Le tabagisme est la première cause de mortalité évitable en France. Préoccupant quand on sait qu’en 2018, 25,4% des Français adultes consommaient quotidiennement du tabac. Pour cette raison, Santé Publique France (en partenariat avec le Ministère des Solidarités et de la Santé et l’Assurance Maladie), a lancé une campagne annuelle d’aide à l’arrêt du tabac. Elle se nomme le Mois sans Tabac et a lieu chaque année en novembre.
En tant qu’entreprise, vous pouvez organiser vous aussi un mois sans tabac dans votre entreprise, en novembre au moment du Mois sans Tabac, ou à n’importe quel autre moment de l’année. Plus globalement, vous pouvez organiser des ateliers autour de la prévention des addictions au travail. Dans la suite de l’article, on fait le point sur le tabagisme en France, sur le Mois sans Tabac (la campagne officielle), et on vous donne quelques idées d’ateliers autour de l’arrêt du tabac.
Sommaire de l'article
Point sur le tabagisme et le Mois sans Tabac
Le tabagisme en France : les chiffres
Le nombre de fumeurs continue de diminuer en France : baisse d’1 million en 2017 puis de 600 000 fumeurs au 1er semestre 2018. Mais les chiffres restent préoccupants : en 2018, 32% des Français adultes consommaient du tabac – 25,4 % quotidiennement et 6,6 % de manière occasionnelle.
Le tabagisme est la première cause de mortalité évitable en France.
Notre pays compte 12 millions de fumeurs. Préoccupant quand on sait que le tabagisme est la première cause de mortalité évitable en France. Il est donc urgent de continuer à agir contre le tabac pour changer durablement les habitudes.
Les secteurs les plus touchés par le tabagisme
Les secteurs de la construction, du commerce, de l’hébergement-restauration, sont plus touchés que les autres
C’est encore plus important pour votre entreprise de mettre en place des actions si vous appartenez aux secteurs de la construction, du commerce, de l’hébergement-restauration, qui sont les plus fumeurs sur leur lieu de travail. Le travail en extérieur ou la pénibilité au travail ont un impact sur la consommation de tabac. Idem si vous employez de nombreux jeunes hommes (les jeunes hommes de 18 à 35 ans sont les plus accros à la cigarette).
Quels sont les bienfaits de l’arrêt du tabac ?
L’arrêt du tabac est forcément bénéfique pour la santé. Ces bienfaits s’expriment à court et long terme :
- Retour de l’odorat et du goût : la fumée du tabac induit une inflammation des récepteurs du goût et de l’odorat. Fumer quotidiennement maintient cette inflammation chronique. Heureusement, l’altération de ces sens est provisoire et cesse en quelques jours avec l’arrêt du tabac ;
- Amélioration de la peau et meilleure mine : le tabac détruit le collagène de la peau, ne permet pas son élasticité et accélère l’apparition de rides. Arrêter le tabac permet d’améliorer grandement l’aspect de la peau ;
- Le souffle se renforce, avec les performances sportives : le taux de monoxyde de carbone dans le sang diminue et les poumons gagnent en amplitude, ce qui permet une meilleure oxygénation ;
- Le risque d’accident vasculaire cérébral diminue (au bout de 5 ans !) ;
- Dix ans après l’arrêt du tabac, la possibilité de développer certains cancers se raréfie. On est moins sujet aux cancers de la bouche, du poumon ou de la vessie.
Quand a lieu le Mois sans Tabac ?
Le Mois Sans Tabac est une campagne nationale d’aide à l’arrêt du tabac pilotée par Santé Publique France, en partenariat avec le Ministère des Solidarités et de la Santé et l’Assurance Maladie. Le Mois Sans Tabac fait son grand retour chaque année en novembre pour soutenir dans leur démarche les personnes désirant arrêter de fumer.
Arrêter le tabac pendant 30 jours multiplie par 5 les chances d’arrêt définitif.
L’objectif ? Inciter les fumeurs à arrêter le tabac pendant 30 jours, ce qui multiplie par 5 les chances d’arrêt définitif.
Depuis la 1ère édition en 2016, plus de 900 000 personnes se sont inscrites à ce défi collectif.
Concrètement, qu’apporte le Mois Sans Tabac ?
Plusieurs outils d’aide à l’arrêt du tabac ont été mis en place pour les participants.
- application d’e-coaching (programme personnalisé, conseils de tabacologues, mini-jeux, vidéos de soutien, etc.) ;
- ligne téléphonique Tabac Info Service (38 39) ;
- page Facebook Le Mois Sans Tabac pour ceux qui auraient besoin d’un soutien de la communauté pour ne pas craquer.
Organiser des ateliers autour de l’arrêt du tabac au travail
Pourquoi organiser des ateliers autour de l’arrêt du tabac dans mon entreprise ?
L’entreprise peut jouer un rôle crucial dans la motivation des fumeurs à arrêter, grâce à la prévention ou la communication. En France, 57% des fumeurs déclarent vouloir arrêter de fumer. Ce sont vos salariés, et vous pouvez les aider.
En France, 57% des fumeurs déclarent vouloir arrêter de fumer.
Le coût social du tabac en France s’élève à 120 milliards d’euros par an, selon l’économiste Pierre Kopp. En tant qu’entreprise, vous attaquer au problème de l’arrêt du tabac est un engagement fort.
La consommation de cigarette est fortement liée au cadre professionnel. Pour beaucoup de salariés, c’est un moyen de lutter contre le stress, de créer du lien social ou de faire des pauses pendant la journée. L’entreprise a donc un rôle important pour faire évoluer ces habitudes.
Organiser un mois sans tabac dans son entreprise, en novembre ou à n’importe quel moment de l’année, est aussi une action importante dans le cadre de votre Politique de Qualité de Vie au Travail. En effet, pendant cette campagne, on parlera de tabac, mais pas seulement : seront abordés les thèmes du stress, de la nutrition, de l’activité physique ou encore du sommeil ; car tous les aspects de notre vie sont interconnectés.
Enfin, vous rejoindrez un club de nombreuses entreprises engagées !
Quels sont les bienfaits des ateliers autour de l’arrêt du tabac ?
- Limiter les maladies et arrêts de travail liés au tabagisme ;
- Participer à l’amélioration du bien-être et de la santé de vos salariés ;
- Sensibiliser aux dangers du tabac et permettre une prise de conscience et un changement positif ;
- Permettre à vos collaborateurs de retrouver un sentiment de contrôle et de meilleure image de soi, ce qui contribue au bien-être physique et mental.
Comment organiser un mois sans tabac ou des ateliers autour du tabac en entreprise ?
Organiser des ateliers en interne
Commencez par organiser un ou des événements en interne. Il peut s’agir d’une conférence, d’une formation, d’une activité. Tous les moyens sont bons pour montrer à vos employés que votre entreprise est engagée sur le sujet ! Vous pouvez également créer un groupe de personnes désireuses d’arrêter qui pourront se soutenir entre eux.
Mettre en place des affichages
La communication est clé pour motiver vos salariés à participer. Une bonne campagne de prévention en entreprise passe par l’affichage (affiches, dépliants, kits d’arrêt du tabac distribués aux salariés) ainsi que de la communication en ligne (newsletter, réseau social interne, vidéo d’affichage, etc.)… Le site Tabac Info Service propose de nombreux outils gratuits que vous pouvez diffuser dans votre entreprise (vous pouvez les télécharger et les commander en ligne).
Idées d’ateliers pour promouvoir l’arrêt du tabac dans votre entreprise
Un mois sans tabac est une excellente occasion d’offrir à vos salariés désireux d’arrêter un véritable programme d’accompagnement. Nous vous proposons un programme complet et varié, avec des ateliers liés à l’arrêt du tabac, bien sûr, mais pas que… car l’arrêt du tabac a un impact sur notre équilibre général !
Entretien individuel avec un tabacologue
Un intervenant diplômé en tabacologie peut accompagner vos salariés. Il abordera les questions de dépendances, risques, bénéfices à l’arrêt, étapes pour réussir l’arrêt, profils de fumeur et stratégies adaptées, etc. Un plan d’action personnalisé est alors proposé par la suite. Les entretiens individuels permettent à chacun de se livrer en toute confidentialité, de rassurer et motiver.
Formation pour arrêter de fumer
Cette formation à l’arrêt du tabac permet aux participants de faire le bilan de leur consommation de cigarettes, de mieux appréhender les enjeux en termes de santé, et de voir quelles approches existent lorsque l’on souhaite arrêter.
Formation générale pour combattre les addictions
Prises globalement, les addictions concernent plusieurs millions de personnes en France. 8% de la population adulte présenterait un risque chronique d’addiction à l’alcool et un quart une addiction au tabac (Office français des dépendances et toxicomanies). Cette formation sur les addictions en entreprise permet aux participants de mieux comprendre le risque d’addiction, de faire le point sur leurs habitudes, d’auto-évaluer leur degré d’addiction (faible, modéré ou sévère), et de mettre en place des stratégies de remplacement tout en renforçant leur motivation pour y arriver.
Formation à la prévention des addictions pour les managers
Les conduites addictives impactent l’engagement et la performance des collaborateurs, et peut générer des tensions ou des conflits au travail. Il est donc essentiel pour les entreprises de s’attaquer à prévenir les addictions et les risques qui y sont associés. Cette formation à la prévention des addictions permet aux encadrants d’équipe, aux acteurs de la prévention et des ressources humaines, etc. de mesurer l’impact des addictions au travail et d’en appréhender le cadre juridique. Il leur donne également des outils pour détecter et accompagner les salariés en difficulté. Ils seront ainsi en mesure d’agir en prévention et de développer des plans d’action adaptés en fonction des situations spécifiques.
Atelier de sophrologie ou de méditation
L’arrêt du tabac peut être stressant. La méditation ou la sophrologie peuvent aider vos salariés à arrêter de fumer.
La méditation consiste à faire une pause. Prendre quelques minutes, sans se laisser distraire. Rester immobile et silencieux, au calme. Se recentrer sur soi, être à l’écoute de ses sensations, de ses émotions, sans les juger. Comment cela peut aider à réduire sa consommation de cigarettes ?
Devenir attentif à ses sensations est un vrai moyen pour ralentir, voire arrêter sa consommation de cigarettes.
Quand on a envie d’une cigarette, c’est souvent parce qu’on s’ennuie, que l’on se sent angoissé, inquiet, ou stressé. Le tabac agit comme un petit antidépresseur. Au lieu de se jeter sur son paquet lorsque prend l’envie d’une cigarette, on conseille au fumeur de répéter un petit rituel : 3 minutes de respiration et de concentration qui lui permettront d’être à l’écoute de ses sensations.
Prendre ces quelques minutes de pause au moment où l’on ressent le besoin de fumer peut aider à comprendre les raisons qui poussent vers la nicotine de manière quasi automatique. Ou au moins de casser ce lien de causalité que le fumeur a établi entre une émotion qu’il ressent et l’habitude de fumer. Devenir attentif à ses sensations est un vrai moyen pour ralentir, voire arrêter sa consommation de cigarettes.
Pendant notre atelier, un(e) sophrologue vient donc apprendre aux fumeurs des techniques pour rester serein pendant l’arrêt du tabac et résister aux envies.
Cours de sport
L’arrêt de la cigarette peut entraîner des sautes d’humeur. Le meilleur moyen de lutter contre ? Le sport, bien sûr ! L’exercice physique permet d’évacuer le stress en se faisant plaisir, de bien se sentir dans son corps. En plus, lorsqu’on arrête de fumer et fait du sport, les progrès sont très visibles, séance après séance, surtout au début. Cela va conforter le fumeur dans sa décision et renforcer sa volonté.
Vous souhaitez organiser un atelier sur l’arrêt du tabac dans votre entreprise ? Vous pouvez en savoir plus sur notre page événement mois sans tabac ou nous contacter directement. Chez Goalmap, nous aidons les entreprises à prendre soin de la santé de leurs employés.
