Faites-vous face à des collaborateurs contraints de s’absenter régulièrement à cause de douleurs au dos ou aux articulations ? Une équipe désorganisée par un absentéisme récurrent ? Une hausse des accidents de travail causés par une activité physique fréquente, voire permanente ? Il existe pourtant une solution efficace pour prévenir ces situations : la formation PRAP (Prévention des Risques liés à l’Activité Physique).
Dans un monde professionnel de plus en plus exigeant, où les cadences s’accélèrent et les tâches physiques restent nombreuses, protéger la santé physique de ses équipes devient essentiel. Les troubles musculosquelettiques (TMS) représentent plus de 88 % des maladies professionnelles en France (Ameli, 2025). 70 % des arrêts de travail sont liés au mal de dos, et 50 % des accidents sont dus à la manutention manuelle (Préventica, 2024).
Ces chiffres soulignent l’urgence de mettre en place des actions concrètes de prévention au sein des entreprises. Parmi elles, la formation PRAP 2S (Sanitaire et social) et la formation PRAP IBC (Industrie, BTP et Commerce et activité de bureau) s’imposent comme un levier essentiel pour agir efficacement en faveur de la santé physique de vos équipes, tout en vous permettant de répondre à vos obligations légales en tant qu’employeur..
Dans cet article, nous vous guidons pour comprendre les différentes formations PRAP (PRAP 2S, PRAP IBC, modalités du recyclage MAC) et nous vous aidons à identifier la formation la plus adaptée à vos enjeux et besoins.
Sommaire de l'article
Qu’est-ce qu’une formation PRAP ?
La formation PRAP (Prévention des Risques liés à l’Activité Physique) est un dispositif reconnu par l’INRS, destiné à rendre les salariés acteurs de leur propre prévention. Elle leur donne les clés pour comprendre les mécanismes du corps humain, identifier les situations à risque dans leur environnement de travail, et adopter les bons gestes et postures pour se préserver dans la durée.
Son objectif est double :
- Réduire l’apparition des troubles musculosquelettiques (TMS), première cause de maladie professionnelle en France
- Renforcer la culture prévention dans l’entreprise, en impliquant les salariés à tous les niveaux
Quelles sont les deux grandes filières PRAP ?
PRAP 2S : pour les secteurs sanitaire et social (établissements de santé, EHPAD, services à domicile…). Elle prend en compte les gestes spécifiques à ces métiers : manipulation de personnes, aide au lever, soins en position accroupie, etc.
PRAP IBC : pour les secteurs Industrie, BTP, Commerce et activités de Bureau. Cette version est adaptée aux tâches impliquant port de charge, travail debout prolongé, manutention, gestes répétitifs, conduite d’engins, etc.
Dans les deux cas, ces formations combinent apports théoriques, exercices pratiques, et surtout une forte implication des participants dans l’analyse de leurs propres conditions de travail.
“22 millions de journées de travail sont perdues chaque année à cause des TMS et du mal de dos.”
Ameli, 2025
Quelles différences entre les formations PRAP et gestes et postures ?
Contrairement aux simples formations gestes et postures, la PRAP est une formation-action : les participants ne sont pas de simples récepteurs d’informations, mais des observateurs actifs de leur propre poste de travail. Ils apprennent à analyser les contraintes physiques liées à leurs missions et à proposer des solutions concrètes d’aménagement ou de réorganisation.
Pourquoi former ses salariés à la PRAP ?
Dans tous les secteurs où l’activité physique est au cœur du métier — santé et action sociale, manutention, logistique, BTP, industrie, grande distribution, etc. — les risques de troubles musculosquelettiques (TMS) sont omniprésents. Et les conséquences peuvent être lourdes : arrêts de travail à répétition, perte de productivité, turn-over, désengagement progressif… voire inaptitude professionnelle.
La formation PRAP, un levier clé de prévention santé
C’est là que la formation PRAP prend tout son sens. Elle ne se limite pas à transmettre des “bons gestes” ou des “postures types” : elle forme les salariés à devenir acteurs de leur propre prévention, en analysant leurs situations de travail, en comprenant les mécanismes du corps humain, et en identifiant les pistes d’amélioration concrètes pour leur santé.
Elle leur permet :
- D’acquérir les bons réflexes pour limiter les efforts inutiles,
- D’optimiser leurs mouvements dans le respect des principes de sécurité physique et D’économie d’effort (PSPEE),
- De contribuer à l’amélioration continue de leur poste et de celui de leurs collègues.
“2 mois, c’est la durée moyenne d’arrêt pour un accident de travail lié au mal de dos.”
Ameli, 2025
Concrètement, proposer une formation PRAP 2S ou PRAP IBC à vos collaborateurs contribue à :
- Réduire les accidents du travail et l’absentéisme liés aux douleurs musculosquelettiques
- Améliorer les conditions de travail et le bien-être physique
- Respecter les obligations légales en matière de sécurité au travail
- Renforcer l’autonomie des salariés dans la prévention
- Mobiliser les équipes autour d’une démarche QVT et RSE concrète et renforcer l’engagement des salariés.
Formation PRAP : Une obligation légale autant qu’une opportunité
Dans certains cas, la formation PRAP peut répondre à une obligation réglementaire : l’employeur a en effet le devoir légal de préserver la santé physique et mentale de ses salariés (article L.4121-1 du Code du travail). Former les collaborateurs exposés à des risques physiques récurrents est donc un moyen de répondre à cette exigence.
Mais au-delà de la conformité, c’est une opportunité stratégique pour les entreprises :
- Réduction des accidents du travail et des maladies professionnelles,
- Moins d’absentéisme, plus de présence active,
- Climat social amélioré,
- Meilleure image employeur, notamment dans les secteurs en tension.
Le saviez-vous ? Reconnues par l’INRS, les formations PRAP peuvent également être intégrées au document unique d’évaluation des risques (DUERP).
Comment se déroule une formation PRAP ?
Les formations PRAP comme celles proposées par Goalmap sont des formations-actions ancrées dans la réalité du métier des apprenants. Elles alternent temps théoriques et mises en pratique, dans une dynamique de co-construction.
Les apprenants sont amenés à :
- Observer et analyser les situations de travail
- Identifier les risques potentiels (gestes et postures, port de charges lourdes, manipulations, etc.)
- Proposer des pistes d’amélioration réalistes
- Apprendre les principes de sécurité physique et d’économie d’effort (PSPEE)
Tout au long de la formation, l’approche pédagogique favorise l’engagement et l’appropriation des savoirs.
Ce qu’il faut savoir sur la formation PRAP 2S
- Durée et format : 4 jours (28 heures) par groupe de 10 personnes maximum, en présentiel uniquement.
- Spécificité : inclut 14 heures d’Accompagnement à la Mobilité (ALM), essentielles pour la prévention dans les métiers du soin (manipulation de personnes, transferts, aide à la toilette, etc.)
- Public : soignants, aides à domicile, agents en EHPAD, personnels hospitaliers…
Ce qu’il faut savoir sur la formation PRAP IBC
- Durée et format : 2 jours (14 heures) par groupe de 10 personnes maximum, en présentiel uniquement.
- Spécificité : centrée sur la prévention des efforts physiques, des postures contraignantes et de la manutention
- Public : opérateurs, manutentionnaires, caristes, techniciens, agents logistiques, employés en poste sédentaire…
Quelle est la durée de validité de la formation PRAP ?
Un certificat d’acteur PRAP est délivré à l’issue de la formation initiale, pour une durée de 24 mois. Un recyclage (MAC – Maintien et Actualisation des Compétences) est ensuite nécessaire pour maintenir à jour les compétences et tenir compte de l’évolution des conditions de travail. Ce suivi régulier garantit l’ancrage des bonnes pratiques et la pérennité de la démarche.
🔁 Vos équipes ont déjà suivi une formation PRAP ? Pensez au recyclage MAC (Maintien et Actualisation des Compétences)
- PRAP IBC : 1 jour (7 heures)
- PRAP 2S : 2 jours (14 heures), dont 7 heures dédiées à l’ALM
- Format : par groupe de 10 personnes maximum, en présentiel uniquement.
- Quand ? Tous les 24 mois pour maintenir la validité du certificat PRAP et actualiser les compétences
PRAP 2S ou PRAP IBC : comment choisir la bonne formation pour vos équipes ?
Vous hésitez entre la PRAP 2S et la PRAP IBC ? Pas de panique : le choix dépend uniquement de votre secteur d’activité et des tâches physiques exercées par vos salariés.
PRAP 2S : pour les professionnels du soin et de l’accompagnement
Votre entreprise évolue dans le secteur sanitaire, social ou médico-social ? La PRAP 2S est faite pour vous.
Cette version est spécifiquement conçue pour les métiers exposés à la manipulation de personnes, aux postures contraignantes et aux gestes répétés.
Elle s’adresse notamment aux :
- Infirmiers, aides-soignants, auxiliaires de vie
- Agents en EHPAD, hôpitaux, cliniques
- Intervenants à domicile ou en centre de soins
PRAP IBC : pour les secteurs industriels, tertiaires ou techniques
Vos collaborateurs manipulent des charges, effectuent des tâches répétitives ou travaillent dans des postures prolongées ? La PRAP IBC est la formation qu’il vous faut.
Elle est destinée aux salariés des secteurs :
- Industrie, BTP, logistique, grande distribution
- Commerce, maintenance, transports
- Bureaux et postes sédentaires avec postures statiques et/ou gestes répétitifs
“Près de 60 % des femmes et plus de 50 % hommes déclarent des douleurs liées aux TMS du dos (le plus souvent lombalgies hors sciatique) ou du membre supérieur (concernant le plus souvent l’épaule).”
Baromètre Santé 2021, Ameli
Intégrez la prévention PRAP dans vos événements QVCT
Certaines périodes de l’année sont idéales pour sensibiliser vos équipes aux risques physiques et renforcer votre culture prévention. Pourquoi ne pas inscrire la formation PRAP dans le cadre d’un événement collectif déjà identifié ? C’est l’occasion de créer une dynamique engageante et visible, en phase avec vos actions QVT et sécurité.
Quand organiser une formation PRAP ?
- 28 avril 2025 – Journée mondiale de la sécurité et de la santé au travail
Portée par l’Organisation internationale du travail, cette journée vise à promouvoir la prévention des accidents du travail et des maladies professionnelles. Elle constitue un cadre idéal pour organiser une formation PRAP et rappeler l’importance de protéger l’intégrité physique des salariés.
- 12 juin 2025 – Journée bien-être au travail
Organisée dans de nombreuses entreprises au printemps, cette journée met en lumière les actions en faveur de la santé physique et mentale. Intégrer une formation PRAP dans le programme, c’est agir concrètement pour limiter les douleurs musculosquelettiques et améliorer le confort au poste.
- 16 au 20 Juin 2025 – Semaine de la QVCT (Qualité de Vie et des Conditions de Travail)
Portée par l’Anact, la Semaine de la QVCT est l’occasion de mettre en œuvre des actions structurantes pour la qualité de vie au travail. Une formation PRAP permet d’aborder les risques physiques, la sédentarité, les efforts évitables, et de faire émerger des solutions collectives en faveur du bien-être physique, mental et de la performance au travail.
- Septembre – Semaine européenne de la mobilité
Une opportunité de sensibiliser aux impacts de la sédentarité, d’encourager les pauses actives, et d’intégrer une formation PRAP centrée sur les risques liés au manque de mouvement ou aux déplacements professionnels.
- Mi Octobre – Semaine européenne de la sécurité et de la santé au travail
Coordonnée par l’EU-OSHA, cette semaine permet de mettre en avant des initiatives de prévention des risques professionnels. La PRAP y trouve parfaitement sa place, en tant que levier concret pour réduire les TMS, principal facteur d’accidents du travail.
- Date libre – Safety Day / Journée sécurité
Un Safety Day fonctionne généralement très bien lors de la Journée Mondiale de la Sécurité et de la Santé au travail, mais il peut être organisé à tout moment de l’année, en fonction de vos enjeux. Profitez de ce temps fort pour proposer une formation PRAP, sur site ou à distance : manutention, gestes et postures, accompagnement à la mobilité, etc.
Conclusion : la formation PRAP au service de la santé physique de vos équipes
Que vous soyez une ETI du bâtiment, un service hospitalier, un entrepôt logistique ou une entreprise de services, la PRAP vous offre une réponse concrète aux risques physiques inhérents à votre activité (qu’elle soit physique ou sédentaire), avec un impact direct sur la santé de vos équipes et la productivité de votre organisation.
Chez Goalmap, nous vous accompagnons dans la mise en œuvre de ces formations clés en main, pour qu’elles s’intègrent harmonieusement dans vos événements internes. C’est un investissement stratégique, au croisement de la santé au travail, de la performance opérationnelle et de la qualité de vie au travail (QVT).
Besoin d’un accompagnement pour organiser une formation PRAP dans votre entreprise ? Contactez-nous pour que nous vous proposions des solutions adaptées à vos enjeux.
