Chaque métier a ses spécificités. Y compris en matière de gestes et postures ! Adopter les bonnes habitudes liées à son métier est crucial pour prévenir les blessures. Pour cela, nous proposons un éventail de formations adaptées à chaque secteur d’activité :

• Gestes et postures – Conduite
• Gestes et postures – Logistique (entrepôt, magasins et parc de stockage)
• Gestes et postures – Manutention manuelle
• Gestes et postures – Manipulation de personnes (secteur sanitaire et social)
• Gestes et postures – Travail sur écran (Ergonomie du poste de travail informatique)

📅 Jeudi – Lutter contre les méfaits de la sédentarité au travail

Passer trop de temps en position assise est un véritable enjeu de santé publique. La sédentarité favorise les maladies cardiovasculaires, les douleurs musculaires et la fatigue. Cette journée propose des solutions concrètes pour intégrer plus de mouvement dans votre journée de travail et celles de vos équipes.

• « Sitting is the new smoking » : meilleure posture, pauses actives, étirements et activité physique légère,… Sensibilisez vos équipes aux gestes simples pour limiter les effets d’un mode de vie trop sédentaire favorisant les risques cardiovasculaires et impactant la concentration
• Ergonomie en télétravail : apprenez à optimiser l’aménagement du poste de travail à domicile pour éviter douleurs et fatigue. Cet atelier donne les clés à vos équipes et vous-même pour une posture ergonomique et des bonnes pratiques pour lutter contre la sédentarité en télétravail.
• Mobilité active, santé et sécurité lors des déplacements domicile – travail : encouragez vos salariés à adopter des modes de transport actifs (marche, vélo…) pour améliorer leur santé.

📅 Vendredi – Favoriser le bien-être corporel par l’activité physique au travail

Après une semaine riche en apprentissages, cette journée à pour objectif de mettre en lumière des techniques et exercices faciles à réaliser pour soulager les tensions musculaires de manière concrète. Essentiel quand on sait que le mal de dos, par exemple, représente 20% des accidents du travail ! (Ameli)

• Ostéopathie en entreprise : les séances d’ostéopathie sont des temps conviviaux en entreprise, qui aident à soulager et prévenir les TMS, aussi bien pour les métiers physiques (manutention, travail répétitif) que pour les postes sédentaires (travail sur écran).
• Massage assis : le massage assis (ou massage Amma) offre une pause revitalisante aux salariés et contribue à la réduction du stress et des tensions musculaires. Idéal dans le cadre d’une journée bien-être ou d’une Semaine de la QVT !
• Gym du dos : cette activité favorise la mobilité articulaire et aide à corriger les mauvaises postures et les douleurs liées à la sédentarité ou aux efforts physiques.
• Auto-massage (Do In) : en apprenant des gestes d’auto-massage, vos collaborateurs pourront soulager par eux-mêmes leurs douleurs musculaires.
• Étirements au travail : les séances d’étirement réduisent le stress et la fatigue, tout en favorisant la souplesse et la concentration. Un outil simple et efficace pour améliorer le bien-être de vos équipes.

Semaine QVCT 2025 – Mettre l’accent sur l’hygiène de vie et la prévention santé

Une bonne hygiène de vie est un levier puissant pour améliorer la performance et le bien-être des collaborateurs. L’alimentation, le sommeil, la prévention des maladies et la gestion des addictions jouent un rôle clé dans la qualité de vie et la performance des collaborateurs. Cette semaine de sensibilisation propose des ateliers pratiques pour aider vos salariés à adopter des habitudes bénéfiques sur le long terme.

📅 Lundi – Introduire le rôle de l’entreprise comme vecteur de la prévention santé des salariés

L’entreprise est un acteur majeur de la prévention santé au travail. Cette journée d’introduction permet d’explorer les enjeux de santé publique et de donner des outils pratiques aux salariés pour prendre soin de leur bien-être au quotidien.

• Prendre son bien-être en main : cet atelier sensibilise vos équipes aux facteurs clés du bien-être (sport, nutrition, sommeil, gestion du stress, sédentarité…) en s’appuyant sur les recommandations de santé publique. Il encourage une prise de conscience et propose des actions concrètes pour adopter des habitudes durables.
• Atelier ludo-pédagogique : tout savoir sur le diabète : vos collaborateurs découvrent les symptômes du diabète, son impact et les bonnes pratiques à adopter face à une personne diabétique. Un atelier accessible à tous pour mieux comprendre et prévenir cette maladie.
• Dépistage des risques cardiovasculaires : lors de cette session individuelle, vos salariés évaluent leur niveau de risque cardiovasculaire (diabète, cholestérol, hypertension…), identifient les causes potentielles et reçoivent des conseils personnalisés pour améliorer leur santé au quotidien.

📅 Mardi – Sensibiliser à l’importance du sommeil : mieux dormir, pour mieux travailler

Le manque de sommeil impacte la concentration, la productivité et la capacité à faire face au stress. Cette journée permet aux salariés de mieux comprendre leurs besoins en sommeil et d’appliquer des techniques de récupération efficaces.

• Dette de sommeil et techniques de récupération : cet atelier aide vos équipes à évaluer leur dette de sommeil, à comprendre son impact sur la performance et la santé, et à adopter des techniques de récupération efficaces pour éviter erreurs et accidents.
• Conférence « Le Roi Sommeil » : ouverte à tous, cette conférence sensibilise aux bonnes pratiques de sommeil. Elle est particulièrement utile pour les secteurs impliquant du travail de nuit ou en horaires décalés, où le manque de sommeil peut avoir des conséquences importantes sur la santé, le bien-être et la performance des salariés.
• Entretiens individuels avec un spécialiste sommeil : ces consultations permettent à vos collaborateurs de bénéficier de conseils pratiques pour améliorer leur sommeil et leur bien-être global dans le cadre de leur travail.

La Parole aux Coachs : Gestion du Stress et Qualité de Sommeil

📅 Mercredi – Sensibiliser aux bonnes pratiques alimentaires au travail

Une alimentation équilibrée améliore la vitalité, la concentration et la santé globale. Cette journée aide vos équipes à prendre conscience de l’impact de leur alimentation et à adopter de meilleures habitudes nutritionnelles.

• Les piliers de l’alimentation saine : managers ou salariés, sensibilisez vos équipes aux liens entre nutrition, bien-être et performance, en leur donnant des solutions simples et applicables au quotidien pour favoriser une alimentation saine.
• Combattre les mauvaises habitudes alimentaires : apprenez à mieux comprendre l’impact de l’alimentation sur la santé physique et mentale, et adoptez des stratégies concrètes pour limiter les mauvaises habitudes en tenant compte des contraintes professionnelles.
• Entretiens individuels avec un nutritionniste : conseils diététiques sur mesure, recettes, plans d’action : vos collaborateurs bénéficient d’un diagnostic personnalisé avec un nutritionniste pour un véritable coaching alimentation et santé !

📅 Jeudi – Sensibiliser au dépistage des cancers de manière ludique pour mettre fin au tabou

Les cancers sont la première cause de décès en France. Pourtant, 40 % des cancers pourraient être évités grâce à une meilleure prévention (Ministère du Travail et de la Santé). Cette journée vise à sensibiliser et informer vos salariés à travers des ateliers ludiques et des consultations individuelles, pour lever les tabous et encourager le dépistage précoce.

• Ateliers de jeux de sensibilisation au cancer du sein et de la prostate : ces 2 ateliers proposent 4 activités ludiques pour mieux comprendre les facteurs de risque, les axes de prévention et l’importance du dépistage du cancer du sein d’une part, et de la prostate d’autre part.
• Consultations individuelles de prévention du cancer du sein : animées par un professionnel de santé, ces entretiens personnalisés permettent d’identifier les facteurs de risque, d’informer sur le dépistage et d’apporter des conseils spécifiques pour prévenir le risque d’apparition du cancer du sein.

📅 Vendredi – En finir avec les addictions au travail

Les addictions (tabac, alcool, drogues, écrans) sont un enjeu de santé et de performance en entreprise. Cette dernière journée propose des solutions pour mieux comprendre, prévenir et accompagner les salariés dans une démarche de réduction des risques.

• Les addictions, mieux les comprendre pour mieux les combattre : proposez à vos collaborateurs d’évaluer leur niveau d’addiction, identifier les facteurs de risques et découvrir des stratégies concrètes pour mieux gérer leur consommation grâce à des outils de relaxation et de gestion du stress.
• Atelier « Dernière cigarette » : cet atelier permet aux participants de faire le bilan de leur consommation de cigarettes, de mieux appréhender les enjeux en termes de santé, et de voir quelles approches existent lorsque l’on souhaite arrêter.
• Entretiens individuels avec un tabacologue : dans un cadre confidentiel, vos salariés peuvent faire le point sur leur consommation de tabac, identifier leurs motivations et définir une stratégie personnalisée pour un sevrage réussi et durable.

Un programme personnalisé pour une Semaine QVCT 2025 sur mesure !

La Semaine QVCT 2025 est une opportunité unique pour sensibiliser, former et accompagner vos collaborateurs vers une meilleure qualité de vie au travail. Que vous souhaitiez mettre l’accent sur la santé mentale, la santé physique ou l’hygiène de vie, ou bien organiser une semaine transverse mêlant plusieurs thématiques, nous vous proposons des solutions adaptées à vos besoins.

Chez Goalmap, nous concevons des programmes sur-mesure et clé en main, en tenant compte de votre secteur, des spécificités de vos métiers et des attentes de vos équipes. Nos interventions vont au-delà du bien-être et de la prévention santé : nous pouvons également intégrer des formations sur la diversité et l’inclusion en entreprise ou dédiées à la performance au travail, deux leviers essentiels pour favoriser un environnement de travail bienveillant et plus performant. 

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