Vous êtes manager ou responsable Ressources Humaines et vous voudriez que vos employés soient en bonne santé, productifs et motivés au travail ? Nous avons un bon conseil à vous donner : mettez en place des actions pour améliorer le sommeil des salariés.
Environ 40% des individus dorment moins que la quantité de sommeil recommandée, ce qui peut entraîner une mauvaise performance au travail et un bien-être général moindre.
Le sommeil renforce le système immunitaire et aide le corps à se régénérer. De multiples études montrent que le sommeil impacte positivement l’apprentissage, la concentration, la capacité d’attention, la créativité…
Si vous ne dormez pas suffisamment, votre corps va s’affaiblir. Manque d’énergie, de concentration tout au long de la journée, mauvaise humeur sont autant de signes d’un sommeil insuffisant. Les adultes qui ne dorment pas assez sont plus susceptibles de déclarer des symptômes de stress.
Alors, invitez vos équipes à se reposer !
Comment améliorer le sommeil de ses salariés pour accroître la performance de l’entreprise ? C’était le sujet de notre webinaire, présenté par Arthur Catani, expert en prévention santé. Au programme : les règles d’or du sommeil, des actions concrètes pour améliorer le sommeil des salariés, un focus sur le travail de nuit et des cas clients pour s’inspirer.?
Les troubles de sommeil coûtent 63 milliards de dollars en perte de productivité aux entreprises américaines
Comment améliorer le sommeil des salariés ?
Limitez les heures de travail
Les employés veulent faire de leur mieux – ils restent donc souvent connectés en dehors des heures de travail habituelles, ce qui se fait au détriment de leur sommeil.
Établissez des règles qui interdisent de travailler après un certain temps – en particulier pour les personnes dont les emplois ont un impact sur la sécurité publique, comme le personnel médical, les chauffeurs de camion ou pilotes de ligne.
Interdit de rester au bureau après 21h !
Favorisez la marche à pied
Une promenade de 30 minutes dans la matinée contribuerait à améliorer le sommeil des salariés. La lumière aide à réguler l’horloge corporelle et libère de la sérotonine stimulant l’humeur, ce qui rend les employés bien reposés.
Planifiez des réunions en marchant. Encouragez les travailleurs postés à rester actifs pendant leurs pauses, même lorsque le soleil se couche.
Plutôt que des emails, encouragez vos employés à se parler, ils marcheront plus !
Et si on faisait nos réunions en marchant ?
Créez un environnement de travail propice
Aidez vos employés à rester vigilants pendant la journée en ajoutant des éléments à votre lieu de travail conçus pour augmenter leur énergie.
Pensez couleurs de peinture, meubles confortables, affiches inspirantes et même éclairage de bureau.
La recherche montre par exemple que les lumières blanches et bleu peuvent améliorer la vigilance, la performance et le bien-être.
Allez, on repense le mobilier de notre bureau !
Encouragez la flexibilité au niveau horaires
Un sondage montre que 53% des organisations créent des changements d’organisation qui entraînent des troubles du sommeil.
Si c’est possible, permettez à vos employés de travailler à la maison ou à des horaires souples afin d’éviter les longs déplacements, d’équilibrer leurs tâches quotidiennes et de dormir selon leurs propres rythmes. En aidant à équilibrer vie professionnelle et personnel, vous contribuez également à améliorer le sommeil des salariés.
1 jour / semaine en télé-travail, c’est parti ?
Organisez un « défi sommeil »
Qui n’aime pas les petites compétitions ? Les employés peuvent utiliser une application ou un appareil pour suivre leur sommeil ou signaler eux-mêmes le nombre d’heures qu’ils ont dormi chaque nuit.
Demandez-leur de faire un bilan sur la qualité de leur sommeil (vous pouvez utiliser nos outils de bilan bien-être pour cela) – et de partager leurs «meilleures pratiques» pour obtenir un sommeil de meilleure qualité. Faire un bilan permet de savoir où l’on se situe et ainsi corriger le tir pour améliorer son sommeil si nécessaire.
Essayez la sieste en entreprise
Une solution simple et efficace pour améliorer le sommeil de vos salariés : leur offrir la possibilité de recharger leur batterie sur leur lieu de travail. Si nombre d’employés en rêvent, le sujet de la sieste en entreprise reste tabou. Pourtant, les bénéfices sont réels !
Malheureusement, cette pratique n’est culturellement pas admise en France alors qu’elle est pratiquée au Japon, en Chine ou en Espagne. Le besoin de repos est encore perçu comme de la fainéantise. Et pourtant, selon la NASA, 20 minutes de sieste amélioreraient de 35% la productivité au travail.
Certaines entreprises s’y sont mises, c’est le cas de Renault par exemple. Dans son site de Plessis-Robinson, les salariés peuvent accéder aux sept cabines dédiées à la sieste (entre dix et vingt minutes). La fréquentation du lieu est passée de 40 à 60 personnes par jour, avec des pics de fréquentation situés entre 11 et 15h.
Voici un exemple d’entreprises qui sauront vous aider à mettre en place la sieste dans votre entreprise : Bar à sieste, Nap and up ou The Nap Concept
Selon la NASA, 20 minutes de sieste amélioreraient de 35% la productivité au travail.
Et pour mieux comprendre les enjeux des troubles du sommeil sur la performance de vos employés on vous invite à regarder la video suivante :
Un entretien avec André Pisani, formateur et conférencier TOP, spécialiste du sommeil et de la gestion du stress. L’occasion de comprendre comment une formation sur les troubles du sommeil peut améliorer votre performance en entreprise. En vous préoccupant du sommeil dans votre entreprise, vous répondrez à une demande majeure de vos salariés (la mise en place d’ateliers sur le sommeil fait partie du top 5 des attentes santé des salariés), vous instaurerez un cadre de travail plus productif et renforcerez l’image de marque de votre entreprise qui apparaîtra ainsi moderne et soucieuse de bien-être de ses salariés.
Découvrez notre e-learning sur le sommeil. Cet e-learning permettra à vos salariés de comprendre le mécanisme du sommeil et de découvrir des techniques pratiques pour mieux dormir et améliorer leur bien-être et leur performance :
Chez Goalmap, nous aidons les entreprises à prendre soin de la santé de leurs employés. Nous accompagnons les entreprises dans l’évaluation, la promotion et l’amélioration du bien-être des salariés. Comment ? Nos programmes bien-être combinent diagnostics bien-être en ligne pour suivre l’état de bien-être de ses équipes, coaching digital pour accompagner les employés dans la mise en place de bonnes habitudes au quotidien et interventions humaines pour créer du lien humain et de l’engagement dans l’entreprise.
On en parle ? Contactez nous.
Vous souhaitez aller plus loin sur le thème du sommeil ? Nous vous offrons notre ebook.
Merci pour ces astuces qui s’applique aussi bien au niveau organisationnel qu’au niveau incividuel 😉 Toujours du mal avec les siestes, mais ça viendra !
Lucien
Avec plaisir Lucien !
Cher auteur, je tiens à vous remercier sincèrement pour cet article enrichissant. Votre manière d’aborder le sujet est à la fois profonde et perspicace, offrant une perspective nouvelle qui n’est pas souvent explorée. La combinaison de vos recherches minutieuses et de votre style d’écriture fluide a fait de cette lecture un vrai plaisir.
Pour ce qui est du contenu, l’article traite de l’importance d’aider les employés à améliorer leur sommeil et propose des solutions pratiques et novatrices pour y parvenir. Ce qui distingue votre travail des autres écrits sur le sujet, c’est la manière dont vous liez la santé du sommeil à la productivité et au bien-être général, en fournissant des exemples tangibles et des conseils applicables. Votre approche holistique offre une valeur ajoutée qui dépasse de loin la simple information.
Toutefois, j’ai remarqué que vous n’avez pas abordé un aspect qui m’intrigue particulièrement: l’influence potentielle des siestes courtes durant la journée de travail. Pensez-vous que l’intégration de pauses dédiées au repos pourrait contribuer à améliorer la qualité du sommeil des employés et, par conséquent, leur performance? Votre expertise sur le sujet me pousse à solliciter votre avis. Merci encore pour ce merveilleux article, et j’attends avec impatience votre réponse!