Tous les ans, au mois d’octobre, le ruban rose s’affiche partout en France et dans le monde pour rappeler l’importance du dépistage précoce du cancer du sein. Cette campagne de santé publique, connue sous le nom Octobre Rose, est aujourd’hui l’une des plus emblématiques en matière de prévention. Pourtant, elle ne s’adresse pas uniquement aux femmes ni à la sphère personnelle : les entreprises ont un rôle clé à jouer dans la sensibilisation et l’accompagnement de leurs collaborateurs.

En effet, nous passons une grande partie de notre temps au travail, ce qui fait du lieu professionnel un espace privilégié pour informer, prévenir et encourager les bons réflexes santé. Loin d’être un simple “événement marketing” ou une action de communication symbolique, Octobre Rose en entreprise représente une opportunité de renforcer la qualité de vie au travail (QVT), d’affirmer une démarche de responsabilité sociétale (RSE) et de contribuer directement à la prévention des cancers.

Alors, pourquoi Octobre Rose concerne-t-il aussi les entreprises ? Quelles actions concrètes mettre en place pour impliquer vos collaborateurs ? Comment donner du sens et de la profondeur à ces initiatives pour dépasser l’action ponctuelle sans réel ancrage ? Dans cet article, nous vous proposons 8 idées d’actions originales, accompagnées d’exemples concrets et de conseils pratiques pour passer à l’action dès aujourd’hui.

Pourquoi Octobre Rose concerne aussi les entreprises ?

Octobre Rose en entreprise : chiffres clés sur le cancer du sein à connaître

Le cancer reste une réalité majeure de santé publique : au cours de leur vie, 1 homme sur 2 et 1 femme sur 3 seront diagnostiqués avant 85 ans. Pour les femmes, le cancer du sein est le plus courant, avec plus de 2,2 millions de cas recensés dans le monde en 2020 selon l’OMS. La bonne nouvelle est que, dépisté à temps, il peut être guéri dans 9 cas sur 10 (Ligue contre le cancer). Chez l’homme, c’est le cancer de la prostate qui domine, avec un taux de survie nette à 5 ans de 93 % lorsqu’il est détecté précocement (Santé Publique France).

Ces chiffres montrent à quel point la prévention et la sensibilisation sont essentielles, notamment dans le monde du travail où nous passons la majorité de notre temps. Le dépistage précoce permet non seulement de sauver des vies, mais aussi de réduire les absences prolongées, l’absentéisme et les coûts pour les organisations. En s’engageant activement, les entreprises améliorent à la fois la santé de leurs équipes et leur climat social, tout en affirmant leur rôle dans la responsabilité sociétale.

Octobre Rose en entreprise : le rôle clé des employeurs dans la prévention santé

Le Code du Travail (article L4121-1) impose à l’employeur de veiller à la santé et à la sécurité de ses salariés. Mais au-delà de l’obligation légale, l’entreprise est un lieu de vie sociale qui a un rôle majeur à jouer dans la prévention.

• Les salariés passent en moyenne 1 600 heures par an sur leur lieu de travail.
  
• Les campagnes menées en entreprise permettent d’augmenter de 30 % les taux de détection précoce.
  
• La prévention contribue aussi à réduire l’absentéisme, dont le coût annuel pour les entreprises françaises est estimé à 108 milliards d’euros (Observatoire de l’Absentéisme, 2020).
  

En sensibilisant leurs collaborateurs à Octobre Rose, les entreprises créent donc un double bénéfice : elles contribuent à la santé publique tout en protégeant leur propre performance économique.

Octobre Rose en entreprise : une opportunité pour renforcer QVT et RSE

Au-delà de la santé, Octobre Rose s’inscrit dans une logique plus large de bien-être au travail et de responsabilité sociétale.

• En matière de QVT, la prévention en entreprise traduit une attention concrète portée aux salariés et contribue ainsi à renforcer leur motivation et leur engagement.
• Du point de vue de la RSE, elles traduisent un engagement concret pour la santé et le bien-être des parties prenantes.
  

En clair, une entreprise qui s’engage dans Octobre Rose démontre qu’elle n’est pas uniquement tournée vers ses objectifs économiques, mais qu’elle souhaite être un acteur de changement positif dans la société.

Que faire pour Octobre Rose en entreprise ? 8 actions concrètes pour sensibiliser vos équipes

1. Donner à des associations

Soutenir financièrement ou logistiquement les associations engagées dans la lutte contre le cancer du sein est une première action à fort impact.
Parmi elles : Ruban Rose, RoseUp, Vivre comme avant, Étincelle.

Idée pratique : lancez une campagne de dons internes où chaque euro versé par un salarié est doublé par l’entreprise. Cette mécanique de “don matching” encourage la participation et renforce la fierté collective.

2. Proposer un dress code rose

Inviter vos collaborateurs à s’habiller en rose le temps d’une journée ou d’une semaine est une action simple mais symbolique. Elle crée une cohésion visuelle et un rappel constant de l’importance du dépistage

Astuce : organisez un concours photo interne “La plus belle tenue rose” pour renforcer la convivialité.

3. Organiser un quiz ludique

Les quiz interactifs permettent de lutter contre les idées reçues sur le cancer du sein, tout en apprenant de façon ludique.
Par exemple : “Le café augmente-t-il le risque de cancer du sein ?” ou “Le cancer du sein ne concerne-t-il que les femmes ?”.

Idée pratique : prévoyez des petits lots pour les gagnants (livres, goodies,…).

4. Participer à une course solidaire

Des événements comme la Course Odysséa (cancer du sein) ou MoRunning (cancer de la prostate) permettent de combiner sport, santé et solidarité.

Variante : si vos équipes sont dispersées, organisez une marche connectée où chaque collaborateur comptabilise ses pas pendant octobre. Les kilomètres cumulés peuvent être convertis en dons pour une association.

5. Customiser vos réseaux sociaux et outils internes

Changer les logos, signatures mail, bannières intranet aux couleurs du ruban rose envoie un message fort, visible en interne comme en externe.
Cela valorise votre marque employeur et sensibilise également vos partenaires et clients.

6. Réaliser un “concours d’influence” interne

Faites de vos salariés des ambassadeurs de la cause. Par exemple, chaque participant doit poster une photo ou un message de sensibilisation (en interne ou sur LinkedIn).
Le gagnant peut être celui qui touche le plus de personnes ou suscite le plus d’interactions.

7. Mettre en place des ateliers de sensibilisation

Les ateliers de sensibilisation sur le cancer du sein et de la prostate sont une excellente manière d’éduquer les collaborateurs de façon ludique et interactive. Cela permet de mieux comprendre les enjeux du dépistage et offre un espace pour poser des questions, rendant la prévention plus accessible et personnalisée.

Les ateliers proposés par Goalmap combinent échanges, quiz, jeux de sensibilisation et intervention de professionnels de santé.
Ils permettent de répondre aux questions des collaborateurs dans un cadre sécurisant et bienveillant.

Exemple : un atelier sur “les idées reçues sur le cancer du sein”, où les salariés votent en direct via un quiz.

8. Organiser un témoignage ou une conférence médicale

Qu’il s’agisse du récit d’une collaboratrice ayant traversé la maladie ou d’une conférence animée par un oncologue, ces interventions marquent profondément les esprits. Ces moments humanisent la cause et suscitent une vraie prise de conscience.

Comment donner du sens à vos actions Octobre Rose en entreprise ?

Organiser Octobre Rose en entreprise ne doit pas se réduire à une succession d’animations ponctuelles. Pour être efficace et durable, votre démarche doit être cohérente et authentique.

1. Relier chaque action à un objectif clair : collecte de fonds, sensibilisation, dépistage, amélioration de la QVT.
2. Impliquer tous les collaborateurs : pas seulement les femmes, mais aussi les hommes, les managers, les équipes terrain.
3. Valoriser le suivi au-delà d’Octobre : prolongez l’élan avec Novembre Bleu, la Semaine QVCT, des ateliers prévention santé réguliers.
4. L’authenticité et la proximité font la différence : un récit personnel, un retour d’expérience concret ou une démarche locale marquent bien plus les esprits qu’une opération purement promotionnelle.
   

Conclusion : de l’événement ponctuel à une culture de prévention santé durable

Octobre Rose en entreprise est bien plus qu’un mois symbolique. C’est une opportunité unique d’ancrer une culture de prévention et de bien-être au sein de votre organisation.

En mettant en place des actions simples mais fortes : dons, ateliers, conférences, courses solidaires ; vous contribuez à sauver des vies, à fédérer vos équipes et à renforcer votre image d’entreprise responsable.

Pourquoi ne pas aller plus loin dès cette année ? Testez un atelier Goalmap sur la prévention du cancer du sein : vos collaborateurs y gagneront en information, en confiance et en santé… et votre entreprise en cohésion, en performance et en attractivité.

L’article Octobre Rose en entreprise : 8 actions originales pour sensibiliser vos équipes est apparu en premier sur Bien-être au travail, prévention santé et sécurité en entreprise.

Ce cancer peut donc tous nous toucher, de près ou de loin. Alors, pourquoi ne pas sensibiliser les salariés à ce sujet ? En tant qu’entreprise, vous pouvez jouer un rôle crucial ; car vos salariés sont aussi des citoyens.

Depuis presque 30 ans, le mois d’octobre est consacré à la sensibilisation et au dépistage du cancer du sein en France. Cette campagne, nommée Octobre Rose, est l’occasion de libérer la parole sur le sujet du cancer du sein, même au travail !

Concrètement, pourquoi s’engager pour Octobre Rose en tant qu’entreprise ? Et d’où vient cette campagne ? Quelles actions mettre en place ? Comment détecter et diagnostiquer le cancer du sein ? Faisons le point sur la campagne Octobre rose et plus généralement sur le cancer du sein.

*Organisation Mondiale de la Santé, 2023

Octobre Rose, c’est quoi et d’où ça vient ?

La campagne annuelle de sensibilisation au cancer du sein a vu le jour en 1985 aux Etats-Unis, soutenue par l’American Cancer Society et l’entreprise Imperial Chemical Industries.

En 1992, Evelyn Lauder, vice-présidente de Estée Lauder, crée avec le magazine Self le ruban rose, devenu le symbole international de la campagne de sensibilisation sur l’importance du dépistage précoce du cancer du sein. Evelyn Lauder se voulait alors être la porte-parole de la cause, pour laquelle elle trouvait que très peu d’attention était portée. Elle voulait ainsi informer les femmes sur le cancer du sein et sur le dépistage précoce.

En 1993, Evelyn Lauder crée la fondation Breast Cancer Research Foundation (BCFR) pour soutenir la recherche.

C’est en 1994 que l’initiative est arrivée en France, sous l’impulsion du magazine Marie Claire et de The Estée Lauder Companies France. De cette collaboration est née l’association Le Cancer du Sein, Parlons-en ! En 2020, l’association s’est rebaptisée Ruban Rose. 

L’association crée les six Prix “Ruban rose” en 2003 pour financer la recherche contre le cancer du sein. En quinze ans, plus de 3 millions d’euros ont été reversés à la recherche.

Depuis, du 1er octobre au 31 octobre de chaque année, de nombreuses actions sont menées afin de sensibiliser le public au cancer du sein, d’informer sur l’importance du dépistage précoce du cancer et de récolter des fonds pour la recherche. Voici quelques exemples d’actions menées chaque année : 

• Campagnes d’information, de sensibilisation ;
• Courses à pied, des marches roses ;
• Ventes aux enchères ;
• Collectes de fonds.

Les symptômes, la détection et le diagnostic du cancer du sein

Les symptômes du cancer du sein

Certains signes ou changements peuvent être la manifestation d’un cancer du sein : 

• Une grosseur au niveau d’un sein, non douloureuse, de consistance dure aux contours irréguliers ;
• Des ganglions gonflés et durs au niveau de l’aisselle mais indolores ;
• Des écoulements spontanés au niveau d’un des deux mamelons ;
• La modification d’un mamelon ou de l’aspect de la peau d’un sein : rétraction, rougeur, oedème, aspect de peau d’orange, changement de coloration ;
• Le changement de la taille ou de la forme d’un sein : une rougeur, un oedème, une chaleur importante au niveau du sein peuvent être le signe d’un cancer du sein inflammatoire ;
• Des douleurs mammaires localisées.

Si le cancer du sein n’est pas diagnostiqué dès l’apparition des premiers symptômes, la tumeur peut grossir et se propager dans le corps. D’autres symptômes tardifs peuvent alors apparaître : fatigue, nausées, perte de poids, douleurs des os, troubles de la vision, perte d’appétit, essoufflement, maux de tête, faiblesse musculaire, jaunisse.

Le cancer du sein peut aussi toucher les hommes, même si cela est plus rare. Moins de 1 % de tous les cancers du sein affectent les hommes.

Institut National du Cancer

A quel moment consulter ?

La consultation est conseillée pour trois situations : 

• Je remarque une grosseur, une douleur, une rougeur et/ou un écoulement anormal au niveau de mes seins ;
• Une fois par an, je fais examiner mes seins par mon médecin traitant ou mon gynécologue, quel que soit mon âge ;
• Entre 50 et 74 ans, je prends rendez-vous tous les deux ans pour passer la mammographie de dépistage gratuite.

Le diagnostic du cancer du sein

Le diagnostic est réalisé en plusieurs étapes : 

Bilan initial en cas de suspicion de cancer du sein 

Un bilan initial est nécessaire pour affirmer le diagnostic de cancer du sein : 

• Examen clinique des seins : le médecin interroge la patiente sur son passé médical et les facteurs de risques et procède à un examen minutieux des seins et des creux axillaires ;
• Examens radiologiques des seins : mammographie des deux seins, échographie des seins et des ganglions, IRM mammaire (parfois demandé) ;
• Biopsie mammaire et analyse anatomopathologique : s’il existe une lésion suspecte du sein, un prélèvement par biopsie au niveau de cette lésion est nécessaire afin de réaliser un examen anatomopathologique (examen qui permet de déterminer si une lésion est cancéreuse ou non).

Bilan complémentaire

Lorsque le diagnostic de cancer du sein est posé, divers examens sont réalisés, en fonction de chaque cas : bilan d’extension de la tumeur, bilan cardiaque et bilan sanguin avant la mise en route du traitement. Lorsque tous les bilans sont achevés, l’équipe médicale peut proposer le traitement le plus adapté à chaque cas.

Les facteurs de risques du cancer du sein

Le cancer du sein est une maladie multifactorielle (plusieurs facteurs influent sur le risque de sa survenue). Les quatre principaux facteurs de risques sont : 

• L’âge : près de 80% des cancers du sein se développent après 50 ans selon l’Institut National du Cancer ;
• Les antécédents médicaux personnels : les risques de développer un cancer à l’autre sein lorsqu’on a déjà eu un cancer du sein augmentent de 4 à 5 fois, selon la Fondation pour la recherche sur le cancer ;
• Les antécédents familiaux : on estime à 5% les cas de cancer du sein à prédisposition génétique (Institut National du Cancer) ;
• Le mode de vie : le tabac, l’alcool, le surpoids et/ou le manque d’activité physique peuvent favoriser l’apparition d’un cancer du sein. L’alcool serait responsable de 11% des cancers chez les hommes et de 4,5% des cancers chez les femmes selon le Rapport CIRC 2018 (Centre International de Recherche sur le Cancer) ;
• Certains traitements hormonaux peuvent aussi constituer un facteur de risque.

Aujourd’hui, en France, la survie cinq ans après un diagnostic de cancer du sein est de 87 %, ce qui en fait l’un des cancers possédant le meilleur taux de survie.

Chiffres recensés pour la période 2010 – 2015, Institut National du Cancer

Pourquoi s’engager pour Octobre Rose en tant qu’entreprise ?

Développer sa démarche RSE (Responsabilité Sociétale des Entreprises)

Organiser des actions autour d’Octobre Rose dans son entreprise est un engagement fort, qui s’inscrit parfaitement dans une stratégie de responsabilité sociétale des entreprises. Vous vous mobilisez ainsi pour l’intérêt général. Tout le monde peut lutter à son niveau contre le cancer du sein. Les entreprises ont un rôle non négligeable à jouer en s’engageant.

Sensibiliser au dépistage précoce du cancer du sein

Le dépistage précoce permet de prévenir l’apparition de symptômes du cancer du sein. Tout le monde peut être concerné par cette maladie, de près ou de loin. C’est pourquoi sensibiliser au dépistage précoce est essentiel dans la lutte contre le cancer du sein. Plus nous sommes nombreux à être sensibilisés, plus nous aurons de l’impact. Cela peut sauver des vies !

Libérer la parole autour du sujet

Parler du dépistage, c’est libérer la parole autour du cancer du sein. L’un des objectifs de la campagne Octobre Rose est de sensibiliser l’opinion publique au cancer du sein. En tant qu’entreprise, vous pouvez contribuer à votre échelle à sensibiliser vos collaborateurs, qui sont aussi des citoyens. Un bon moyen de soulever les tabous, de parler du sujet en équipe et de libérer la parole autour de la maladie donc.

Fédérer ses équipes autour d’un projet solidaire commun

Rien de mieux qu’un projet solidaire et porteur de sens commun pour renforcer la cohésion d’équipe et prendre soin de vos collaboratrices. Les actions solidaires permettent de donner du sens et un sentiment d’utilité et d’appartenance aux salariés d’une entreprise. Cela améliore également l’expérience collaborateur et la politique RSE de l’entreprise.

Faire connaître les dispositifs de retour à l’emploi après un cancer du sein

L’arrêt de travail suite au diagnostic d’un cancer du sein peut amener beaucoup de remises en question, notamment sur la question de l’emploi. En effet, le retour à l’emploi après la période des traitements actifs terminée peut être une étape préoccupante et angoissante, pour plusieurs raisons : 

• Changements dans l’équipe ou dans l’organisation de l’entreprise ;
• Séquelles du cancer qui peuvent affecter les capacités reliées à l’emploi ;
• Peur de faire face à de la discrimination lors du retour au travail (rétrogradation, se voir refuser des prestations de maladies et des congés pour des rendez-vous médicaux, etc.).

La campagne Octobre Rose est le bon moment pour faire connaître les dispositifs de retour à l’emploi après un cancer du sein, si cela devait malheureusement arriver à l’une de vos collaboratrices. Il est important de rassurer et de faire connaître les droits des travailleurs.

Que faire pour Octobre Rose en 2025 en entreprise ? 6 idées d’actions concrètes

Sensibiliser tous les salariés au cancer du sein

Diagnostiquer le cancer du sein dès que possible et parler du sujet autour de soi est un enjeu de santé publique majeur. En effet, le dépistage précoce sauve des vies ! Dans 90% des cas, le cancer du sein peut être guéri s’il est détecté à temps selon la Haute Autorité de Santé. C’est pourquoi il est essentiel de sensibiliser un maximum de monde au dépistage de cette maladie, même au travail.

Les ateliers de sensibilisation autour de grandes causes sont toujours appréciés des collaborateurs car cela rassure et fédère. De plus, les hommes aussi sont concernés : ils peuvent être touchés par la maladie et peuvent aussi sensibiliser leurs proches.

Lors d’ateliers de sensibilisation au cancer du sein, plusieurs points sont abordés : 

• Les facteurs de risques du cancer du sein ;
• Les recommandations de dépistage en fonction de sa situation : autopalpation, examen gynécologique, dépistage ;
• Les façons de prévenir et de traiter le cancer du sein.

Vous pouvez également sensibiliser vos salariés à l’aide de : 

• Vidéos de sensibilisation ;
• Brochures d’informations sur le cancer du sein.

Dans 90% des cas, le cancer du sein peut être guéri s’il est détecté à temps

Haute Autorité de Santé

Encourager le dépistage

Le dépistage organisé du cancer du sein a été généralisé en France en 2004 afin de réduire la mortalité liée au cancer du sein et améliorer l’information et la qualité des soins. Il garantit notamment à chaque femme un accès égal au dépistage sur l’ensemble du territoire.

En 2021, seule la moitié (50,6%) des femmes concernées ont participé au dépistage organisé du cancer du sein.

Alors, afin d’encourager le dépistage, voici quelques actions que vous pouvez mettre en place à votre échelle : 

• Diffuser une liste des endroits où passer une mammographie ;
• Communiquer sur les ateliers d’autopalpation menées dans votre région ;
• Communiquer sur le programme de dépistage organisé en France ;
• Partager l’espace de l’Institut national du cancer qui permet d’avoir accès à des informations sur la prévention du cancer et le dépistage, en fonction de son âge.

Et pour aller plus loin, pourquoi ne pas proposer un dépistage du cancer du sein dans votre entreprise ? Un professionnel de santé peut se déplacer pour effectuer des examens mammaires et même montrer les gestes pour pouvoir pratiquer l’autopalpation.

Faire des dons auprès d’associations en tant qu’entreprise

Avez-vous déjà pensé au mécénat d’entreprise ? C’est le fait pour une entreprise de réaliser des dons auprès d’organismes à but non lucratif. Les dons sont déterminants pour les associations de lutte contre le cancer. Ils donnent même accès à une réduction d’impôts. 

Vous pouvez faire des dons auprès d’associations qui s’engagent dans la lutte contre le cancer du sein comme : 

• Ruban Rose afin de financer la recherche ;
• Vivre comme avant qui accompagne les femmes lors de leur chimiothérapie ;
• RoseUp qui conçoit et publie gratuitement un magazine dédié aux femmes atteintes de cancer ;
• Etincelle qui propose des soins assurés par des professionnels bénévoles.

Pourquoi ne pas aussi organiser une collecte de fonds et/ou de dons auprès de vos collaborateurs ? Vous pourriez par exemple organiser une collecte d’accessoires (foulards, bonnets, chapeaux, voire des cheveux* par exemple) afin de rendre accessibles ces éléments durant les traitements par la chimiothérapie.

*Plusieurs associations réalisent des perruques en cheveux naturels (Fake Hair don’t Care ou Solid’Hair par exemple)

Participer à une course solidaire contre le cancer

Allier la course et la performance à une bonne cause est devenue de plus en plus répandue. Pendant la campagne Octobre Rose, vous pourriez organiser une course solidaire afin de collecter des fonds pour la recherche contre le cancer du sein.

En plus de constituer une avancée pour la recherche, la course est toute aussi bénéfique pour les collaborateurs. Cela renforce la cohésion d’équipe, fédère autour d’un projet commun et encourage la pratique d’une activité physique. Cela renvoie également une image positive et solidaire de l’entreprise.

Mettre en place une politique d’accompagnement pour les personnes touchées par le cancer

Réintégrer et faciliter la prise en charge d’une collaboratrice touchée par le cancer du sein est primordial pour continuer à assurer le bon fonctionnement de l’entreprise (et pour rassurer la personne concernée !). Voici ce que vous pouvez mener comme actions : 

• Mener un rendez-vous de préreprise entre le salarié et le médecin du travail ;
• Se préparer à l’installation d’équipements spécifiques si besoin ;
• Sensibiliser l’équipe au retour de la personne malade ;
• Soutenir l’insertion, le maintien dans l’emploi et la qualité de vie au travail des personnes malades en rejoignant la communauté d’entreprises engagées Cancer@Work.

Lancer une campagne de challenge autour d’Octobre Rose

L’une des meilleures façons de sensibiliser à une cause est de rendre le tout participatif et ludique. Pour Octobre Rose, vous pourriez penser à une série de challenge pour susciter la participation de vos salariés : 

• Mettre ses réseaux sociaux aux couleurs de la cause pour le mois d’octobre ;
• Porter du rose une fois par semaine ; 
• Sensibiliser au moins 3 personnes de son entourage au cancer du sein ;
• Organiser un défi sportif (challenge de marche, course ou vélo) ;
• Avoir le meilleur score à un quiz sur le sujet du cancer du sein (avec récompenses à la clé !).

Exemples d’entreprises qui se sont engagées pour Octobre Rose

Getlink

Tout au long des mois d’octobre et de novembre 2022, Getlink, en tant qu’employeur responsable et engagé, s’est mobilisé en organisant plusieurs événements pour soutenir les campagnes Octobre Rose et Novembre bleu : intervention d’associations, webinaires de sensibilisation, marches solidaires, jeu concours, etc.

Ainsi, pour le mois d’octobre, Getlink a souhaité organiser une sensibilisation au cancer du sein, en collaboration avec Goalmap. L’intervenante Goalmap était une chirurgienne spécialisée dans la prise en charge du cancer du sein mais également dans tous les aspects de la chirurgie du sein (reconstruction, chirurgie prophylactique et lésion bénigne). 

Caisse d’Epargne

Pour la 8ème année consécutive, la Caisse d’Epargne s’est engagée dans la lutte contre le cancer du sein en s’associant à Chantal Thomas, marraine de coeur de l’association Ruban Rose. La créatrice et directeur artistique a dessiné une collection de cartes bancaires, mêlant sa silhouette iconique et un ruban rose. Pour chaque souscription, la Caisse d’Epargne s’est engagée à verser 2€ à l’association Ruban Rose.

L’entreprise a également encouragé ses collaborateurs à participer au challenge de marche connectée TOUS #GENEROSE au profit de l’association Ruban Rose. A l’issue, la Caisse d’Epargne s’est engagée à verser un don à l’association Ruban Rose.

Truffaut

Dans le cadre d’Octobre Rose 2021, les équipes du siège Truffaut se sont mobilisées : 

• Une trentaine de coussins destinés à soulager les douleurs post cancer ont été réalisés par leurs collaboratrices ;
• Un marché rose leur a permis de collecter 1000€ au profit d’associations ;
• Une conférence de sensibilisation a été animée par une sage-femme.

En 2022, Truffaut a soutenu la recherche contre le cancer du sein grâce à une campagne menée pour sensibiliser le public : avec l’achat d’un cyclamen pendant le mois d’octobre, une partie était reversée à l’association Ruban Rose.

L’école EIDM

Depuis 2018, l’Ecole Internationale de Mode & Luxe a intégré la sensibilisation à la lutte contre le cancer du sein dans sa philosophie. Pour Octobre 2022, l’école n’a pas dérogé à la règle : 

• Les étudiants, intervenants et toute l’équipe de l’école se sont habillés en rose pour la symbolique ;
• Une sensibilisation a été mise en place sur l’importance du dépistage précoce ;
• Des fonds ont été collectés et reversés à la Ligue contre le Cancer grâce à une vente caritative au sein de l’école.

De nombreuses autres actions peuvent être organisées pour la campagne Octobre Rose. A vous d’être créatif pour engager vos collaborateurs et sensibiliser un maximum de monde. Si besoin, Goalmap peut vous aider à mettre en place certaines actions, n’hésitez pas à nous contacter.

A noter : après Octobre Rose, suit la campagne Novembre Bleu, pour parler du cancer de la prostate. Et si vous prolongiez vos actions d’un mois pour sensibiliser également à cette maladie (en les adaptant) ? Après tout, vous serez déjà sur une bonne lancée !

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Une conférence pédagogique pour lancer votre campagne Octobre rose 2025 et sensibiliser à grande échelle

Objectif : Informer sur le cancer du sein, rassurer et inciter à l’action à travers une approche pédagogique, factuelle et engageante.

La conférence de sensibilisation Octobre rose est idéale pour lancer votre campagne Octobre rose 2025 afin de renforcer les connaissances des participants sur l’ensemble du parcours de prévention, avec une structure en 5 temps :

1. Comprendre le cancer du sein : mécanismes de formation d’une tumeur, chiffres clés, stades de la maladie
2. Identifier les facteurs de risque : âge, sexe, antécédents familiaux, mode de vie (alcool, tabac, surpoids, sédentarité)
3. Connaître les modalités de dépistage selon les profils (HAS) : dépistage précoce organisé dès 50 ans, surveillance spécifique pour les profils à risque
4. Apprendre à reconnaître les symptômes : boule, écoulement, changement de forme, ganglions, etc.
5. Prévenir activement : zoom sur les bonnes pratiques d’hygiène de vie : activité physique, alimentation, vigilance sur les signaux faibles.

L’atelier intègre une démonstration guidée de l’autopalpation, pour apprendre les 4 étapes clés : observation, palpation, vérification des ganglions, pression du mamelon.

Des quiz interactifs ponctuent la séance pour renforcer l’ancrage des messages (ex : « Le cancer du sein existe-t-il chez les hommes ? » – réponse : oui, 1 % des cas).

Public cible : Tous les salariés.

Format : Conférence de 1h30, avec temps d’échanges, questions-réponses et supports visuels.

Sensibiliser par le jeu au cancer du sein et à l’importance du dépistage

Objectif : Sensibiliser à la lutte contre le cancer du sein et à l’importance du dépistage à travers des jeux collectifs et dynamiques, pour renforcer les connaissances de manière ludique tout en brisant les tabous.

Contenu pédagogique :

Cet atelier immersif de 1h30 repose sur une approche ludo-pédagogique innovante. Il alterne jeux de groupe, quiz interactifs, déplacements, défis physiques légers et activités créatives, afin d’ancrer durablement les apprentissages.

Les temps forts de l’atelier incluent notamment :

1. Le juste chiffre

Un jeu collectif où les participant·es doivent estimer des données clés sur le cancer du sein. Voici quelques exemples de chiffres abordés :

• 2,3 millions de cas recensés dans le monde en 2022 (OMS)
• 670 000 décès par an
• Seulement 48 % de participation au programme de dépistage en France (contre +80% dans les pays nordiques)
• 17 % des cancers du sein sont liés à la consommation d’alcool
• 99 % de survie à 5 ans en cas de détection précoce, contre 26 % si le cancer est diagnostiqué tardivement

L’objectif de cet exercice est de prendre conscience de l’ampleur du phénomène et de l’importance du dépistage organisé.

2. Quiz actif pour chasser les idées reçues autour du cancer du sein

Un quiz en mouvement : pour répondre, il faut réaliser un mini-défi (se lever, faire un squat, tourner sur soi-même…). Exemples de fausses croyances déconstruites :

• « Les prothèses mammaires provoquent le cancer » (faux)
• « Seuls les antécédents familiaux sont à risque » (faux)
• « Une tumeur est toujours douloureuse » (faux)
• « Les hommes ne sont pas concernés » (faux)

L’objectif de l’exercice est de corriger les fausses croyances, lever les freins au dépistage, en encourageant une vigilance de tous les instants.

3. Je fais / Je ne fais pas

Au cours de ce mini-jeu, les participants se déplacent et se répartissent selon leurs habitudes de vie, par exemple :

• Manger des fruits et légumes quotidiennement
• Aller au travail à pied ou en vélo
• Être assis plus de 4 heures d’affilée…

Avec cet exercice, chacun prend conscience de ses propres comportements à risque, dans une ambiance bienveillante et non culpabilisante.

4. Pour finir : le casting pub

Un atelier créatif où chaque équipe conçoit une affiche de prévention : slogan, message clé, dessin. L’animateur décerne même des points bonus pour l’originalité et la créativité !

Les apprentissages clés issus de ces exercices :

• Identifier les facteurs de risque modifiables (alcool, tabac, sédentarité, alimentation déséquilibrée)
• Comprendre l’intérêt du dépistage et le rôle de la mammographie
• Déconstruire les fausses croyances liées au cancer
• Savoir reconnaître les signes qui doivent alerter
• Se sentir plus légitime à parler de cancer au travail et dans sa vie personnelle

Public cible : Tous les salarié·es, quel que soit leur métier ou leur niveau d’information – idéal pour une action de sensibilisation inclusive et dynamique.

Format : Atelier de 1h30 en présentiel, pour 10 à 25 participant·es, animé par un professionnel de santé ou un intervenant prévention.

Des consultations individuelles pour un accompagnement personnalisé et confidentiel

Objectif : Offrir un moment d’écoute privilégié, confidentiel et bienveillant pour mieux comprendre le cancer du sein, identifier ses propres facteurs de risque et bénéficier de conseils de prévention personnalisés.

Un accompagnement santé sur mesure : ces consultations individuelles de 30 à 45 minutes sont animées par des professionnels de santé qualifiés (infirmier·e, sage-femme, médecin, etc.) et s’adressent à toute salariée souhaitant en savoir plus sur sa santé mammaire, poser ses questions en toute liberté et construire un plan d’action concret.

Au cours de cet entretien, l’intervenant aborde plusieurs dimensions :

• Compréhension du cancer du sein : anatomie, mécanisme de formation d’une tumeur, stades de la maladie
• Facteurs de risque évalués avec la participante : âge, antécédents familiaux, hygiène de vie (alimentation, alcool, tabac, activité physique), poids, exposition hormonale…
• Dépistage organisé : pourquoi, quand, comment, à quel rythme faire une mammographie ? Quelles autres formes de suivi sont recommandées ?
• Apprentissage de l’auto-palpation des seins : démonstration des gestes clés, mise en pratique si souhaitée
• Construction d’une stratégie de prévention : planification de rendez-vous médicaux, adaptation des habitudes de vie, mise en lien avec des ressources utiles

Les bénéfices des consultations individuelles pour les participantes :

• Comprendre les signes d’alerte à surveiller
• Savoir à partir de quel âge et à quelle fréquence se faire dépister
• Évaluer objectivement son niveau de risque personnel
• Lever les peurs ou idées reçues liées au cancer et au dépistage
• Être acteur·rice de sa santé, avec un plan de prévention réaliste

Public cible : Principalement les collaboratrices, mais aussi toute personne souhaitant faire le point sur sa santé mammaire.

Format : Entretien individuel de 30 à 45 min, en présentiel (de préférence, pour l’éventuelle démonstration d’auto-palpation). Jusqu’à 12 consultations par jour d’intervention.

Une activité pour comprendre le rôle de l’alimentation dans la prévention du cancer du sein

Objectif : comprendre le lien entre alimentation et cancer, et apprendre à composer une assiette saine.

Saviez-vous qu’un tiers des cancers pourrait être évité grâce à une meilleure hygiène de vie ? Avec l’atelier alimentation et prévention du cancer, vos collaborateurs apprennent à déchiffrer les étiquettes nutritionnelles, à identifier les bons et mauvais aliments, et à intégrer de meilleures habitudes alimentaires au quotidien.

Cet atelier repose sur des données scientifiques actualisées et des quiz interactifs. Il permet de :

• Découvrir les aliments protecteurs (fruits, légumes, légumineuses, céréales complètes)
• Identifier les facteurs de risque nutritionnels : surpoids, alcool, viande transformée, sel, modes de cuisson inadaptés
• Décrypter les étiquettes nutritionnelles et comprendre le Nutri-Score
• Élaborer un menu anticancer équilibré et réaliste

L’atelier aborde aussi les dimensions d’hygiène de vie globale : sommeil, activité physique, hydratation, etc. 40 % des cancers pourraient être évités par une meilleure hygiène de vie, selon l’OMS.

Public cible : Tous les salarié·es – un format idéal pour sensibiliser largement et donner des clés concrètes à chacun.

Format : Conférence de 1h30 en présentiel ou à distance, animée par un expert nutrition-santé.

Et l’activité physique dans tout ça ? 

Objectif : Montrer comment la sédentarité favorise certains cancers, et pourquoi même de petits changements dans son quotidien peuvent avoir un impact décisif.

L’inactivité physique est un facteur de risque sous-estimé. Lors de cet atelier, vos équipes comprennent pourquoi bouger est essentiel – que ce soit au bureau ou à la maison – et découvrent des moyens concrets d’intégrer plus de mouvement dans leur quotidien.

Cette conférence mêle apports scientifiques, chiffres marquants et astuces concrètes pour mieux comprendre les enjeux de santé liés au manque d’activité physique, en particulier dans le cadre de la prévention des cancers (cancer du sein, cancer de la prostate, etc.).

Les participants y découvrent par exemple que :

• Pratiquer une activité physique régulière réduit le risque de cancer du sein de 21 % chez la femme et de 18 % pour le cancer colorectal chez l’homme.
• La sédentarité (temps prolongé assis) augmente le risque de cancers du côlon, de l’endomètre, du poumon, indépendamment de l’activité physique pratiquée.
• Même une personne sportive peut être « sédentaire » si elle reste assise 9 h par jour, comme le font en moyenne les Français.

Public cible : tous les salariés concernés par la sédentarité

Format : Conférence dynamique (avec exercices intégrés), en présentiel ou à distance.

Pourquoi ne pas prolonger l’engagement avec Novembre bleu ?

Le mois de novembre est l’occasion idéale d’élargir votre campagne santé à une autre population souvent oubliée : les hommes. Le cancer de la prostate et des testicules représente un enjeu majeur de santé publique. Goalmap propose également des actions ciblées pour Movember, avec les mêmes formats engageants : conférences, sensibilisations, consultations individuelles, ateliers ludo-pédagogiques, etc.

[Cas client] Getlink : une campagne Octobre rose & Novembre bleu réussie dans le secteur des transports

Le groupe Getlink (Eurotunnel) a fait appel à Goalmap pour sensibiliser ses équipes à l’occasion d’Octobre rose. Au programme : conférences, entretiens individuels, kits de communication. Résultat ? Une forte participation, des retours enthousiastes et un engagement renforcé pour la santé des femmes (et des hommes) au travail !

Organisez votre campagne Octobre rose 2025 avec Goalmap

Que vous soyez RH, manager ou membre d’un CSE, nos équipes vous accompagnent de A à Z pour bâtir une campagne sur mesure, adaptée à vos enjeux et vos contraintes. Nos formats sont flexibles, personnalisables et clés en main. Ensemble, faisons de la prévention santé un levier d’engagement individuel et collectif !

Contactez-nous pour discuter de vos enjeux avec nos experts et organiser votre campagne sur mesure.

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Et parce que les prises de conscience doivent s’accompagner d’actions concrètes, nous vous proposons également des exemples d’activités et de modules e-learning issues de notre catalogue pour chacun de ces thèmes, afin de faire du sommeil un véritable allié de votre politique de prévention santé – sécurité.

Le sommeil, pilier de l’hygiène de vie et de la santé au travail

 « Le sommeil n’est pas un luxe. C’est une nécessité biologique non négociable. »

Dr. Russell Foster, professeur de neurosciences circadiennes à l’université d’Oxford

« Le sommeil est la chose la plus efficace que nous puissions faire chaque jour pour réinitialiser notre santé cérébrale et physique. »

Matthew Walker, neuroscientifique, spécialiste du sommeil

« Le sommeil est la chaîne dorée qui relie la santé à notre corps. »

Thomas Dekker, écrivain et dramaturge anglais du XVIIe siècle

Le sommeil est bien plus qu’un temps de repos : c’est un processus biologique essentiel qui régule nos fonctions immunitaires, métaboliques, hormonales et cognitives. Une mauvaise qualité de sommeil est directement associée à un risque accru de maladies chroniques (diabète, maladies cardiovasculaires, dépression). C’est donc un véritable pilier de l’hygiène de vie, au même titre que l’alimentation ou l’activité physique.

Le mot de Goalmap

Chez Goalmap, nous faisons du sommeil un enjeu central pour vos actions de prévention santé. Grâce à nos ateliers ou modules e-learning sur le sujet, vos collaborateurs apprennent à mieux comprendre les mécanismes du sommeil, à identifier les facteurs perturbateurs (stress, écrans, horaires décalés…) et à mettre en place des routines bénéfiques pour leur santé au quotidien.

Atelier recommandé : Conférence Le Roi Sommeil : Mieux le comprendre pour améliorer sa qualité de vie

E-learning recommandé : Optimiser son sommeil en travail de nuit (salariés)

Pourquoi un bon sommeil booste la performance professionnelle

« Le chemin vers une vie plus productive, plus inspirée et plus joyeuse passe par un bon sommeil. »

Arianna Huffington, fondatrice de The Huffington Post et auteure de The Sleep Revolution

Quand il devient chronique, le manque de sommeil nuit à la productivité, ralentit les processus décisionnels, diminue la concentration et accentue le stress. À l’inverse, un sommeil de qualité favorise la clarté mentale, l’efficacité et la motivation au travail.

 Le mot de Goalmap

Chez Goalmap, nous aidons les entreprises à replacer le sommeil au cœur de leur stratégie de performance durable. Car mieux dormir, c’est mieux travailler : le sommeil conditionne notre énergie, notre clarté d’esprit et notre efficacité au quotidien.

Pour que cette réalité soit pleinement intégrée dans les pratiques professionnelles, nous proposons des formats pédagogiques et adaptés à tous les contextes de travail. Ils permettent de sensibiliser les collaborateurs aux enjeux du repos et aux conséquences des troubles du sommeil, de favoriser une culture managériale de prévention, et d’encourager des habitudes propices à la récupération.

  Atelier recommandé : Comment optimiser bien-être et performance grâce à la sieste

  E-learning recommandé : E-learning : les clés du sommeil pour optimiser bien-être et performance

Le rôle du sommeil dans la concentration, la mémoire et la créativité

« Le sommeil est la meilleure des méditations. »

Le Dalaï Lama, chef spirituel tibétain

« Votre cerveau ne s’éteint pas quand vous dormez ; il entre dans un état d’activité intense. Le sommeil est essentiel pour l’apprentissage et la mémoire. »

Matthew Walker, neuroscientifique, spécialiste du sommeil

La nuit, le cerveau ne se repose pas : il trie et intègre les informations collectées tout au long de la journée. C’est durant le sommeil que se fixent les apprentissages et que naissent souvent les idées les plus créatives. Un bon sommeil favorise la clarté mentale, la concentration et l’agilité intellectuelle : autant de qualités précieuses dans un environnement professionnel parfois exigeant ! 

Le mot de Goalmap

Chez Goalmap, nous sensibilisons vos équipes à l’impact du sommeil sur les capacités cognitives et la créativité. Car la performance ne repose pas uniquement sur les compétences ou la motivation : elle dépend aussi de l’hygiène de vie, et en particulier la qualité du repos. Un cerveau reposé est plus agile, plus réactif, plus inventif.

Dans un contexte où 22 % des actifs français étaient en situation de dette de sommeil en 2024 selon l’Inserm (dormant au moins 1h de moins que leurs besoins physiologiques) la prévention apparaît essentielle. Face à la fatigue chronique, nous aidons vos salariés à reconnaître les signes de dette de sommeil, à mieux comprendre leurs besoins physiologiques et à intégrer des stratégies simples mais efficaces pour récupérer et préserver leur lucidité et leur créativité sur la durée.

Formation recommandée : Dette de sommeil et techniques de récupération

Prévenir les accidents professionnels grâce à un sommeil de qualité

« Le manque de sommeil altère le jugement autant que l’alcool. »

Dr. Charles Czeisler, professeur de médecine du sommeil à Harvard Medical School

En matière de réactivité et de concentration, les effets de la privation de sommeil sont comparables à ceux d’une consommation excessive d’alcool ou de stupéfiants : baisse de la vigilance, temps de réaction allongé, troubles de l’attention. Dans les secteurs à risque (industrie, logistique, soins, transport…), la fatigue est une cause majeure d’accidents du travail et impacte donc la sécurité au travail de vos équipes.

Le mot de Goalmap

D’après l’Inserm (2024), on estime que le risque d’accident du travail est multiplié par 4,5 pour cause d’insomnie. Chez Goalmap, nous intégrons la problématique du sommeil dans nos ateliers de prévention des risques professionnels. En particulier pour les entreprises confrontées au travail posté, de nuit ou en horaires atypiques, nous proposons des solutions concrètes pour prévenir les erreurs liées à la fatigue, améliorer la récupération et sécuriser les environnements de travail.

Formation recommandée : Travail de nuit, posté ou en horaires décalés : Sommeil, vigilance et sécurité

  E-learning recommandé : E-learning : management du travail de nuit (managers, référents)

Comment le sommeil améliore la régulation émotionnelle et la cohésion d’équipe

« La privation de sommeil dégrade la capacité du cerveau à réguler les émotions et à faire preuve d’empathie envers les autres. »

Matthew Walker, chercheur en neurosciences du sommeil

« Nous sommes plus irritables, plus réactifs émotionnellement et moins patients avec les autres quand nous manquons de sommeil. »

Dr. Sara Mednick, chercheuse en psychologie cognitive et spécialiste du sommeil

Le manque de sommeil n’impacte pas seulement notre efficacité, mais aussi notre manière d’interagir avec les autres. Difficultés à gérer les émotions, irritabilité, conflits : la fatigue est un facteur aggravant des tensions relationnelles et des risques psychosociaux.

Le mot de Goalmap

Nos formations en gestion des émotions et communication bienveillante intègrent également la dimension physiologique du sommeil. Car un salarié reposé est plus disponible, plus empathique et plus apaisé dans ses interactions. En agissant sur le sommeil, vous améliorez à la fois le bien-être individuel et la performance du collectif.

Formations recommandées : 

• Développer son intelligence émotionnelle
• Maîtriser la communication bienveillante au travail
• Cohésion d’équipe : mobiliser et engager les collaborateurs

Bonus : Vous cherchez à améliorer le sommeil de vos salariés, mais ne savez pas comment les conseiller concrètement ? Proposez leur de participer à des entretiens individuels avec un spécialiste sommeil ! Ces entretiens permettent à vos salariés de bénéficier de conseils personnalisés et facilement applicables pour améliorer leur quotidien et leur santé durablement.

Conclusion

Le sommeil ne concerne pas uniquement la sphère privée. Il est un déterminant majeur de santé, de sécurité et de performance au travail. Mieux dormir, c’est mieux se concentrer, mieux coopérer, mieux gérer son énergie – et donc, mieux travailler.

Chez Goalmap, nous accompagnons les entreprises dans leur démarche de prévention santé en intégrant le sommeil dans une vision globale du bien-être au travail. Nos formations, ateliers et modules e-learning autour du sommeil sont conçus pour sensibiliser, former et outiller durablement vos collaborateurs.

Envie d’agir pour améliorer le sommeil de vos équipes ? Contactez notre équipe pour construire ensemble une démarche adaptée à vos enjeux.

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Et si les salariés devenaient les athlètes du quotidien ?

Le bien-être au travail est aujourd’hui au cœur des préoccupations des entreprises, et pour cause : l’augmentation du stress chronique, des troubles musculosquelettiques (TMS), des arrêts maladie ou encore la perte de motivation affectent non seulement la santé des collaborateurs, mais aussi la performance des organisations.

En France, 44 % des salariés déclarent souffrir d’un stress élevé lié au travail (Baromètre Malakoff Humanis, 2024). Côté physique, les TMS représentent 87 % des maladies professionnelles reconnues dans le pays (Assurance Maladie, 2023).

À l’échelle mondiale, selon l’Organisation mondiale de la Santé (OMS), le stress professionnel coûte 1 000 milliards de dollars par an à l’économie mondiale (OMS, 2023).

Face à ces défis, de nombreuses initiatives voient le jour pour améliorer les conditions de travail. L’une d’elle consiste à s’inspirer du sport de haut niveau ! Les athlètes d’élite, soumis à des exigences physiques et mentales extrêmes, ne laissent rien au hasard : préparation minutieuse, récupération active, coaching mental, hygiène de vie irréprochable… Leur quotidien est rythmé par une culture de la prévention et de la performance durable.

En transposant certaines pratiques du sport dans le monde professionnel, il devient possible d’aborder différemment des sujets aussi essentiels que la santé mentale, la prévention des TMS, la gestion du stress ou encore l’équilibre de vie.

Dans cet article, découvrons ensemble 5 stratégies concrètes pour faire de vos salariés de véritables athlètes du quotidien.

Renforcer le mental pour mieux gérer la pression

Sur les terrains de sport, la pression est omniprésente : enjeux des compétitions, attentes des supporters, regard des médias, etc. Pour rester performants, les sportifs s’appuient sur une préparation mentale rigoureuse, qui repose notamment sur :

• La gestion des émotions pour maintenir la lucidité face aux enjeux.
• La visualisation positive pour ancrer la réussite avant même l’épreuve.
• Les techniques de respiration pour maîtriser le stress physiologique en situation critique.
• Les Techniques d’Optimisation du Potentiel (TOP), utilisées notamment dans l’armée ou le sport de haut niveau, pour renforcer la concentration et la récupération rapide.

Au travail, les collaborateurs affrontent, eux aussi, une pression quotidienne : deadlines serrées, injonctions de performance, environnement incertain. Pourtant, peu d’entreprises forment réellement leurs équipes à gérer ces défis psychologiques.

Développer la résilience mentale en entreprise, c’est investir dans :

• La maîtrise du stress par la respiration consciente et la pleine conscience.
• Le développement de l’intelligence émotionnelle pour mieux interagir en équipe.
• Le renforcement de la confiance en soi et de la capacité à rebondir grâce à des techniques issues du coaching mental et sportif.

Concrètement, organiser un atelier « Optimiser ses performances grâce à la préparation mentale«  permet aux salariés d’acquérir des outils pratiques de respiration, de visualisation et de gestion du stress pour mieux faire face aux défis quotidiens.

Ces sessions renforcent non seulement la sérénité individuelle, mais favorisent aussi un climat collectif plus résilient et performant.

Chiffres clés :

– 61 % des travailleurs français ressentent du stress au travail au moins une fois par semaine (ADP 2024).
– 1 salarié sur 2 s’estime en détresse psychologique (selon le baromètre d’Opinion Way).

En apprenant à mieux gérer la pression, les collaborateurs gagnent en sérénité, en créativité et en engagement sur la durée.

Favoriser une hygiène de vie saine pour maintenir l’énergie

Pour un athlète, l’alimentation et le sommeil ne sont pas de simples détails logistiques : ce sont des leviers essentiels de la performance.

Un repas inadapté, une mauvaise nuit de sommeil, et c’est tout le cycle d’entraînement qui s’effondre.

De même, au travail, l’énergie physique est la première ressource à entretenir. Pourtant :

• Les pauses repas sautées ou déséquilibrées sont monnaie courante.
• Selon l’INSEE, à 1h du matin, un Français sur dix ne dort pas, et autant à 6h15. À 23h, seule une personne sur deux est couchée. 

Cette hygiène de vie fragilisée se traduit par :

• Une baisse de la concentration.
• Un risque accru d’accidents.
• Une fatigue chronique qui mine la motivation.

Solutions inspirées du sport :

• Proposer des ateliers nutrition pour apprendre à mieux s’alimenter pendant les journées de travail.
• Mettre en place des campagnes de sensibilisation sur l’importance du sommeil réparateur pour la performance cognitive.
• Encourager la création de routines de vie équilibrées : flexibilité des horaires, politique de respect des temps de repos.

Découvrez nos ateliers Manger sain au travail : oui, c’est possible ! et Le Roi Sommeil : Mieux le comprendre pour améliorer sa qualité de vie pour renforcer l’énergie de vos équipes.

Mettre la récupération au cœur de la performance durable

En sport, la récupération est une science à part entière. Après l’effort, place au repos, aux massages, aux étirements, aux micro-siestes : c’est dans ces moments de récupération que le corps assimile les progrès et se renforce.

Dans l’univers professionnel, la récupération est encore trop souvent négligée :

• 41 % des salariés français sont victimes de sur-sollicitation professionnelle en dehors des horaires de travail, ce qui peut entraîner un épuisement mental, souvent associé à des symptômes de stress et de burnout. (Dynamique Mag) 
• La culture du présentéisme prédomine, valorisant la quantité d’heures plutôt que la qualité du travail.

Inspirations sportives pour le monde du travail :

• Introduire des pauses actives toutes les 90 minutes pour favoriser la récupération cognitive et physique.
• Créer des espaces dédiés à la micro-sieste, un levier simple pour améliorer la vigilance et la concentration.
• Instituer de vraies plages de déconnexion numérique en dehors des heures de bureau pour limiter la charge mentale.

Chiffres parlants :

Les salariés qui prennent des pauses régulières sont 13 % plus productifs que ceux qui ne s’arrêtent pas (Culture RH).

Dans le sport comme au bureau, la performance passe par la récupération intelligente, pas par l’effort en continu.

Prévenir efficacement les troubles musculosquelettiques (TMS)

Pour un athlète, la moindre blessure peut venir enrayer la machine.. L’échauffement, le travail postural et le renforcement musculaire sont ainsi essentiels dans le sport de haut niveau pour éviter les blessures.

Dans les entreprises, les TMS représentent 87 % des maladies professionnelles reconnues en France (Assurance Maladie, 2023).

Ces douleurs, souvent liées à de mauvaises postures prolongées ou à des gestes répétitifs, coûtent cher humainement et économiquement par exemple : 40 600 € c’est le coût moyen d’un accident du travail avec arrêt (coûts directs et indirects).

S’inspirer du sport pour prévenir les TMS au travail :

• Proposer des échauffements musculaires adaptés au début de journée.
• Former à la mobilité et au renforcement musculaire léger.
• Optimiser l’ergonomie des postes de travail (hauteur d’écran, siège, position du clavier…).

Cultiver une culture de la sécurité et de la prévention proactive

Dans le sport professionnel, chaque détail est anticipé pour éviter les risques : échauffements, équipements adaptés, analyses biomécaniques, protocoles d’urgence… Rien n’est laissé au hasard.

Cette rigueur préventive permet aux athlètes d’assurer leur performance sur le long terme tout en limitant les blessures.

En entreprise, adopter une approche proactive de la sécurité et de la prévention a des impacts majeurs :

• Moins d’accidents : les environnements où la prévention est active enregistrent jusqu’à 50 % d’accidents de travail en moins (source : Eurogip, 2023).
• Moins de coûts cachés : les arrêts de travail, l’absentéisme, la baisse de productivité et les frais de remplacement représentent un coût invisible mais massif pour les entreprises.
• Plus de sérénité collective : des salariés rassurés sur leur sécurité au travail sont 30 % plus engagés et fidèles (Gallup, 2022).

Investir 1 € en prévention permet d’économiser entre 2,20 € et 4,80 € en coûts directs et indirects (Agence Européenne pour la Sécurité et la Santé au Travail, 2022).

Actions clés pour intégrer la prévention au cœur de l’entreprise

• Sensibiliser régulièrement aux risques professionnels : par exemple, organiser des ateliers sur les risques de troubles musculosquelettiques (TMS), les risques psychosociaux (RPS) ou les risques liés aux équipements (glissades, chutes, postures prolongées).
• Organiser des audits de sécurité : analyser de manière proactive les postes de travail, identifier les zones à risque, et corriger rapidement les anomalies avant qu’un accident ne survienne.
• Intégrer la prévention dans tous les processus RH et managériaux : prévoir une évaluation des risques dès l’onboarding des nouveaux collaborateurs, former les managers à repérer les signaux faibles de mal-être ou d’usure professionnelle, inclure des objectifs de prévention dans les entretiens annuels.

La prévention proactive ne doit pas être perçue comme une contrainte, mais comme un levier stratégique pour renforcer la performance durable, réduire les coûts et améliorer l’attractivité de l’entreprise.

Conclusion : travailler comme un athlète, performer durablement

Les sportifs de haut niveau n’atteignent pas l’excellence par hasard. Leur réussite repose sur une vision globale de la performance : physique, mentale, organisationnelle.

À l’image des athlètes, les entreprises ont tout à gagner à intégrer cette approche proactive et équilibrée dans leur gestion des équipes.

En investissant dans la santé mentale, la récupération physique, l’hygiène de vie et la prévention des risques, les organisations construisent un environnement de travail plus durable, plus motivant, et plus performant.

Et si vos collaborateurs devenaient, eux aussi, des athlètes du quotidien ?

Chez Goalmap, nous accompagnons les entreprises avec des ateliers pratiques et des formations inspirées du sport de haut niveau pour renforcer la résilience, prévenir les risques, et booster la performance durable.

Envie d’en savoir plus ? Contactez-nous pour construire ensemble votre programme de bien-être au travail.

L’article 5 leçons du sport de haut niveau pour améliorer le bien-être au travail est apparu en premier sur Bien-être au travail, prévention santé et sécurité en entreprise.

Pour renforcer la qualité de vie au travail (QVT), il est donc judicieux d’intégrer des conseils pour des pratiques alimentaires saines dans votre politique de prévention. Comment ? Cet article vous propose des conseils pratiques pour promouvoir une alimentation saine en milieu professionnel, en faisant le parallèle avec les formations proposées par Goalmap sur le sujet.

Créer un environnement favorable pour une bonne alimentation au travail

Encourager de bonnes habitudes alimentaires sur son lieu de travail passe par la mise en place d’un environnement qui facilite l’accès à des choix sains. Pour cela, il est possible de proposer :

Des options alimentaires saines dans les espaces de restauration

Votre entreprise comporte un ou plusieurs espaces de restauration ? Qu’il s’agisse de cantines, de cafés ou de distributeurs automatiques, certaines bonnes pratiques sont à privilégier :

• Proposer des plats variés et équilibrés : variez les plats en incluant des protéines maigres (comme le poulet grillé, le poisson ou les légumineuses), des légumes frais et des féculents complets (comme le riz brun ou les pâtes complètes). La diversité est la clé pour que chaque employé trouve quelque chose qui lui convienne, tout en maintenant un équilibre nutritionnel !
• Réaliser des menus saisonniers : pourquoi ne pas établir des menus qui changent selon la période de l’année ? Cela permet d’intégrer des produits locaux et de saison, souvent plus nutritifs et respectueux de l’environnement, tout en soutenant les agriculteurs locaux.
• Prévoir des options végétariennes et véganes : proposer des plats sans viande répond non seulement aux besoins alimentaires de certains employés, mais encourage également une alimentation plus durable, axée sur le flexitarisme. Intégrer des repas riches en légumes, fruits et céréales complètes contribue à une offre variée et équilibrée.

Accès à des collations saines

Les collations jouent un rôle important dans le maintien d’un niveau d’énergie constant au cours de la journée. Voici quelques idées pour favoriser des choix plus sains :

• Fruits et légumes frais : mettre à disposition des fruits frais (comme des pommes, des bananes ou des oranges) et des légumes coupés (comme des carottes, des concombres ou des poivrons) à disposition peut inciter les employés à faire des choix sains plutôt que de se tourner vers des snacks transformés.
• Barres de céréales et noix : les barres de céréales peu sucrées et les mélanges de noix non salées peuvent fournir des apports énergétiques durables. Tout en évitant les pics de glycémie causés par les sucreries, qui sont néfastes pour la santé et la performance de vos salariés.
• Eau à volonté : assurez-vous que l’eau est facilement accessible. Encourager les employés à rester hydratés est souvent négligé, mais l’hydratation joue un rôle clé dans la concentration et la performance au travail.

Aménagement des espaces de pause

Créer des espaces de pause agréables et propices à la consommation de collations saines peut également influencer le comportement alimentaire des employés :

• Espaces de convivialité : aménager des zones confortables peut inciter les employés à prendre le temps de manger et de se détendre, réduisant ainsi le stress.
• Événements de partage de repas : organiser des déjeuners collectifs ou des événements culinaires où les employés peuvent partager des plats faits maison favorise non seulement une culture de la santé, mais aussi la cohésion d’équipe.

Pour aller plus loin : Formation Goalmap Manger sain au travail : oui, c’est possible !

Au-delà des aliments dans l’assiette, cette formation permet de comprendre que manger sainement consiste aussi à respecter certains rituels, comme déjeuner loin des écrans. Les participants y abordent de manière concrète les différents cas de figure qui se présentent à eux en matière d’alimentation au travail : préparer ses propres repas, choisir des options saines pour le déjeuner parmi celles qui s’offrent à eux, s’alimenter et s’hydrater au fil de la journée de travail, etc.

Elle est ouverte à tous : les salariés souhaitant améliorer leur alimentation et leur bien-être au travail, et les managers souhaitant promouvoir ces pratiques auprès de leurs équipes.

• Formats : Conférence (participants illimités) ou sensibilisation (15 personnes) de 1h30
• Public visé : Collaborateurs de tous niveaux et issus de tous secteurs d’activité.
• Profil d’intervenants : Médecin, diététicien, nutritionniste
• Lieu : en présentiel (intra-entreprise) ou à distance.

Apprendre à lire les étiquettes nutritionnelles pour optimiser son alimentation au travail

Éduquer les employés sur la lecture des étiquettes nutritionnelles est essentiel pour les aider à faire des choix pertinents pendant leur pause déjeuner. Surtout lorsqu’ils achètent leurs repas à l’extérieur, que ce soit au supermarché ou dans d’autres magasins alimentaires. Cependant, face à la multitude d’informations présentées sur les étiquettes des aliments, il peut être difficile de s’y retrouver. Voici quelques conseils pour aider vos collaborateurs à comprendre les étiquettes et faire des choix éclairés lors de leurs courses.

Comprendre les éléments clés des étiquettes nutritionnelles

Pour faire des choix sains, il est utile de savoir quels éléments regarder sur une étiquette nutritionnelle :

• Les portions : vérifier la taille de la portion indiquée sur l’étiquette donne une première idée du nombre de calories et des nutriments présents dans une quantité standard de produit. Souvent, les gens comparent les valeurs nutritionnelles en se basant sur des portions qui ne correspondent pas à leur consommation réelle, ce qui peut mener à des choix mal informés.
• Les calories : de manière plus spécifique, une attention particulière doit être portée au nombre de calories par portion, surtout si l’on cherche à gérer son poids. C’est un indicateur majeur, surtout si l’on consomme plusieurs portions en une seule fois.
• Les graisses : il est important de distinguer les types de graisses. Les matières grasses et les acides gras saturés (beurre, crème, etc.) sont à limiter, tandis que les graisses insaturées (poissons gras, huile d’olive, etc.)peuvent être bénéfiques. L’étiquette doit également mentionner la quantité de graisses totales et leur composition.
• Les sucres : vérifiez la quantité de sucres ajoutés dans le produit. Un taux élevé peut indiquer que le produit est riche en calories vides, ce qui n’est pas bénéfique pour la santé.
• Les autres nutriments : prêtez attention aux fibres, aux protéines et aux micronutriments comme les vitamines et les minéraux. Un bon apport en fibres et en protéines est essentiel pour une alimentation équilibrée.

Contexte d’achat et mise en situation

Lorsqu’ils achètent des produits au supermarché, vos employés peuvent souvent être confrontés à une vaste gamme de choix. La publicité et l’apparence des emballages peuvent parfois les induire en erreur. Voici quelques scénarios pour les aider à appliquer leurs connaissances :

• Choix d’un déjeuner sur le pouce : imaginons un salarié qui s’arrête dans un supermarché pour acheter un sandwich. En lisant l’étiquette, il découvre que le sandwich contient beaucoup de graisses saturées et peu de fibres. En se basant sur cette information, il peut décider de choisir une salade avec des protéines (comme du poulet grillé) et une vinaigrette légère, offrant ainsi un meilleur équilibre nutritionnel.
• Sélection d’une collation : lorsqu’un employé cherche une collation à grignoter, il peut être tenté par des barres chocolatées. En consultant l’étiquette, il s’aperçoit qu’une barre contient un taux élevé de sucres ajoutés. Avec cette connaissance, il pourrait opter pour des noix ou un yaourt nature, qui sont souvent plus nutritifs.
• Courses hebdomadaires : lors de ses courses hebdomadaires, un salarié peut être attiré par des produits alléchants, tels que des plats préparés. En se familiarisant avec les étiquettes nutritionnelles, il apprendra à repérer les plats riches en sodium et à privilégier ceux qui contiennent des légumes et des grains entiers.

Affichage des étiquettes dans les espaces de restauration internes

Si votre entreprise bénéficie d’une cantine ou de n’importe quel autre espace de restauration en interne, il est important que les informations nutritionnelles y soient clairement affichées.

• Mise en avant des informations clés : afficher les informations essentielles (calories, graisses saturées, sucres, sodium, etc.) de manière visible. Cela aidera les employés à faire des choix plus sains en un coup d’œil.
• Utilisation de codes couleurs : adopter un système de code couleur pour les étiquettes peut rendre l’information plus visible. Par exemple, un code rouge pour les aliments riches en graisses ou en sucres, et un code vert pour les options saines.

Former et sensibiliser vos managers et vos équipes

Organiser des sessions d’information pour expliquer comment interpréter les étiquettes nutritionnelles peut faire une grande différence :

• Démonstrations pratiques : inviter des nutritionnistes à animer des ateliers où les employés peuvent apporter leurs propres étiquettes d’aliments et apprendre à les analyser ensemble.
• Quiz et défis : mettre en place des activités ludiques, comme des quiz sur les étiquettes nutritionnelles, peut stimuler l’engagement et rendre l’apprentissage plus interactif.

Pour aller plus loin : Formation Goalmap pour apprendre à lire les étiquettes nutritionnelles

Cette formation permet aux participants d’acquérir les compétences nécessaires pour comprendre la valeur nutritive d’un produit, savoir les différencier pour faire des choix plus sains et ainsi renforcer leur autonomie en matière d’alimentation.

• Format : sensibilisation (15 personnes) de 1h30
• Public visé : Collaborateurs de tous niveaux et issus de tous secteurs d’activité.
• Profil d’intervenants : Médecin, diététicien, nutritionniste
• Lieu : en présentiel (intra-entreprise) ou à distance.

Une meilleure alimentation au travail grâce aux entretiens individuels avec un nutritionniste

Les entretiens individuels avec un nutritionniste sont une excellente initiative pour développer une culture de santé et de nutrition personnalisée au sein de votre entreprise. En offrant à vos collaborateurs la possibilité de bénéficier de conseils adaptés à leurs besoins spécifiques, vous favorisez non seulement leur bien-être, mais vous renforcez également l’engagement de votre entreprise envers la santé de ses employés.

L’importance de personnaliser les conseils nutritionnels

Chaque personne a des besoins nutritionnels uniques en fonction de divers facteurs tels que l’âge, le sexe, le niveau d’ activité physique, les habitudes alimentaires et même les conditions de santé préexistantes. C’est pourquoi des conseils généraux peuvent ne pas suffire.

Les entretiens individuels permettent aux employés d’explorer leurs préférences alimentaires, leurs objectifs de santé et leurs éventuelles préoccupations. Un nutritionniste peut :

• Évaluer les habitudes alimentaires : comprendre le régime alimentaire actuel de l’employé et identifier les domaines à améliorer.
• Fixer des objectifs réalisables : aider à établir des objectifs personnalisés, qu’il s’agisse de perte de poids, d’augmentation de l’énergie, ou d’amélioration de la digestion.
• Élaborer un plan d’action : proposer un plan alimentaire adapté qui tient compte des goûts, des contraintes de temps, et des circonstances personnelles.

Comment se déroule un entretien individuel

Lors d’un entretien, le nutritionniste engage une discussion sur divers aspects de la nutrition et de la santé. Voici un aperçu des étapes typiques :

• Phase d’échange : dans une première phase de l’entretien, le nutritionniste recueille des informations sur le mode de vie de l’employé, ses antécédents médicaux, et ses habitudes alimentaires
• Analyse des résultats : sur la base des informations collectées, le nutritionniste peut analyser le régime alimentaire actuel et fournir des recommandations spécifiques.
• Proposition de plan d’action : sur la base de ces recommandations, le nutritionniste propose un plan d’action adapté au salarié, avec des stratégies concrètes pour répondre à ses propres besoins.

3.3 Avantages des entretiens individuels

• Approche personnalisée : chaque employé reçoit des conseils adaptés à ses besoins, ce qui peut améliorer considérablement son engagement et sa motivation.
• Confidentialité et sécurité : les entretiens sont souvent menés dans un cadre privé, permettant aux employés de discuter librement de leurs préoccupations sans jugement.
• Amélioration de la productivité : en investissant dans la santé nutritionnelle de vos collaborateurs, vous contribuez à réduire l’absentéisme et à améliorer la concentration et la productivité au travail.

Pour aller plus loin : Entretiens individuels avec un nutritionniste de Goalmap

Cette formation permet aux participants d’échanger en profondeur et de manière confidentielle avec un professionnel en vue d’acquérir les compétences nécessaires pour faire des choix alimentaires sains au quotidien.

• Format : entretien individuel de 30 à 45 mn. par personne
• Public visé : collaborateurs de tous niveaux et issus de tous secteurs d’activité.
• Profil d’intervenants : diététicien, nutritionniste
• Lieu : en présentiel (intra-entreprise) ou à distance.

Conclusion sur l’alimentation au travail

Adopter des pratiques alimentaires saines au travail est essentiel pour renforcer la qualité de vie et la santé au travail des salariés. En intégrant ces bonnes pratiques dans votre politique QVT, vous contribuerez à améliorer la performance, la motivation et la sécurité au travail de vos salariés. Goalmap se tient à votre disposition pour vous accompagner dans cette démarche, grâce à des ateliers et des formations adaptées aux besoins de votre entreprise. Contactez-nous pour en savoir plus sur nos solutions visant à promouvoir une alimentation saine en entreprise !

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Dans le domaine du sport, la qualité de la nutrition est primordiale pour quiconque souhaite être performant. Il ne vous viendrait pas à l’esprit de partir faire votre footing le ventre vide, ou de manger trop gras avant de disputer un match de football ? Et bien, il en va de même dans le cadre du travail !

Bien que cela puisse sembler de prime abord moins néfaste pour sa santé et son efficacité, l’alimentation a bel et bien des impacts directs sur le bien-être, la motivation et la performance de vos équipes. Et donc sur leur qualité de vie au travail.

Mais avant d’aller plus loin, il convient de distinguer la nutrition de l’alimentation. La nutrition est le processus de transformation des aliments ingérés pour répondre aux besoins de l’organisme et assurer son bon fonctionnement. L’alimentation désigne l’action ou la manière de s’alimenter. Il s’agit donc du choix de l’ensemble des aliments ingérés.

Une nutrition au travail de mauvaise qualité (que ce soit selon le type d’aliments, la fréquence ou l’heure des repas et des collations) peut entraîner des baisses de concentration, des coups de fatigue et, à long terme, un impact négatif sur la santé physique et mentale. Inversement, bien manger favorise non seulement la productivité, mais aussi le bien-être des salariés.

En d’autres termes, une alimentation variée et équilibrée, associée à un mode de vie sain et une activité physique régulière, préserve des maladies et contribue à l’entretien de son capital santé. En parallèle, selon diverses études, une alimentation saine pourrait favoriser une hausse de la productivité jusqu’à 25% ! Dans ce contexte, il est important de mettre en lumière les bienfaits (et les méfaits) de la nutrition pour votre santé au quotidien, et a fortiori dans le cadre de votre travail. C’est parti !

Les piliers de l’alimentation saine : se nourrir mieux pour vivre mieux

Adopter une alimentation saine et équilibrée est une démarche qui ne se limite pas à une question de santé physique. Une bonne alimentation joue un rôle clé dans la gestion du stress, la productivité, et la prévention de certaines pathologies (troubles cardiovasculaires, cancers, diabète, etc.). Mais quelles sont les bases d’une alimentation saine, surtout dans un environnement professionnel où le rythme est souvent intense et les choix alimentaires restreints ?

L’importance d’une nutrition équilibrée pour la santé globale

Une alimentation équilibrée permet de fournir au corps tous les nutriments dont il a besoin pour fonctionner correctement, tout en réduisant le risque de maladies chroniques. Les macronutriments (glucides, lipides, et protéines) et micronutriments (vitamines, minéraux) sont essentiels pour maintenir un niveau d’énergie constant tout au long de la journée et ainsi favoriser une vie active et dynamique.

Une étude publiée dans The Lancet et relayée par l’INSERM (Institut national de la santé et de la recherche médicale) montre que les régimes alimentaires déséquilibrés sont responsables de 20% des décès dans le monde chaque année.

Dans un contexte professionnel, une alimentation pauvre en nutriments peut entraîner des baisses de concentration et d’efficacité. Les repas riches en sucres rapides, par exemple, provoquent une montée rapide d’énergie suivie d’un coup de fatigue qui affecte directement la productivité.

Les 4 piliers d’une alimentation saine

L’alimentation repose sur plusieurs principes clés :

• Qualité des aliments : choisir des aliments non transformés, riches en nutriments. Le recours aux produits frais, de saison, et bio est privilégié pour limiter l’exposition aux pesticides et additifs.
• Quantité adéquate : adapter les portions pour éviter la suralimentation. La consommation excessive est liée à l’augmentation des risques de maladies métaboliques, telles que le diabète de type 2 et l’hypertension .
• Variété : diversifier les repas pour garantir des apports complets en vitamines et minéraux. La monotonie alimentaire peut entraîner des carences, notamment en vitamine D, en fer ou en calcium, essentielles pour l’énergie et la concentration.
• Fréquence des repas : il est recommandé de manger régulièrement pour maintenir un bon niveau d’énergie. Sauter des repas ou attendre trop longtemps entre eux peut entraîner des fringales et des baisses de productivité.

Le saviez-vous ? 

• L’un des principes de l’équilibre alimentaire repose la répartition totale des apports en énergie (mesurés en calories ou Kcal) tout au long de la journée (ANSES, 2016) :
• Au petit déjeuner, il est conseillé d’apporter de 20 à 25% des calories de toute la journée.
• Au déjeuner, il est recommandé d’apporter environ 35% à 40% des calories journalières.
• Ensuite, 10% peuvent être prévus dans le cadre d’une collation, puis viennent les derniers 30% pour le dîner.

Il n’y a pas de chiffre précis, parce que les besoins en énergie varient selon le poids, l’âge, le sexe ou encore l’activité physique.

• L’ANSES considère que la référence nutritionnelle en protéines des adultes en bonne santé est de 0,83 g/kg/j, soit une répartition des protéines dans l’apport énergétique total quotidien de 10 à 20% pour les adultes de moins de 60 ans.
• La cuisson peut diminuer ou augmenter la valeur nutritive des aliments : Certains nutriments contenus dans les légumes sont hydrosolubles, c’est-à-dire sensibles à la chaleur et facilement perdus dans l’eau de cuisson. Pour limiter la perte de nutriments, mieux vaut privilégier les légumes au four, à la vapeur, sautés ou crus !

Les bienfaits d’une nutrition saine au travail

Pour les salariés : au-delà de la santé physique, une alimentation saine peut avoir un impact positif sur la santé mentale, en particulier dans le cadre du travail. Elle favorise un meilleur équilibre émotionnel, une meilleure gestion du stress et une réduction des symptômes de l’anxiété et de la dépression. Des choix alimentaires sains peuvent soutenir une fonction cognitive optimale, améliorant ainsi la concentration, la mémoire et la capacité d’apprentissage.

Pour l’entreprise : Plusieurs études comme celle de l’ILO (International Labor Organization) montrent que les employés qui adoptent une alimentation équilibrée sont jusqu’à 25% plus productifs que ceux ayant une alimentation riche en graisses et sucres raffinés. Une bonne nutrition permet de maintenir un niveau d’énergie et de concentration constant, limitant le risque d’erreur et améliorant la performance des collaborateurs.

Combattre les mauvaises habitudes alimentaires au travail

La vie professionnelle, avec ses contraintes horaires et son stress, pousse souvent à adopter des habitudes alimentaires néfastes. Entre les grignotages, les repas sur le pouce, et l’abus de boissons sucrées ou caféinées, les risques pour la santé physique et mentale des salariés sont nombreux. Apprendre à vos équipes à combattre les mauvaises habitudes alimentaires sur leur lieu de travail a donc un réel intérêt !

Identification des mauvaises habitudes alimentaires courantes

Les mauvaises habitudes alimentaires au travail sont variées, mais certaines tendances sont plus fréquentes :

• Grignotages intempestifs : les snacks sucrés et gras sont souvent à portée de main dans les bureaux, impliquant un apport calorique trop important.
• Repas sautés : par manque de temps ou d’organisation, de nombreux salariés sautent le petit-déjeuner ou le déjeuner. Cela perturbe leur métabolisme et favorise les fringales plus tard dans la journée .
• Dépendance au café : bien que le café en soi ait des bienfaits, sa consommation excessive peut entraîner une déshydratation. Mais aussi de l’anxiété et un sommeil de moins bonne qualité, ce qui impacte la productivité.

Quelques chiffres sur le sujet :

• Selon le site mangerbouger.fr, 40% des adultes consomment trop de sucre, et 30% boivent plus d’un verre par jour de boissons sucrées.
• Alors qu’il est recommandé de manger au moins 5 fruits et légumes par jour, seuls 42% des adultes respectent cette recommandation.
• 83% des adultes mangent trop gras et dépassent le seuil recommandé d’apports en acides gras saturés.
• 90% des adultes consomment trop de sel et dépassent la limite préconisée par l’OMS de 5g par jour.

Les impacts négatifs d‘une mauvaise nutrition au travail

Les effets de ces habitudes peuvent être dévastateurs, aussi bien sur la santé que sur les performances au travail. Un salarié qui grignote constamment ou qui saute des repas est plus sujet aux coups de fatigue, à des troubles digestifs, et à une prise de poids. Avec pour conséquences le risque de problèmes de santé comme l’augmentation du risque de maladies chroniques, de sautes de concentrations et donc de risques d’erreurs ou d’accidents qui peuvent dégrader sa sécurité au travail.

Comment améliorer ses habitudes alimentaires au travail ?

• Préparation des repas : encourager les salariés à planifier et préparer des repas sains à l’avance pour éviter les choix alimentaires impulsifs.
• Substitution des en-cas : remplacer les snacks sucrés par des alternatives plus nutritives, comme des fruits, des noix, du pain complet, des yaourts (nature !) ou des barres énergétiques riches en fibres.
• Hydratation régulière : boire suffisamment d’eau tout au long de la journée est essentiel pour maintenir une bonne concentration et éviter la fatigue. Il est d’ailleurs conseillé de boire 1 ou 2 verres d’eau à jeun avant les repas.
• Manger en conscience : Le cerveau a besoin d’au moins 20 minutes pour recevoir les signaux de satiété envoyés par l’estomac. Il est important de manger lentement en prenant conscience de ce que l’on mange. Pour cela, il est recommandé de : 
  • Se concentrer uniquement sur le fait de manger
  • Bien mastiquer
  • Faire appel à vos 5 sens
  • Manger lentement pour détecter la satiété au bon moment

La nutrition comme moyen de prévention des risques cardiovasculaires

Les maladies cardiovasculaires sont responsables de près d’un tiers des décès dans le monde chaque année, selon l’OMS. Une alimentation saine joue un rôle essentiel dans la prévention de ces pathologies, en réduisant les facteurs de risque comme le cholestérol élevé, l’hypertension artérielle et le diabète.

Le rôle de l’alimentation pour prévenir les maladies cardiovasculaires

Certains aliments sont particulièrement bénéfiques pour la santé cardiaque. Un régime riche en fibres, antioxydants, et graisses insaturées permet de réduire les niveaux de cholestérol et de maintenir une tension artérielle stable. D’ailleurs, des préconisations scientifiques claires existes :

• Aliments à privilégier / augmenter : 
  • Fruits (idéalement bios et de saison)
  • Légumes, céréales complètes, légumineuses
  • Poissons gras
• Aliments à consommer avec modération :
  • Féculents
  • Acides gras saturés (produits laitiers, matières grasses,…)
  • Viande (en particulier la viande rouge)
• Aliments à réduire / éviter : 
  • Charcuteries
  • Sucres simples
  • Sel
  • Alcool
  • Les aliments riches en graisses saturées, comme les fast-foods, sont connus pour augmenter le taux de mauvais cholestérol et favoriser l’athérosclérose.

C’est quoi l’athérosclérose ? Selon l’INSERM, l’athérosclérose se caractérise par le dépôt d’une plaque essentiellement composée de lipides (on parle d’athérome) sur la paroi des artères. A terme, ces plaques peuvent entrainer la lésion de la paroi artérielle (sclérose), conduire à l’obstruction du vaisseau ou le rompre.

Focus sur les maladies cardiovasculaires

Les maladies du cœur et des artères se caractérisent le plus souvent par :

• Un dépôt de graisse sur la paroi des artères
• Des plaques d’athérome, gênent la circulation du sang qui alimente les organes vitaux comme le cœur ou le cerveau
• A l’origine de : crises cardiaques, embolies pulmonaires, thromboses, AVC… et sont la 1ère cause de mortalité dans le monde, 2ème en France (1ère pour les femmes) après les cancers.

• Ce qui doit alerter :
  • Taux de cholestérol élevé (LDL / VLDL)
  • Taux de triglycérides élevé
  • Hypertension artérielle

• Principaux facteurs de risque comportementaux :
  • Tabagisme
  • Sédentarité
  • Mauvaise alimentation
  • Stress

D’autres facteurs de risque, indépendants de notre volonté et de nos comportements, sont également à prendre en compte : antécédents familiaux / génétiques, précédents accidents cardiovasculaires, âge, sexe, insuffisance rénale, autres maladies chroniques, etc.

Alimentation saine au service de la prévention des cancers

La nutrition joue également un rôle dans la prévention de certains types de cancers. Selon le Fonds mondial de recherche contre le cancer (WCRF), près de 30 à 50% des cancers pourraient être évités en adoptant un mode de vie sain, dont une alimentation équilibrée (40% selon l’Institut National du Cancer). En effet, une alimentation déséquilibrée est un facteur de risques non négligeable dans le développement de ces maladies, étant à l’origine de 19 000 nouveaux cas de cancers chaque année (Institut National du Cancer, 2024).

Le lien entre nutrition au travail et cancers

Concrètement, le Rapport CIRC 2018 sur les cancers attribuables au mode de vie et à l’environnement indique qu’à elle seule, l’alimentation déséquilibrée est à l’origine de 5,4% des cancers en France.

Adopter une alimentation saine et équilibrée contribue donc à prévenir les risques d’apparition de cancers. En effet, d’après la Fondation ARC pour la recherche sur le cancer, certaines catégories d’aliments sont particulièrement efficaces :

• Fruits et légumes : riche en fibres et antioxydants, ils protègent contre les radicaux libres, responsables du vieillissement cellulaire. Ces aliments limitent les risques de cancers de la bouche, du nasopharynx, du larynx, de l’oesophage, de l’estomac, des poumons et du côlon-rectum.
• Fibres alimentaires : elles réduisent le risque de cancers digestifs, notamment le cancer colorectal. En revanche, une consommation excessive de viandes rouges et transformées est associée à une augmentation du risque de cancer colorectal.
• Produits laitiers : en plus du cancer colo-rectal, les produits laitiers contribuent à prévenir les risques de cancer de la vessie.

Les facteurs nutritionnels augmentant le risque de cancer

Le surpoids et l’obésité : La surcharge pondérale (qui regroupe le surpoids et l’obésité) est un facteur de risque bien établi de cancers. Les personnes en surcharge pondérale ont une quantité accrue de tissu adipeux qui peut produire des hormones, comme les œstrogènes, qui sont associées à un risque accru de certains cancers. De plus, l’obésité peut provoquer des inflammations chroniques, augmentant là aussi le risque.

La consommation de boissons alcoolisées : Le CIRC (Centre International de Recherche sur le Cancer) classe l’alcool parmi les substances cancérigènes du groupe 1 pour l’être humain. Un lien de cause à effet a été établi avec 7 types de cancer : outre le cancer du sein chez la femme, il augmente le risque de contracter un cancer de la cavité buccale (bouche), du pharynx (gorge), de l’œsophage, du foie, du larynx et du côlon/rectum (gros intestin et rectum).

Pour se prémunir des risques, il est recommandé de ne pas consommer plus de 10 verres standards d’alcool par semaine (ou 2 verres par jour) et d’avoir jours dans la semaine sans consommation d’alcool. Etant donné qu’il n’y a pas de seuil de consommation d’alcool en dessous duquel il n’y a aucun risque, l’abstinence est la seule manière de s’assurer qu’on ne court aucun risque lié à l’alcool.

La consommation excessive de viandes rouges : en 2015, le Centre international de recherche sur le cancer a classé la viande rouge « cancérogène probable » et les viandes transformées (charcuteries, saucisses, etc.) « cancérogène avéré ». Ces dernières sont encore plus déconseillées car elles contiennent davantage de substances cancérigènes, comme le sel et les nitrites, ajoutés lors de leur préparation.

A savoir : Le mode de cuisson joue également un rôle dans la formation de substances cancérigènes. Cela concerne aussi bien la viande rouge que le poisson ou la volaille. C’est le cas des techniques de fumage ou des modes de cuisson à plus de 200° (rôtir, frire, cuisson au barbecue).

La consommation excessive de sel : Une forte concentration en sel agit comme une substance mordante et attaque la muqueuse stomacale. Les aliments très salés restent plus longtemps dans l’estomac, ce qui en prolonge l’exposition et rend la paroi de l’estomac plus vulnérable aux autres substances cancérigènes.

Les bonnes pratiques pour prévenir les cancers grâce à l’alimentation

Que ce soit dans sa vie quotidienne, et a fortiori au travail ou les choix alimentaires sont plus restreints, il est utile de favoriser certaines pratiques :

1. Privilégier le “fait maison” : cuisiner à partir d’aliments “bruts” en privilégiant des huiles végétales (colza, noix, olive…). Les plats industriels et les produits transformés sont souvent trop salés, trop sucrés, trop gras, riches en additifs et pauvres en fibres.
2. Favoriser les fruits, légumes et légumes secs : lentilles, pois chiches, haricots rouges. Cela vaut aussi pour les féculents et céréales complètes (pain, pâtes, riz complets) naturellement riches en fibres.
3. Consommer local et de saison.
4. De l’eau, de l’eau et encore de l’eau : nature, pétillante, par le biais de thés, d’infusions non sucrées ou du café (si consommé avec modération).
5. Alterner les protéines : Dans l’idéal, limitez votre consommation de viandes rouges à moins de 500 g par semaine. Ne mangez pas plus de 150 g de charcuterie par semaine. Alternez avec de la volaille, du poisson (deux fois par semaine, dont un poisson gras tel que sardine, hareng, saumon), des œufs et des légumes secs.

Maintenir une bonne nutrition en horaires atypiques / en horaires de nuit

Travailleurs en horaires décalés : le défi de la nutrition

Les travailleurs en horaires décalés font face à des défis nutritionnels spécifiques. Leur rythme biologique étant perturbé, ils ont souvent des difficultés à maintenir des repas réguliers et équilibrés. Cela peut entraîner des troubles digestifs, une prise de poids, une baisse d’énergie et de la vigilance.

Heureusement, des solutions existent pour limiter les perturbations et préserver une alimentation régulière, saine et équilibrée en horaires atypiques :

1. Préparer les repas à l’avance : privilégier les techniques de cuisson rapides (four, vapeur, etc.)
2. Envisager de prendre de petits repas plus fréquemment, à défaut des 3 repas classiques. Cela peut aider à maintenir votre énergie et à éviter les fluctuations importantes de la glycémie.
3. Eviter caféine, nicotine et alcool avant le coucher :

• La caféine est un stimulant qui donne un regain d’énergie et de vigilance. Elle peut rendre donc difficile l’endormissement. 6 heures après la prise de caféine, il en reste encore la moitié dans notre organisme !
• La consommation de nicotine dans les heures qui précèdent le sommeil est associée à un temps d’éveil plus important.
• Si certaines personnes consomment de l’alcool avant de se coucher dans l’intention de s’endormir plus rapidement, l’alcool est un excitant associé à un sommeil plus léger et de moindre qualité.

L’impact de la nutrition sur la performance et la motivation au travail

Les travailleurs en horaires décalés ou de nuit subissent un décalage de leur horloge biologique, ce qui perturbe leurs cycles naturels de sommeil, d’alimentation et de digestion. Ce déséquilibre a des répercussions profondes sur leur santé et leur performance au travail. Une alimentation inadaptée dans ce contexte peut accentuer ces effets négatifs.

Selon une enquête menée par l’INRS, 30 % des travailleurs de nuit déclarent avoir des difficultés de concentration, ce qui augmente le risque d’erreurs professionnelles et d’accidents de travail . Ce phénomène est souvent exacerbé par des repas riches en graisses et en sucres consommés pendant les pauses, qui entraînent des pics d’insuline suivis de baisses d’énergie rapides, aggravant la somnolence.

L’alimentation joue également un rôle crucial dans la régulation de l’humeur et de la motivation. Les travailleurs de nuit qui mangent de manière déséquilibrée sont plus sujets à la dépression et à l’anxiété. L’ANSES met en lumière un lien direct entre une mauvaise alimentation et des troubles de l’humeur, qui affectent fortement la motivation au travail.

Le manque d’exposition à la lumière naturelle, combiné à une mauvaise alimentation, peut également conduire à des carences en vitamine D, ce qui a des conséquences directes sur la santé mentale.

Une étude de l’ANACT (Agence Nationale pour l’Amélioration des Conditions de Travail) révèle que près de 40 % des salariés travaillant en horaires décalés font état d’une démotivation croissante au fil du temps, largement aggravée par des troubles du sommeil et une fatigue accumulée due à une alimentation inadaptée.

Des risques accrus d’accidents du travail

La baisse de vigilance et la fatigue engendrées par une mauvaise nutrition augmentent aussi les risques d’accidents de travail chez les travailleurs en horaires atypiques. En France, la Caisse Nationale d’Assurance Maladie (CNAM) indique que les accidents de travail sont 25 % plus fréquents chez les salariés de nuit ou en horaires décalés.

Des pauses alimentaires mal structurées, où les travailleurs se tournent vers des snacks gras ou sucrés faute de meilleures options, peuvent entraîner des fluctuations rapides de glycémie, augmentant les risques d’accidents par inattention. Une étude publiée par le Service de santé au travail d’Ile-de-France confirme que 60% des travailleurs de nuit consomment des repas inadéquats, aggravant ainsi la fatigue, le manque de concentration et l’irritabilité, trois facteurs critiques contribuant aux accidents de travail.

Conclusion

Adopter une alimentation saine au travail est bien plus qu’une simple question de nutrition : c’est un véritable levier de performance et de bien-être pour les salariés. Dans le cadre professionnel, une alimentation équilibrée permet non seulement de maintenir un bon niveau d’énergie et de concentration, mais aussi de prévenir les risques de maladies chroniques, comme les maladies cardiovasculaires ou certains cancers.

Cela est particulièrement crucial pour les travailleurs soumis à des conditions difficiles, comme les horaires décalés, où les répercussions d’une mauvaise nutrition sur la santé, la motivation et la sécurité sont encore plus marquées.

L’accompagnement proposé par Goalmap, via des ateliers et des formations adaptés, aide vos collaborateurs à prendre conscience de l’importance de la nutrition. Les actions concrètes mises en place permettent aux salariés d’adopter de meilleures habitudes alimentaires, favorisant ainsi une meilleure productivité et une réduction des absences pour cause de maladie. Contactez-nous pour en savoir plus !

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Evelyn Lauder, alors vice-présidente du groupe et atteinte d’un cancer du sein, s’est engagée activement pour promouvoir l’importance du dépistage. De cette collaboration est née l’association « Le Cancer du Sein, Parlons-en !”, renommée « Ruban Rose » en 2020. En France, l’initiative a été lancée en 1994 et n’a pas cessé de se démocratiser depuis.

Cet événement vise à informer et à encourager le dépistage précoce du cancer du sein, y compris au travail et au sein des entreprises. C’est pourquoi, en 2023 comme depuis plusieurs années, Goalmap, spécialiste de la prévention santé et bien-être au travail, a accompagné diverses entreprises au travers d’ateliers de sensibilisation et de prévention du cancer du sein.

Ces initiatives ne sont pas seulement des gestes symboliques, elles démontrent un engagement réel envers la santé des salariés et soulignent la volonté de ces entreprises à contribuer positivement à la société. Alors, pourquoi s’engager en faveur d’Octobre rose et de la sensibilisation au dépistage du cancer du sein en tant qu’entreprise ? Quelles entreprises ont mis en place des actions en 2023 ? Comment Goalmap vous accompagne dans la préparation et la réussite de ce temps fort pour 2024 ? Autant de questions répondues dans cet article !

Octobre rose 2024 : pourquoi s’engager en tant qu’entreprise ?

S’engager pour Octobre Rose en tant qu’entreprise présente de nombreux avantages, tant pour les salariés que pour l’organisation elle-même.

Découvrir concrètement ce qu’est le cancer du sein, ses symptômes et les facteurs de risque

Participer à Octobre Rose permet aux entreprises de fournir à leurs employés des informations précises et concrètes sur le cancer du sein. En comprenant mieux cette maladie, ses symptômes et les facteurs de risque, les salariés peuvent être plus vigilants et réactifs face à d’éventuels signes précoces, pour eux comme pour leurs proches. En effet, nous sommes tous concernés par le cancer du sein, hommes comme femmes !

Sensibiliser au dépistage précoce d’un des cancers les plus répandus

Avec 900 000 personnes atteintes en 2023, le cancer du sein est le cancer le plus fréquent chez les femmes en France. Pour autant, en cas de détection précoce, ce cancer se caractérise par un taux de survie à 5 ans de 88% (Ligue contre le cancer) !

Le dépistage précoce est donc crucial dans la lutte contre le cancer du sein. En sensibilisant les employés à l’importance des examens réguliers et/ou en proposant des dépistages sur leur lieu de travail, les entreprises contribuent à sauver des vies. Une détection précoce augmente considérablement les chances de guérison et réduit la gravité des traitements nécessaires.

Faire connaître les dispositifs de retour à l’emploi après un cancer du sein

Les entreprises ont un rôle important à jouer dans le soutien des salariés touchés par le cancer du sein. Connaître les bonnes pratiques d’accompagnement et informer sur les dispositifs de retour à l’emploi après un cancer permet de créer un environnement de travail plus inclusif et bienveillant, favorisant le bien-être de ces salariés et la cohésion des équipes.

Montrer que vous vous souciez de la santé de vos salariés

En participant à Octobre Rose, les entreprises démontrent concrètement leur engagement envers le bien-être de leurs employés. Cette préoccupation pour la santé de chacun renforce la confiance et la fidélité des salariés envers leur employeur, qui sont ainsi plus investis et productifs. De plus, cela améliore votre image de marque et contribue à conserver vos talents et à en attirer de nouveaux, réduisant le turn-over.

Développer votre démarche RSE 

L’engagement dans des initiatives comme Octobre Rose s’inscrit parfaitement dans une démarche de Responsabilité Sociétale des Entreprises (RSE). Il s’agit d’une opportunité de renforcer les valeurs de l’entreprise et de montrer son implication dans des causes sociales importantes en vue d’impacter positivement la société.

Mobiliser vos salariés autour d’une cause commune et libérer la parole autour du sujet

Octobre Rose est l’occasion de mobiliser les équipes autour d’un objectif commun et de créer une dynamique positive et solidaire. En libérant la parole sur un sujet souvent tabou et en montrant qu’il est possible de parler de ce sujet de manière légère, voire ludique, les entreprises encouragent un climat de soutien et d’entraide au sein de leurs équipes.

Rejoindre un grand nombre d’entreprises engagées

En s’engageant pour Octobre Rose, les entreprises rejoignent un large réseau de sociétés partageant les mêmes valeurs et objectifs. Cette démarche collective renforce l’impact global de la campagne et montre l’unité des entreprises dans la prévention du cancer du sein.

En 2023, de nombreuses entreprises ont collaboré avec Goalmap pour organiser des ateliers de sensibilisation et de prévention du cancer du sein. Ces initiatives ont permis de toucher un grand nombre de salariés et de renforcer l’engagement des entreprises envers la santé et le bien-être au travail.

Ces entreprises engagées dans la prévention du cancer du sein pour Octobre rose

Atelier Octobre Rose : Comprendre, Dépister et Prévenir le Cancer du Sein

Cet atelier permet aux collaborateurs d’en apprendre plus sur le cancer du sein en général, d’appréhender les facteurs de risques et les bonnes pratiques de dépistage en fonction de la situation de chacun et chacune. Véritable best-seller parmi nos ateliers dédiés à la prévention des cancers, de nombreuses entreprises ont fait appel à Goalmap en 2023 pour organiser cet atelier afin de sensibiliser leurs employés de manière légère et sans tabou.

Animé par un médecin (oncologue/cancérologue) ou un infirmier issu du réseau d’intervenants Goalmap, cet atelier est ouvert à tous les salariés et disponible aux formats sensibilisation (1h30, 15 personnes) ou formation (1h30, capacité illimitée) en présentiel ou à distance.

Groupe Stanley

Le Groupe Stanley, constructeur et distributeur de produits de bricolage et jardinage, a organisé une conférence d’1h30 en distanciel à l’occasion d’Octobre rose 2023. L’objectif était de vulgariser les connaissances médicales sur le cancer du sein pour un public non spécialisé. La conférence a été très appréciée, avec une note de satisfaction de 5/5, prouvant que des informations médicales peuvent être rendues accessibles et compréhensibles pour tous.

Expleo Group

Expleo Group, acteur global de l’ingénierie, de la technologie et du conseil, a mis en place un stand d’information dans ses locaux de Montigny et Toulouse à l’occasion d’Octobre rose 2023. Cet événement faisait suite à un webinaire animé par deux infirmières de l’entreprise sur le thème d’Octobre Rose.

Ce stand a permis de revenir sur certains sujets précédemment évoqués, répondre à d’éventuelles questions, et tester le niveau de connaissances des salariés. Cette initiative a été particulièrement bien reçue, avec une note de satisfaction de 4,7/5 qui a souligné l’intérêt des collaborateurs pour cette thématique.

Porsche France

La direction RH de Porsche France a organisé une session de sensibilisation dans le cadre d’Octobre rose 2023. Cette session, qui mêlait théorie et pratique, avait pour objectif de mieux comprendre le cancer du sein, les méthodes de dépistage et ses implications.

20 collaborateurs ont pu participer à cette initiative en présentiel, sur la base du volontariat, démontrant une fois de plus l’importance accordée à ce sujet par les collaborateurs. La prévention du cancer de la prostate dans le cadre de Novembre Bleu a également été abordée, élargissant ainsi la prévention au-delà d’Octobre Rose et du seul cancer du sein.

IT New Vision

Société de conseil dans le secteur de l’informatique et des télécommunications, IT New Vision a mené deux sessions de sensibilisation au cancer du sein en 2023. La première session s’est déroulée en présentiel et la seconde en distanciel.

Ces ateliers ont permis aux employés de mieux comprendre le cancer du sein et ses implications. Les 30 participants ont noté ces sessions avec une note parfaite de 5/5.

Institut Robert Merle d’Aubigné

Spécialisé dans les soins de suite et de réadaptation, l’Institut Robert Merle d’Aubigné a organisé une sensibilisation en octobre 2023.

Réunissant 30 docteurs et infirmiers de l’institut, cette intervention en présentiel avait pour objectif de transmettre les bonnes pratiques en matière de techniques de palpation et les bons réflexes pour réduire les risques liés aux habitudes de vie. Un autre objectif était de les aider à mieux appréhender les traitements existants.

Maison Intercommunale de l’Insertion et de l’Emploi

La Maison Intercommunale de l’Insertion et de l’Emploi a organisé une session de sensibilisation de 1h30 pour ses collaborateurs. Cet organisme impliqué dans l’économie sociale et solidaire a souhaité former son personnel sur le cancer du sein, en couvrant des sujets allant de l’identification des risques aux méthodes de dépistage.

Cette initiative a été particulièrement appréciée par les 15 participants, qui ont donné à l’atelier une note de satisfaction de 4,9/5.

Atelier Alimentation Saine et Cancer

Cet atelier met en lumière les bienfaits d’une alimentation équilibrée comme outil de prévention contre le cancer, et apprend à vos équipes à faire des choix alimentaires judicieux pour protéger leur santé.

Cet atelier animé par un médecin (oncologue/cancérologue) ou un nutritionniste issu du réseau d’intervenants Goalmap est ouvert à tous les salariés et disponible aux formats sensibilisation (1h30, 15 personnes) ou formation (1h30, capacité illimitée) en présentiel ou à distance.

L’exemple d’Eurocontrol

Eurocontrol, une entreprise spécialisée dans la sécurité du trafic aérien, a proposé cette formation sous forme de conférence à distance pour 50 de ses collaborateurs. Le but ? Les sensibiliser à l’importance d’une alimentation saine dans la prévention du cancer. 

Avec des collaborateurs principalement âgés de plus de 50 ans (une population plus à risque que les autres), cet atelier a été particulièrement bien accueilli. Cette initiative était une première pour Eurocontrol dans le domaine de la santé et du bien-être au travail, et a été une belle réussite puisqu’elle a recueilli une note moyenne de 4,3/5.

Atelier Consultations Individuelles de Prévention du Cancer du Sein

Il vous est également possible de proposer des consultations individuelles en vue de sensibiliser vos salariés à la prévention du cancer du sein et les informer suffisamment pour qu’ils puissent prendre des mesures de précaution, directement via un(e) professionnel(lle) de santé (médecin, infirmier, sage-femme) issu du réseau d’intervenants Goalmap.

Ces consultations sont ouvertes à tous les salariés et disponibles sous forme d’entretien de 45mn à 1 heure par personne, uniquement en présentiel.

L’exemple de Getlink

Dans le cadre de leur éventail d’actions autour d’Octobre rose et de Novembre Bleu, Getlink, anciennement Groupe Eurotunnel, a proposé des consultations individuelles à ses employées pour leur permettre de poser leurs questions en toute confidentialité. Cela s’inscrivait dans la poursuite des efforts de sensibilisation initiés lors de précédents webinaires et ateliers sur ces sujets. Les consultations ont été très bien reçues, avec des notes de satisfaction de 4,8/5 à Lille et de 4,4/5 à Coquelles.

En parallèle de ces consultations, Getlink a également mis en place des formations sur le sujet de la sédentarité et de l’activité physique en lien avec le cancer.

Atelier Sédentarité, Activité Physique et Cancer

La sédentarité est un facteur de risque important pour le développement de nombreux cancers, y compris le cancer du sein. Cet atelier permet d’explorer les liens entre inactivité physique et cancer à travers une approche pédagogique et des astuces pratiques pour intégrer davantage de mouvements dans le quotidien des collaborateurs.

Cet atelier animé par un médecin (oncologue/cancérologue), un infirmier ou un ergonome issu du réseau d’intervenants Goalmap est ouvert à tous les salariés et disponible aux formats sensibilisation (1h30, 15 personnes) ou formation (1h30, capacité illimitée) en présentiel ou à distance.

Caisse Primaire d’Assurance Maladie de Vendée

La CPAM de Vendée a organisé deux sessions de sensibilisation en présentiel pour son personnel médical. Ces ateliers menés par un docteur expérimenté ont permis aux collaborateurs présents de mieux appréhender les liens entre la sédentarité, l’activité physique et le cancer, tout en fournissant des bonnes pratiques pour être plus actif au quotidien. Les participants ont apprécié la pertinence et la qualité des informations fournies, donnant des notes de 4,6/5 et 4,7/5.

Enedis IDF Est

Enedis IDF Est a proposé une sensibilisation en présentiel à 15 de ses collaborateurs dans le cadre d’un contrat cadre visant à déployer des actions de prévention santé à travers ses 25 directions régionales. Cette session, adaptée aux réalités de travail des agents de terrain de l’entreprise, a mis l’accent sur la pratique et la mise en place d’exercices concrets pour s’informer de manière ludique.

Atelier de Jeux de Sensibilisation à la Prévention du Cancer du Sein

Cet atelier est un nouveau venu dans la galaxie de formations proposées par Goalmap sur le sujet de la prévention du cancer du sein ! Il a pour but de sensibiliser vos collaborateurs tout en s’amusant : à travers 4 activités ludiques, ils seront en mesure de mieux cerner l’ampleur du phénomène, comprendre les facteurs de risques et mémoriser les axes de prévention du cancer du sein. Car oui, il est possible (et même recommandé !) de parler d’un sujet difficile de manière ludique et engageante, même en entreprise !

Ce tout nouvel atelier animé par un(e) médecin, un(e) infirmier(e) ou une sage-femme issu du réseau d’intervenants Goalmap est ouvert à tous les salariés et disponible aux formats sensibilisation (1h30) pour 15 personnes, uniquement en présentiel.

Comment Goalmap vous accompagne dans vos initiatives pour Octobre rose ?

S’engager pour Octobre rose, réfléchir à des idées d’actions, les mettre en place en interne… Cela demande de l’énergie et beaucoup de réflexion ! Heureusement, Goalmap est là pour vous soutenir et vous accompagner dans vos démarches afin d’en faire de belles réussites tout en vous faisant gagner un temps précieux. Comment ? On vous explique tout !

Une approche 360 mêlant théorie et pratique et un accompagnement de A à Z

• Communication clé en main : Optimisez la participation et l’engagement de vos salariés dans le cadre d’Octobre rose avec nos supports de communication clés en main, accessibles sur votre tableau de bord.
• Tableau de bord : Notre tableau de bord simplifie le suivi de vos actions QVT : calendrier, kits de communication, suivi des inscrits. Vous pouvez suivre votre programme, en toute autonomie.
• Formation moderne et de qualité : Nos formations courtes et modernes mettent l’accent sur des savoir-faire pratiques et concrets autour de la prévention du cancer du sein, directement applicables au quotidien.
• Contenu pour aller plus loin : parce que la prévention du cancer du sein ne s’arrête pas à la fin de la formation, nous mettons à votre disposition un éventail de contenus et d’outils : livrets pédagogiques, programmes de vidéos, podcasts, etc. Le but ? Faire de votre démarche une démarche pérenne, qui implique vos équipes sur la durée !
• Enquêtes de satisfaction : Nous mesurons et analysons la satisfaction de vos salariés pour vous aider à piloter vos initiatives et communiquer en interne sur les résultats.
• Coordination des intervenants : Nous sélectionnons les meilleurs intervenants et coordonnons leur intervention dans votre entreprise de A à Z : sélection, vérification des diplômes et de l’assurance, briefing, notation.

Les meilleurs professionnels pour des formations de qualité

Parce qu’une bonne formation n’est rien sans un bon intervenant, nous avons mis en place un processus de sélection et de suivi rigoureux : 

1. Nous sélectionnons les meilleurs profils et nous vérifions leurs qualifications, références et assurance professionnelle.
2. Nous testons nous-mêmes les praticiens après un entretien de sélection.
3. Médecin, infirmier, sage-femme, ergonome, nutritionniste,… Chaque professionnel adhère à notre charte et est sensibilisé à nos solutions numériques (appli mobile de coaching et questionnaires en ligne).

Ambassadeurs de notre expertise et de nos valeurs, nos intervenants conjuguent savoir-faire, expérience du milieu de l’entreprise et enthousiasme pour vous apporter la prestation de prévention santé qui vous correspond.

Conclusion

L’engagement grandissant des entreprises pour Octobre Rose souligne une prise de conscience croissante concernant l’importance de prévenir le cancer du sein et de sensibiliser aux méthodes de dépistage, y compris en entreprise.

Grâce à divers ateliers permettant de traiter le sujet du cancer du sein en profondeur et sous tous ses aspects, les entreprises que nous avons accompagnées dans la mise en place de leurs actions en 2023 ont permis à leurs collaborateurs de bénéficier d’informations précieuses et de conseils pratiques pour protéger leur santé. La satisfaction des participants et la réussite des interventions montrent qu’il est possible de traiter des sujets sérieux de manière positive et engageante, même au travail.

Envie de sauter le pas ? Contactez-nous dès maintenant afin que nous puissions vous aider à définir un plan d’actions adapté à vos besoins !

Vous souhaitez aller encore plus loin ? En novembre, vous avez l’opportunité de participer à la campagne Novembre Bleu afin de sensibiliser vos équipes au cancer de la prostate et à l’intérêt du dépistage précoce. Comme pour Octobre Rose et le cancer du sein, Goalmap est à vos côtés pour organiser des ateliers et des sessions de sensibilisation sur ce sujet important. Ensemble, continuons à promouvoir la santé et le bien-être au travail, en soutenant vos salariés dans la prévention de ces maladies !

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En effet, il est essentiel de sensibiliser les individus à l’intérêt du dépistage précoce du cancer de la prostate, et du cancer de la testicule en particulier au sein des entreprises qui ont un réel rôle à jouer pour faire évoluer les mentalités pendant ce mois de sensibilisation.

Alors, comment encourager davantage les hommes à se faire dépister ? Comment sensibiliser efficacement vos équipes et renforcer la culture prévention de votre entreprise ? Quelles actions concrètes mettre en place ? Nos réponses dans cet article.

Contexte et origines de Movember (Novembre bleu)

Histoire de Movember

Le mouvement Movember a été fondé en 2003 à Melbourne, en Australie, à la suite d’une conversation entre amis sur la mode et la moustache, alors largement démodée. Ils ont décidé de lancer un défi original. L’idée était d’encourager les hommes à faire pousser une moustache pendant le mois de novembre. L’objectif : utiliser cette initiative ludique comme un symbole visuel pour attirer l’attention sur les problèmes de santé masculine souvent négligés.

Depuis sa création, le mouvement Movember a connu une croissance exponentielle. Aujourd’hui, il est implanté dans plus de 20 pays et a financé plus de 1300 projets de santé masculine à travers le monde. Ces projets incluent des initiatives variées telles que des programmes de recherche sur le cancer de la prostate, des campagnes de sensibilisation sur la santé mentale des hommes, et le soutien à des services d’accompagnement pour les personnes guéries d’un cancer. (Source : Movember Foundation)

Aujourd’hui, la moustache est devenue l’emblème du mouvement Movember. Cette initiative ludique, aussi appelée Novembre Bleu, permet de mettre en lumière des questions souvent taboues et de promouvoir des comportements de santé préventifs chez les hommes sur un ton plus léger, y compris au travail.

Les objectifs de Movember 

• Sensibilisation à la santé masculine : le mouvement vise à briser le silence autour des problèmes de santé masculine, notamment le cancer de la prostate et des testicules. Par des campagnes de communication et des événements (comme le Morunning), Movember encourage les hommes à parler de leur santé et à consulter des professionnels de santé régulièrement pour se faire dépister.

Le saviez-vous ? Le MoRunning est un événement sportif qui consistent en des courses à pied (souvent de 5 km ou 10 km) où les participants, parfois déguisés avec des moustaches ou d’autres accessoires amusants, courent ensemble pour soutenir la cause Movember. Ces courses sont organisées dans plusieurs villes et encouragent la participation collective pour promouvoir un mode de vie sain et solidaire.

• Collecte de fonds : l’organisation de collectes de fonds permet de financer la recherche médicale et les initiatives de santé publique. Les fonds sont utilisés pour soutenir des programmes innovants et des projets de recherche visant à améliorer la prévention, la détection et le traitement des cancers masculins.

• Impact durable sur la société : en permettant de financer des projets locaux et internationaux, Movember cherche à avoir un impact positif durable sur la santé des hommes et à transformer les mentalités.

Tout savoir sur le cancer de la prostate 

En France, environ 60 000 nouveaux cas de cancers de la prostate sont détectés chaque année, pour près de 10 000 décès annuels (Institut National du Cancer). Le Cancer de la prostate se situe au 1er rang des cancers chez l’homme (devant les cancers du poumon et du côlon-rectum) et se classe en 3e position en termes de cause de décès par cancer en France. Mais quels sont les symptômes et les facteurs de risque associés à ce cancer, et comment le détecter ?

Symptômes du cancer de la prostate

Le cancer de la prostate peut présenter plusieurs symptômes, notamment :

• Symptômes urinaires
  • Fréquence anormale (surtout la nuit)
  • Difficulté à uriner (temps d’attente, jet faible, évacuation incomplète)
  • Blocage complet (rétention aiguë d’urine)
  • Douleurs en urinant
• Douleurs dans le bas du dos, les hanches, les cuisses
• Douleurs osseuses : lorsqu’il évolue, le cancer de la prostate s’étend plus particulièrement au système osseux et se manifeste par des douleurs ou des fractures
• Troubles de l’éjaculation et/ou éjaculations douloureuses

Ces symptômes peuvent varier d’une personne à l’autre et ne sont pas spécifiques au cancer de la prostate : des pathologies plus bénignes de la prostate (comme la prostatite) peuvent avoir des symptômes similaires. De même, les symptômes urinaires restent fréquents chez les hommes âgés et n’impliquent pas forcément un cancer, mais ils peuvent vous alerter sur un risque éventuel et indiquer la nécessité de consulter un professionnel de santé pour un examen approfondi (American Cancer Society).

Détecter un cancer de la prostate

Pour détecter le cancer de la prostate, plusieurs méthodes peuvent être utilisées :

• Toucher rectal (examen digital rectal) : pratiqué par votre médecin généraliste ou votre urologue, il permet d’analyser la taille et les contours de la prostate, afin de détecter d’éventuelles anomalies.
• Test sanguin de l’antigène spécifique de la prostate (PSA) : ce test mesure le niveau de PSA dans le sang, une protéine produite par la prostate. Des niveaux élevés peuvent indiquer un problème de santé de la prostate, y compris un cancer.

Si des anomalies sont détectées lors du toucher rectal ou si les niveaux de PSA sont élevés, des procédures de diagnostic complémentaires peuvent être nécessaires, telles que :

• Biopsie de la prostate : prélèvement d’échantillons de tissu de la prostate pour une analyse en laboratoire afin de confirmer la présence de cellules cancéreuses.
• Imageries médicales : utilisation de techniques comme l’IRM (imagerie par résonance magnétique) ou l’échographie pour visualiser la prostate et évaluer l’étendue du cancer.

Les facteurs de risques du cancer de la prostate 

Âge et génétique

Le cancer de la prostate est principalement associé à l’âge et à des facteurs génétiques :

• Prééminence du cancer de la prostate chez les hommes de plus de 50 ans : le risque de développer un cancer de la prostate augmente significativement avec l’âge, et il est rare avant 50 ans.
• Influence des antécédents familiaux et des facteurs génétiques : les hommes ayant des antécédents familiaux de cancer de la prostate, notamment un père ou un frère atteint, ont un risque accru de développer la maladie. Les facteurs génétiques peuvent aussi jouer un rôle dans cette prédisposition, notamment pour les populations africaines et antillaises qui sont plus à risque.

Style de vie et alimentation

Les habitudes de vie (alimentation, exercice physique, etc.) peuvent également influencer le risque d’apparition du cancer de la prostate.

• Impact de l’alimentation : une alimentation déséquilibrée, caractérisée par une consommation excessive de graisses saturées et une faible consommation de fruits et légumes, augmente le risque d’apparition d’un cancer de la prostate. Les graisses saturées peuvent favoriser la croissance des cellules cancéreuses, tandis que les fruits et légumes, riches en antioxydants, ont l’effet inverse.

Chez Goalmap, nous proposons l’atelier « Alimentation saine et cancer » pour sensibiliser vos salariés aux bienfaits d’une alimentation équilibrée. Cet atelier, idéal pour Novembre Bleu, met en lumière comment certains aliments peuvent prévenir le cancer et aide vos collaborateurs à adopter des choix alimentaires judicieux.

• Importance de l’exercice physique : un exercice physique régulier est bénéfique pour la santé globale, y compris concernant les cancers. Des études montrent que l’activité physique peut aider à réguler les niveaux d’hormones et à maintenir un “poids santé”, deux facteurs qui peuvent influencer le risque d’apparition du cancer de la prostate.

L’atelier de Goalmap « Sédentarité, activité physique et cancer » fournit à vos collaborateurs les bonnes pratiques pour comprendre l’importance de l’exercice physique comme solution de prévention du cancer.

Pourquoi vous engager pour Novembre Bleu en tant qu’entreprise ?

S’engager pour Movember ou Novembre Bleu en tant qu’entreprise présente de nombreux avantages, tant pour vos collaborateurs que pour votre organisation. Voici quelques raisons clés pour lesquelles votre entreprise a tout intérêt à participer à cette campagne :

• Mettre la santé et le bien-être de vos collaborateurs au premier plan

Movember encourage les entreprises à promouvoir la santé et le bien-être de leurs salariés en sensibilisant aux problèmes de santé masculine. Cela peut inclure des initiatives telles que des séances d’information, des ateliers de bien-être et des campagnes de dépistage, qui contribuent à une meilleure prise en charge de la santé des collaborateurs.

• Libérer la parole en éduquant et sensibilisant de manière ludique sur le dépistage précoce

A travers des ateliers ou des campagnes de sensibilisation, vous encouragez la discussion autour des cancers masculins, brisant les tabous et permettant aux collaborateurs de parler ouvertement de leurs préoccupations tout en renforçant la cohésion d’équipe.

• Faciliter l’accès à des dépistages et des consultations médicales

Organiser des dépistages et des consultations médicales sur votre lieu de travail permet à vos salariés d’accéder facilement à des services de santé essentiels, en particulier si votre entreprise se situe dans un désert médical. Cela facilite la détection précoce du cancer de la prostate et une meilleure gestion des maladies masculines.

• Renforcer votre culture d’entreprise et votre image de marque

Mettre en place des actions dans votre entreprise pour Novembre bleu permet de renforcer l’esprit d’équipe et de solidarité des salariés. En rassemblant vos collaborateurs autour d’une cause commune, vous contribuez à créer un environnement de travail où ils se sentent soutenus et valorisés, tout en impactant positivement l’image et la réputation de votre entreprise

• Engagement social et responsabilité sociétale

Réaliser des actions dans le cadre de Movember s’inscrit dans une démarche de responsabilité sociétale des entreprises (RSE), ce qui démontre que votre entreprise est engagée dans des causes importantes et que vous contribuez positivement à la société.

Novembre Bleu 2025 : mobilisez vos équipes avec nos 6 idées d’actions

Novembre Bleu offre de nombreuses opportunités pour sensibiliser et mobiliser vos collaborateurs autour de la santé masculine, de manière ludique et interactive. Voici six idées d’actions concrètes à mettre en place :

1. Collecte de fonds et campagnes de dons

Une première solution consiste à organiser des campagnes de collecte de fonds pour soutenir la recherche sur le cancer de la prostate et d’autres maladies masculines. Vous pouvez mettre en place des boîtes de dons, organiser des événements caritatifs ou encourager les dons en ligne via des plateformes dédiées. Les fonds recueillis peuvent être reversés à des associations spécialisées dans la lutte contre le cancer.

Voici quelques associations françaises à qui vous pouvez reverser les fonds recueillis pour soutenir la recherche sur le cancer de la prostate et d’autres maladies masculines : 

1. Association pour la Recherche sur les Tumeurs de la Prostate (ARTP)
2. Ligue contre le cancer
3. Fondation ARC pour la recherche sur le cancer

2. Communication et sensibilisation

Une autre idée consiste à mettre en place une ou plusieurs campagnes de communication en interne pour sensibiliser vos salariés aux enjeux de la santé masculine. Pour cela, nous vous conseillons d’utiliser divers canaux de communication tels que des emails, des affiches, des newsletters et des réseaux sociaux pour partager des informations, des témoignages et des conseils pratiques.

Vous pouvez également organiser des séances d’information animées par des experts de la santé, comme nous le proposons chez Goalmap avec notre atelier Novembre bleu : Comprendre, dépister et prévenir le cancer de la prostate.

3. Défis sportifs / activités de bien-être

Une autre idée peut être d’encourager vos collaborateurs à participer à des défis sportifs ou à des activités de bien-être tout au long du mois de novembre. Organisez ou proposez de participer à des courses, des marches, des séances de yoga ou des compétitions sportives. 

4. Quiz sur la santé masculine

Il est aussi possible d’organiser des quiz interactifs sur la santé masculine pour engager vos collaborateurs de manière ludique. Ces quiz peuvent porter sur les symptômes, les facteurs de risque et les méthodes de prévention du cancer de la prostate. N’hésitez pas à proposer des récompenses aux participants afin de stimuler leur intérêt et leur participation.

5. Journée Bleu / challenges de moustaches

Décréter une « Journée Bleu » au cours de laquelle tous les salariés sont invités à s’habiller en bleu vous permet d’afficher votre soutien, en tant qu’organisation, à la cause Movember. Et de communiquer dessus (sur les réseaux sociaux par exemple) de manière ludique et inspirante ! Vous pouvez également organiser des challenges de moustaches, où les participants se laissent pousser la moustache pendant le mois de novembre et partagent des photos de leur évolution.

6. Partenariats avec des associations de lutte contre le cancer

Enfin, une dernière idée consiste à établir des partenariats avec des associations de lutte contre le cancer pour bénéficier de leur expertise et de leurs ressources. Vous pouvez inviter des représentants d’associations à donner des conférences, organiser des stands d’information ou collaborer sur des projets communs. Ces partenariats renforcent l’impact de vos actions et soulignent d’autant plus votre engagement en faveur de cette cause, tout en permettant de communiquer positivement sur votre entreprise.

Goalmap, un partenaire majeur pour Novembre Bleu

Goalmap vous accompagne dans  la prévention du cancer de la prostate dans votre entreprise

Chez Goalmap, nous avons à cœur de vous aider à mettre en place des actions concrètes en faveur de la santé et du bien-être de vos salariés, y compris concernant la prévention et la sensibilisation des cancers. Pour Novembre Bleu, nous proposons une gamme complète d’ateliers pour sensibiliser vos salariés à ces enjeux :

• Sédentarité, activité physique et cancer : saviez-vous qu’une sédentarité prolongée peut augmenter le risque de certains cancers de 30% ? Disponible au format sensibilisation de 1h30 en présentiel ou en distanciel, cet atelier explore les liens étroits entre inactivité, activité physique et cancer. À travers une approche pédagogique, découvrez des astuces pratiques pour intégrer davantage de mouvements dans le quotidien et des informations clés pour comprendre l’importance de rompre avec la sédentarité. 
• Alimentation saine et cancer : sensibilisez vos salariés aux bienfaits d’une alimentation équilibrée pour réduire les risques de cancer. Cet atelier de 1h30, disponible en présentiel ou en distanciel, couvre les liens entre nutrition et cancer, les risques d’une alimentation déséquilibrée, et explique aux participants comment élaborer un menu anti-cancer.
• Novembre bleu : Comprendre, dépister et prévenir le cancer de la prostate : cet atelier dédié au cancer de la prostate explore en détails les symptômes, les méthodes de dépistage et les stratégies de prévention du cancer de la prostate. Il permet d’informer vos collaborateurs sur les aspects souvent méconnus de cette maladie, afin de favoriser une détection précoce. Il est disponible sous forme de conférence ou de sensibilisation de 1h30. 

Ces entreprises se sont engagées pour Novembre Bleu avec Goalmap 

A l’image de Getlink qui a organisé divers événements en soutien à Novembre Bleu et Octobre Rose (intervention d’associations, webinaires de sensibilisation, marches solidaires, jeu concours, etc.) plusieurs entreprises ont fait appel à Goalmap pour être accompagnées dans la mise en place d’actions. Retour sur les exemples les plus parlants :

• Porsche France : à l’occasion de Novembre Bleu 2023, la direction RH de Porsche France a souhaité sensibiliser ses collaborateurs lors d’un atelier en présentiel de 1h mêlant théorie et pratique. Leurs objectifs étaient d’aider leurs équipes à mieux appréhender les facteurs de risques individuels liés au cancer de la prostate, se familiariser avec les méthodes de dépistage et développer les bons réflexes pour réduire les risques liés aux habitudes (alimentation, activité physique, addictions, etc.). Résultat ? Des participants conquis avec une note globale de 4,9/5 !
  

• Groupe JLL : Le Groupe JLL accompagne les entreprises, propriétaires et investisseurs sur l’ensemble de leurs enjeux en immobilier commercial. Pour leur première initiative dédiée à Novembre Bleu, l’entreprise a organisé un webinaire interactif d’1h30 en distanciel avec questions-réponses. Cette sensibilisation générale autour du cancer de la prostate a été une belle réussite puisque les participants lui ont donné la note de 4,6/5, démontrant leur satisfaction et leur volonté d’en apprendre plus sur le sujet.
  

• L’institut Robert Merle d’Aubigné : cet établissement de santé associatif de Soins de Suite et Réadaptation souhaitait sensibiliser ses professionnels de santé internes sur le sujet de la prévention du cancer de la prostate. 30 collaborateurs ont ainsi pu participer à une session de sensibilisation de 1h15 en présentiel dédiée à Novembre Bleu, à travers laquelle ils ont appréhendé les origines et facteurs de risque du cancer de la prostate et mieux anticiper les traitements existants, leurs objectifs, indications et résultats.

• Total Energies Lubrifiants Services automobiles : cette filiale de Total Energies commercialise des bornes électriques et des produits pour voitures & motos. L’entreprise souhaitait aider ses collaborateurs à mieux comprendre l’ampleur et les implications du cancer de la prostate, ainsi que l’intérêt du dépistage. Ils ont dans ce cadre organisé une conférence de sensibilisation de 1h, qui a réuni 30 participants en présentiel pour une satisfaction globale de 4,7/5.
  

• Mais aussi : Groupe Stanley, Renault Digital, iQera, Riou Glass, Mobsuccess, Groupe FCN, Aareon, Institut Robert Merle d’Aubigné, Ipeca Msaé,… Et si c’était votre tour ?

Conclusion

En conclusion, Novembre Bleu offre une précieuse opportunité de sensibiliser vos collaborateurs à la prévention et au dépistage du cancer de la prostate. En intégrant ces actions dans votre calendrier annuel de sensibilisation à la santé, vous contribuez à promouvoir le bien-être masculin et à encourager des comportements préventifs essentiels.

Après tout, prolonger vos initiatives pour Octobre Rose en intégrant des actions propres à Novembre Bleu renforcera d’autant plus votre engagement envers la santé et la qualité de vie au travail de vos collaborateurs. Vous souhaitez surfer sur Novembre bleu dans votre entreprise ? Contactez-nous pour en savoir plus !

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Dans ce contexte, il est essentiel d’examiner le rôle crucial de l’employeur dans la gestion de cette problématique. 

Cet article explore les obligations légales, les démarches préventives et les conséquences pour les salariés ne respectant pas les règles. Tout en mettant en lumière l’importance d’une approche proactive pour maintenir un environnement de travail sain et sécurisé.

L’objectif de notre article est donc de sensibiliser les employeurs aux responsabilités qui leur incombent en matière de gestion de l’alcool au travail.

Alcool au travail : quelles sont les obligations de l’employeur ?

La gestion de l’alcool au travail nécessite un engagement fort de la part des employeurs qui doivent créer un environnement professionnel sûr. Un cadre légal doit être respecté et des politiques internes doivent être mises en place. 

Alcool au travail : quel est le cadre légal ?

Il appartient à l’employeur la responsabilité cruciale de veiller à l’hygiène et à la sécurité au sein de son entreprise. Selon l’article R4228-20 du code du travail il est interdit d’introduire ou de distribuer des boissons alcoolisées sur le lieu de travail. Cependant, le vin, la bière, le cidre et le poiré sont autorisés. Le non-respect de cette obligation expose l’employeur à des sanctions civiles et/ou pénales. 

Une amende de 10 000€ par salarié concerné peut être appliquée en cas de non-respect de cette obligation.

Il est également interdit de laisser entrer ou séjourner des personnes ivres sur le lieu de travail.

L’importance des politiques internes pour encadrer la consommation d’alcool dans l’entreprise

En tant qu’employeur, il est impératif de mettre en place des politiques internes claires pour encadrer la consommation d’alcool au sein de l’entreprise. Ces politiques servent de guide, précisant les attentes et les règles en matière d’alcool au travail. Il est recommandé de communiquer ces directives de manière transparente aux collaborateurs, favorisant ainsi une compréhension commune des normes établies.

Il est nécessaire de créer des règles internes qui incluent des procédures détaillées pour gérer les situations impliquant de l’alcool. Ces règles doivent mettre l’accent sur la prévention, l’éducation et le soutien aux collaborateurs. En donnant des règles claires, vous maintenez un environnement de travail sûr et sain. Il est également important de communiquer les conséquences si les règles ne sont pas respectées.

Le phénomène « Dry January »
Encouragez l’esprit d’équipe et le bien-être au sein de votre entreprise en relevant le défi du Dry January avec vos collaborateurs, créant ainsi une occasion collective de réflexion sur la santé et le renforcement des liens au travail !

Origines : Le « Dry January » a débuté au Royaume-Uni en 2013 grâce à l’association caritative Alcohol Change UK ;
Durée : Chaque année, du 1er au 31 janvier, le « Dry January » encourage une pause totale dans la consommation d’alcool ;
Participation : Cette initiative mondiale gagne en popularité, attirant des participants de divers horizons qui cherchent à reconsidérer leur rapport à l’alcool ;
Bienfaits : Les participants notent des bienfaits physiques et mentaux, tels qu’une meilleure qualité de sommeil, une concentration accrue et une économie financière ;
Impact social : Le « Dry January » favorise des conversations ouvertes sur la consommation d’alcool et soutient ceux qui souhaitent apporter des changements positifs à leurs habitudes.

Comment mettre en place une démarche de prévention efficace

En tant qu’employeur, il est essentiel d’adopter une démarche proactive pour prévenir la consommation problématique d’alcool au travail.

Sensibilisation et éducation des collaborateurs

Vous pouvez par exemple organiser des sessions de formation régulières pour informer les collaborateurs des dangers associés à la consommation d’alcool au travail. Mettez en avant les effets sur la sécurité, la productivité et le bien-être global. Encouragez également une communication ouverte sur le sujet, créant ainsi un environnement propice à l’échange d’expériences et à la recherche de solutions. 

Nos formations “Les addictions : mieux les comprendre pour mieux les combattre” et “Prévention des addictions : détecter et accompagner les salariés en difficulté” peuvent vous aider à sensibiliser vos équipes. 

45% des accidents mortels en entreprise sont causés par une prise excessive d’alcool ou de drogues 

Observatoire Français des drogues et des Toxicomanies, 2019

Soutien aux collaborateurs

En tant qu’employeur, il est possible de proposer des ressources gratuites, accessibles à tous, telles que le numéro Alcool Info Service : 0 980 980 930 (7j/7 de 8h à 2h).

L’idéal est d’afficher ce numéro clairement dans vos locaux. Assurez-vous que les collaborateurs connaissent ces ressources et qu’ils se sentent à l’aise de les utiliser en cas de besoin. Faites la promotion d’une culture organisationnelle qui valorise le bien-être mental et encourage la prise de conscience personnelle quant à la consommation d’alcool.

Managers : un rôle clé pour aider à prévenir, détecter et accompagner

Les managers jouent un rôle essentiel dans la prévention des addictions au travail. Responsables de la mise en place des politiques internes de l’entreprise, ils doivent sensibiliser les collaborateurs, détecter les signes de consommation excessive et intervenir de manière appropriée. 

En favorisant un dialogue ouvert, les managers contribuent à créer un environnement où les employés se sentent soutenus. Investir dans la formation des managers renforce la capacité de l’entreprise à prévenir les risques liés à l’alcool et à promouvoir un lieu de travail sain.

Quels sont les risques pour les salariés en cas de non-respect des règles ?

En tant qu’employeur, il est impératif de communiquer clairement sur les conséquences du non-respect des règles en matière de consommation d’alcool au travail. La prévention des risques associés à une conduite inappropriée doit également être au cœur des préoccupations.

Conséquences disciplinaires

Avertissement, suspension : il est de la responsabilité de l’employeur de mettre en place des procédures claires

Le non-respect des politiques internes peut entraîner des sanctions disciplinaires. Il est de la responsabilité de l’employeur de mettre en place des procédures claires, telles que des avertissements, des suspensions, voire des mesures plus sévères si nécessaire. Ces actions doivent être appliquées de manière équitable et en conformité avec les politiques de l’entreprise.

Impacts sur la santé et la sécurité

Au-delà des conséquences disciplinaires, la consommation d’alcool au travail peut avoir des répercussions directes sur la santé et la sécurité des salariés. Des accidents du travail (à noter qu’en cas d’accident du travail lié à l’alcool, le salarié risque de ne pas être indemnisé par la CPAM), une baisse de la productivité et une dégradation de la qualité du travail peuvent résulter de cette consommation. Il est crucial de souligner ces risques potentiels pour sensibiliser les collaborateurs et renforcer la compréhension de l’importance du respect des règles en matière d’alcool au travail.

14,5% des actifs occupés ont des ivresses répétées au travail 

source : MILDECA, 2019

Les risques liés à l’addiction peuvent se manifester de manière immédiate et chronique, entraînant diverses conséquences néfastes pour la santé.

Risques immédiats :

• Pertes de coordination, susceptibles de provoquer des chutes et des accidents ;
• Potentiellement, des comportements violents pouvant engendrer des conflits dans l’environnement social.

Risques chroniques :

• Des troubles digestifs peuvent se développer au fil du temps, compromettant la santé gastro-intestinale ;
• La cirrhose du foie, une complication grave et chronique de l’alcoolisme ;
• Un accroissement significatif du risque de divers cancers, notamment ceux de la bouche, du larynx, de l’œsophage, du côlon, et du rectum ;
• Une susceptibilité accrue aux maladies cardio-vasculaires, incluant les accidents vasculaires cérébraux (AVC) et les infarctus du myocarde ;
• Des troubles neuropsychiatriques, tels que la dépression et d’autres altérations du fonctionnement mental.

Sanctions pénales encourues 

Lorsque la consommation d’alcool s’invite sur le lieu de travail, les implications légales deviennent incontournables. 

Connaître les sanctions pénales encourues aussi bien par les salariés que par les employeurs est essentiel pour promouvoir un environnement professionnel sûr et respectueux de la loi. Ce tableau résume les principales infractions et sanctions liées à la consommation d’alcool au travail en France, offrant une vue claire des responsabilités et des conséquences pour les salariés et les employeurs.

Comment gérer l’alcool au travail grâce à l’évaluation, la responsabilité, la collaboration et les solutions ? 

En plus des obligations légales et des risques encourus, il est crucial pour l’employeur de prendre en compte d’autres aspects pour renforcer la prévention de la consommation d’alcool au travail.

Évaluation régulière des politiques et pratiques de contrôles

L’évaluation régulière des politiques internes sur la consommation d’alcool est une pratique essentielle. Cette évaluation périodique permet d’ajuster les politiques en fonction des évolutions de l’entreprise et de maintenir une approche adaptée. Il s’agit d’un processus dynamique visant à garantir une gestion pertinente et efficace des situations liées à l’alcool au sein de l’organisation.

Une fouille justifiée pour garantir la sécurité collective

La recherche de la présence d’alcool chez les salariés est autorisée dans le but de garantir la sécurité collective. Si vous suspectez qu’un salarié détient de l’alcool, l’ouverture de son armoire individuelle est permise uniquement dans les situations et conformément aux conditions stipulées par le règlement intérieur, et ce, en présence de l’intéressé.

Recours à l’éthylotest encadré 

Quant à la possibilité pour un employeur de faire souffler un salarié, il est important de noter que le recours à des tests d’alcoolémie, tels que l’éthylotest, doit être effectué conformément à la législation et au règlement intérieur de l’entreprise. Ces pratiques doivent être justifiées par des motifs légitimes, généralement liés à la sécurité collective. L’employeur ne peut pas procéder à des contrôles aléatoires ou systématiques sans raison valable.

Comment faire constater l’alcoolisme au travail ?

La constatation de l’alcoolisme au travail est une démarche délicate et nécessite une approche professionnelle. Les signes d’alcoolisme peuvent inclure des changements de comportement, des absences fréquentes, une diminution des performances, etc. Si un employeur suspecte un problème d’alcoolisme, il est recommandé de consulter les ressources internes ou externes spécialisées, telles que les services de santé au travail, pour obtenir des conseils sur la manière d’aborder cette situation de manière appropriée et respectueuse. Il est crucial de respecter les droits et la dignité des collaborateurs tout en cherchant à résoudre les problèmes potentiels liés à la consommation d’alcool.

19% des actifs occupés ont au moins 1 épisode d’alcoolisation ponctuelle importante (API)* par mois au travail. 

*au moins 6 verres lors d’une seule occasion. Source : guide pratique sur le addictions, EDF, 2018

Encourager la responsabilité individuelle

Promouvoir la responsabilité individuelle des collaborateurs en matière de consommation d’alcool contribue à créer une culture organisationnelle axée sur le bien-être. Encourager l’auto-évaluation et la prise de conscience personnelle renforce l’engagement envers des comportements responsables. 

Collaboration avec d’autres acteurs

En tant qu’employeur, vous pouvez encourager les collaborateurs à faire appel à d’autres personnes en cas de problèmes. Ces personnes peuvent être  : 

• le manager ou supérieur hiérarchique, dont le rôle est de détecter et de prévenir les risques chez les membres de son équipe ;
• le médecin du travail ou l’infirmière du service de santé peut également être sollicité, leur mission étant de conseiller et d’orienter les salariés en difficultés, tout en respectant le secret médical ;
• les représentants du personnel, habilités à recevoir des signalements, et l’assistant(e) du service social ou le préventeur santé sécurité au travail. S’ils sont présents dans l’entreprise, ils peuvent également jouer un rôle crucial dans le soutien aux salariés en difficulté.

Conclusion

En conclusion, pour gérer la consommation d’alcool au travail, il faut équilibrer la prévention, la sensibilisation et la responsabilité individuelle. Les obligations légales et les conséquences disciplinaires sont des outils essentiels pour les employeurs. Il est tout aussi important de mettre en place des politiques internes claires et de favoriser une culture organisationnelle axée sur le bien-être.

Les dangers pour les collaborateurs sont liés à leur santé et aux sanctions pénales. Il est donc essentiel de prendre des mesures pour prévenir la consommation excessive d’alcool en entreprise. Les employeurs doivent également collaborer avec les managers, le personnel médical et les représentants du personnel. L’objectif est de créer un environnement de travail sûr et propice à la prévention.

Les employeurs peuvent créer un environnement professionnel sain, respectueux et sûr en étant proactifs et en sensibilisant régulièrement. Cela réduit les risques liés à l’alcool. La promotion d’une culture de responsabilité individuelle et collective demeure la clé pour instaurer un équilibre entre la productivité et le bien-être des collaborateurs.

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