Près d’un adulte sur quatre dans le monde n’atteint pas les niveaux d’activité physique recommandés (Guthold et al., 2018), et l’Organisation mondiale de la santé estime que près de 1,8 milliard d’adultes sont exposés à un risque accru de maladies faute d’une activité physique suffisante (OMS, 2024). Les trajets domicile-travail représentent un levier concret et sous-exploité pour agir sur ce constat.
Chaque année, en septembre, se déroule la Semaine européenne des mobilités. Cet événement incite les citoyens et les collectivités à opter pour des déplacements plus durables.
Vous souhaitez organiser la Semaine de la mobilité mais vous ne savez pas comment ?
Découvrez 7 idées d’ateliers à mettre en place en entreprise !
Sommaire de l'article
Semaine de la mobilité : de quoi parle-t-on ?
Chaque année a lieu la Semaine européenne de la mobilité. En 2026, la Semaine de la Mobilité se déroulera du 16 au 22 septembre. L’édition 2026 sera la 25ème. L’objectif est d’inciter les citoyens et collectivités à adopter une démarche éco-citoyenne en privilégiant des déplacements plus respectueux de l’environnement. Cela peut passer par l’utilisation des transports publics, du vélo, de la marche ou du covoiturage.
Cet événement est un bon moyen de se rappeler qu’il faut agir contre la pollution et sensibiliser au développement durable.
La Semaine de la mobilité est soutenue par la Commission européenne et sa directive générale à l’Environnement.
Semaine de la mobilité : pourquoi y participer ?
Mettre en place des ateliers pour la Semaine de la mobilité démontre vos engagements environnementaux et RSE (responsabilité sociétale des entreprises) .
Quelques chiffres sur les trajets domicile-travail :
- 75% des actifs français utilisent une voiture pour leurs trajets domicile-travail, un chiffre stable depuis 2020 mais en baisse par rapport aux 81% de 2017 (Alphabet France & Ifop, 2025).
- 24% utilisent les transports en commun et 26% un mode de transport doux, classique ou électrique (marche, vélo, trottinette) (Alphabet France & Ifop, 2025) ;
Les trajets domicile-travail couvrent en moyenne 18 kilomètres et durent 25 minutes (Alphabet France & Ifop, 2025) ;
- Pour 28% des actifs, la mobilité liée aux trajets domicile-travail a un impact négatif sur leur qualité de vie et leurs conditions de travail (Alphabet France & Ifop, 2025) ;
- 80% des actifs souhaitent faire évoluer leurs trajets domicile-travail : vers plus d’économies (37%), plus de rapidité (30%), plus d’écologie (24%) ou une fréquence réduite (20%) (Alphabet France & Ifop, 2025).
- Pour des distances inférieures à 5 kilomètres, la voiture représente encore 60% des déplacements domicile-bureau sur le territoire français, mais sa part diminue au profit des modes de transport doux (étude INSEE, 2021)
La Semaine de la mobilité, pour quelles organisations ?
La Semaine de la mobilité s’adresse à toutes les entreprises souhaitant faire profiter leurs collaborateurs d’une semaine placée sous le signe de la sensibilisation aux déplacements écologiques, du développement durable et du challenge de la mobilité.
Néanmoins, c’est encore plus important pour les entreprises qui ont des salariés qui prennent souvent la route pour leurs trajets domicile-travail.
Cette semaine peut également être l’occasion de sensibiliser vos équipes aux enjeux écologiques et de développement durable dans leur quotidien.
Pourquoi organiser des événements lors de la Semaine de la mobilité ?
La Semaine de la mobilité permet :
- D’encourager l’utilisation de transports qui contribuent à l’amélioration de la forme physique et la santé de vos salariés (le vélo ou la marche par exemple) ;
- De limiter les maladies et arrêts de travail liés à la sédentarité pour des résultats et une performance positifs ;
- De limiter les risques d’accident de voiture et la pollution accrue provoquée par ce moyen de transport ;
- De sensibiliser aux dangers de la pollution et permettre une prise de conscience écologique et un changement positif ;
- De rejoindre un club de nombreuses entreprises engagées qui participent à l’opération.
Les dangers de la sédentarité
La sédentarité se définit comme étant un état d’éveil, assis ou allongé, avec une dépense énergétique faible.
La sédentarité tue 5,3 millions de personnes dans le monde contre 5,1 millions pour le tabac. Passer 10 ans assis 6 heures par jour peut coûter 7 ans d’espérance de vie.
Effect of physical inactivity on major non-communicable diseases worldwide, Dr I-Min Lee (Harvard Medical School) – The Lancet, vol. 380
La sédentarité touche de nombreux salariés. C’est un enjeu de santé publique majeur. C’est pourquoi :
- Depuis 2016, l’activité physique devient une priorité pour l’OMS ;
- En France, le décret du 30 décembre 2016 permet aux médecins de prescrire du sport aux patients atteints d’une affection longue durée ;
- Le médecin du travail devient un service de santé au travail avec un rôle en santé publique.
La sédentarité a des effets négatifs sur la santé d’un individu. Les troubles musculosquelettiques (TMS) en font partie.
Ils s’expriment par de la douleur, des raideurs, de la gêne, de l’inconfort… et peuvent entraîner :
- Un lumbago (blocage en flexion associé souvent à une inclinaison) ;
- L’atteinte d’un disque lombaire (hernie, tassement discal) ;
- Une inflammation locale responsable de contractures musculaires réflexe.
L’activité physique quotidienne
L’OMS donne plusieurs recommandations aux adultes de 18 à 64 ans à propos de l’activité physique :
- Consacrer au moins 150 à 300 minutes par semaine à une activité d’endurance d’intensité modérée ou pratiquer au moins 75 à 150 minutes d’activité d’endurance d’intensité soutenue ;
- Pratiquer au moins 2 fois par semaine des activités de renforcement musculaire d’intensité modérée ou supérieure ;
- Remplacer la sédentarité par une activité physique quelle qu’en soit l’intensité (y compris légère) est bénéfique pour la santé ;
- Pour retirer des bénéfices supplémentaires sur le plan de la santé : plus de 300 minutes d’activité physique aérobique d’intensité modérée ou plus de 150 minutes d’activité physique aérobique d’intensité soutenue.
À retenir : L’inactivité physique est une cause majeure de mortalité évitable, et la sédentarité prolongée en position assise multiplie les risques cardiovasculaires. L’OMS recommande 150 à 300 minutes d’activité modérée par semaine, associées à du renforcement musculaire.
Les bienfaits de la mobilité active
La mobilité active entraîne de nombreux bienfaits aux niveaux cognitif, physique et mental.
Cognitif :
- Amélioration de la mémoire, la concentration et la créativité ;
- Amélioration du sentiment d’efficacité personnelle.
Physique :
- Amélioration de la santé osseuse et cardiovasculaire ;
- Régulation de la tension artérielle ;
- Renforcement des défenses immunitaires ;
- Réduction des risques d’apparition du diabète de type 2 et de certains cancers ;
- Baisse des risques de TMS.
Mental :
- Amélioration de l’humeur, de la confiance en soi ;
- Diminution du stress et de l’anxiété.
(source : ANDERSEN L.B. et al, All-cause Mortality Associated with Physical Activity During Leisure Time, Work, Sports, and Cycling to Work, Arch. Intern. Med).
À retenir : La mobilité active agit à la fois sur le plan cognitif, physique et mental — un triple bénéfice que peu de leviers de prévention offrent en même temps.
Semaine de la Mobilité en entreprise : 7 idées d’ateliers
1. Sensibiliser ses salariés à la mobilité active
Pour favoriser l’activité physique et l’utilisation de transports durables, vous pourriez commencer par sensibiliser vos salariés à la mobilité active lors des déplacements domicile-travail
Quand on pense activité physique, on pense sport et pas mobilité. Or, la mobilité active (marche à pied ou vélo) est une des manières les plus simples et les plus efficaces d’avoir une activité physique. Les déplacements actifs représentent une part majoritaire de l’activité physique globale des salariés en lien avec leur travail, beaucoup plus que le sport.
Dans un tel atelier, les salariés sont sensibilisés aux bienfaits de la mobilité active pour les encourager à faire évoluer leurs modes de transport, lorsque cela est possible.
2. Mettre en place une conférence pour lutter contre la sédentarité
Passer 10 ans assis 6 heures par jour peut coûter 7 ans d’espérance de vie ! C’est pourquoi lutter contre la sédentarité en entreprise est devenu un sujet primordial dans le monde du travail.
Une conférence sur ce sujet donne des pistes aux salariés pour améliorer leur santé au quotidien : mieux s’asseoir, faire des pauses, introduire une activité physique légère, soulager les tensions en s’étirant, etc.
3. Mettre en place des cours de sport
Pourquoi ne pas mettre en place des cours de sport régulièrement dans votre entreprise ? Si vous avez une salle assez grande, vous pourriez proposer à vos salariés du sport une à deux fois par semaine. Voici quelques exemples de sport faciles à mettre en place en entreprise : cardio boxing, cardio, yoga ou yoga sur chaise, gym du dos, étirements au travail…
Un bon moyen de favoriser l’activité physique pour les salariés qui ne trouvent pas le temps de faire du sport, hors des heures de travail.
4. Valoriser le covoiturage
Le covoiturage offre de nombreux avantages : réduction de l’impact environnemental, économies, réduction des embouteillages, réduction des risques d’accidents…
Encouragez vos salariés à faire du covoiturage ! Vous pouvez par exemple leur proposer de faire des équipes afin de partager leurs trajets quotidiens.
5. Stand sur le vélo
Et si vous mettiez en place un stand autour du vélo dans votre entreprise ? Un bon moyen de rappeler les bonnes pratiques quand on roule à vélo : équipements obligatoires sur un vélo, règles de sécurité à respecter, etc. Sur ce sujet, des entreprises comme Urban Circus proposent de nombreuses solutions d’équipements autour de la mobilité active.
Ce sera également l’occasion de valoriser l’usage du vélo pour les déplacements domicile/travail.
Voici en image un exemple de stand sur le vélo :
6. Plan de mobilité employeur
Le Plan de Mobilité Employeur (PDME) “est un ensemble de mesures qui vise à optimiser et à augmenter l’efficacité des déplacements liés à l’activité de l’entreprise, en particulier ceux de son personnel, pour diminuer les émissions de gaz à effet de serre et de polluants atmosphériques et réduire la congestion des infrastructures et des moyens de transports” (source : article L1214-8-2 du code des transports).
C’est un moyen efficace visant à encourager et à faciliter les modes de transport écologiques et responsables pour les employés.
Le PDME peut être mis en place en plusieurs étapes :
- Évaluer les besoins de vos salariés : comprendre leurs habitudes de déplacements, les horaires de déplacements, la distance … ;
- Faire un diagnostic territorial : vérifier l’offre de transport auprès des bureaux, les pistes cyclables… ;
- Favoriser la flexibilité des horaires et le télétravail : pour éviter les heures de pointe, expliquer à ses salariés comment optimiser leur trajet grâce à cette flexibilité ;
- Évaluer PDME : pour mesurer et analyser les résultats obtenus.
Elle se tient du 16 au 22 septembre 2026, selon le calendrier fixe adopté par la Commission européenne depuis 2020.
Non, mais les entreprises de plus de 50 salariés situées dans le périmètre d’un plan de mobilité ont des obligations liées au plan de mobilité employeur (article L1214-8-2 du code des transports).
La mobilité active est l’un des leviers les plus simples pour intégrer de l’activité physique au quotidien, en complément d’une démarche plus large de lutte contre la sédentarité au travail.
Conclusion
Sensibilisations aux modes de transport durables, cours de sport, stand sur le vélo, PDME… de nombreuses idées sont possibles pour favoriser la mobilité au travail.
Pour mettre en place ces activités, vous pouvez faire appel à un organisme capable d’organiser la Semaine européenne de la mobilité en entreprise. Chez Goalmap, nous avons l’habitude d’organiser de tels événements, n’hésitez pas à faire appel à nous ! ?
